Разработка рекомендаций для обучающихся Заключение Список использованной литературы Введение Режим дня школьника представляет собой распорядок бодрствования и сна, чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток. От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.



«Успеваемость и режим дня:

а так ли они связаны?»



Выполнили обучающиеся 11 класса

МБОУ «Косиновская средняя

общеобразовательная школа»

Курского района Курской области


Руководитель преподаватель-организатор ОБЖ

  



пос. Касиновский, 2015

Содержание

  1. Введение (цель, задачи, гипотеза работы)
  2. Проведение эксперимента и социологический опрос обучающихся,

обработка полученных результатов

  1. Разработка рекомендаций для обучающихся
  2. Заключение
  3. Список использованной литературы


Введение

        Режим дня школьника представляет собой распорядок бодрствования и сна, чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток. От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

Низкая работоспособность характеризуется: снижением количества правильных ответов на уроке и дома после того, как был выучен материал; повышением количества ошибок наряду с хорошо выученным правилом; рассеянностью и невнимательностью, быстрой утомляемостью; изменением почерка в связи с ухудшением регуляции физиологических функций.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха.

2. Регулярный прием пищи.

3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.

4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.

5. Определенное время для приготовления домашних заданий.

6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

        Но возникает вопрос: а так ли связана успеваемость школьников с соблюдением режима дня?

        Вот на этот вопрос мы и попытаемся ответить в своей работе.

Цель работы:

1. изучить влияние режима дня на успеваемость школьников 9-11классов;

2. выработать рекомендации для улучшения успеваемости.

Задачи работы:

1. изучить режим дня школьников 9-11 классов;

2. выявить связь успеваемости и режима дня;

3. показать значение режима дня для здоровья;

4. выработать рекомендации для улучшения успеваемости за счет планирования времени.

Гипотеза: соблюдение или несоблюдение режима дня влияет на успеваемость учащихся.

Методы исследования:

1. опрос школьников 9-11 классов;

2. эксперимент;

3. обработка и анализ полученной информации

4. выявление взаимосвязи между успеваемостью и режимом дня (построение диаграмм, анализ);



Социологический опрос обучающихся 9-11 классов


В опросе приняли участие 20 обучающихся.


Вопрос №1. Соблюдаете ли вы режим дня?

Варианты ответов:

       1. Да

       2. Нет

Диаграмма №1


Вопрос №2. Влияет ли соблюдение режима дня на успеваемость в школе?


Варианты ответов:

        1. Да

        2. Нет

        3. Затрудняюсь ответить


Диаграмма №2

Проведение эксперимента.


        Цель эксперимента: опытным путем установить взаимосвязь между качеством обучения и соблюдением режима дня.

        Условия эксперимента: соблюдение режима дня, составленного на основе рекомендаций врачей.

        Длительность эксперимента: 30 дней

        Число участников: 20 человек


Экспериментальный режим дня.

1. Подъем – 7.00 – 7.30

        Подъем состоит из, собственно, пробуждения, зарядки (растяжки всех мышц), умывания (включая чистку зубов). Умываться необходимо холодной водой с целью заставить себя мобилизоваться.

2. Завтрак – 7.30 – 7.50

        Завтрак должен быть калорийным, чтобы чувство голода не появилось до школьного обеда.

3. Дорога в школу и подготовка к урокам – 7.50 – 8.30

4. Школьные занятия – 8.30 – 15.00

5. Дорога домой – 15.00 – 15.30

6. Обед – 15.30 – 16.00

        В обед необходимо получить не менее 40% своей суточной нормы калорий.

7. Прогулка на свежем воздухе – 16.00 – 17.00

8. Выполнение домашнего задания – 17.00 – 20.00

9. Прогулка на свежем воздухе – 20.00 – 21.00

10. Ужин, свободное время, подготовка ко сну – 21.00 – 22.00

11. Сон – 22.00 – 7.00


Социологический опрос обучающихся (по окончании эксперимента)


Вопрос №1. Какие изменения вы почувствовали, соблюдая режим дня?


Диаграмма №3




Вопрос №2. Изменилась ли ваша успеваемость по предметам в период соблюдения режима дня?

Варианты ответов:

1. Да, улучшилась

2. Да, ухудшилась

3. Не изменилась


Диаграмма №4



Анализ итогов социологического опроса обучающихся

и результатов эксперимента


        Как показал соцопрос первоначальное количество обучающихся, соблюдающих режим дня увеличилось, эксперимент подтвердил гипотезу о взаимосвязи режима дня и успеваемости школьников.

        Вывод: режим дня действительно влияет на успеваемость и самочувствие обучающихся, его соблюдение действительно необходимо.


Рекомендации школьникам по соблюдению режима дня

        1. Учебная нагрузка должна совпадать по времени с подъёмом умственной активности детей (утром – с 9 до 12 и с 15 до 16 часов). Это касается подавляющего большинства школьников.

2. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников старших классов надо отводить 3—4 часа. Выполнение уроков в одно и то же время помогает ребёнку быстро войти в рабочее состояние и способствует лучшему приготовлению домашних заданий.

3. Для роста и развития организма ребенка необходим чистый, свежий воздух. Большое значение он имеет для повышения умственной работоспособности, улучшения работы мозга и сохранения бодрости.

4. Большое внимание нужно уделить режиму питания, регулярному приему пищи в строго установленное время — через 3—4 часа (4—5 раз в сутки). У тех, кто ест всегда в определенное время, вырабатывается условный рефлекс на время, т. е. при приближении определенного часа появляется аппетит, начинается выделение пищеварительных соков, что облегчает переваривание пищи.

        5. Общая продолжительность сна для учащихся старшего возраста должна составлять не менее 8 - 9 часов.

        6. Нельзя допускать недосыпаний. Недосыпание вредно сказывается на нервной системе школьников и ведет к снижению работоспособности.      

        7. Следует приучать себя всегда в одно и то же время ложиться спать и в одно и то же время вставать, тогда его нервная система приучается к определенному ритму работы и отдыха

        Запомни! Соблюдение режима дня – одно из важнейших составляющих ЗОЖ, которое влияет на твое здоровье и работоспособность.


Заключение


Мы выполнили поставленные задачи: изучили режим дня школьников; выявила связь между успеваемостью и соблюдением режима дня; показали значение режима дня для здоровья; подготовили рекомендации для улучшения успеваемости за счет планирования времени; постарались заинтересовать школьников соблюдать режим дня путем проведения презентации нашего исследования.

Быть здоровым и умным – это круто!



Список использованной литературы

1. "Суточные ритмы физиологических процессов в организме"

2. "Школьный практикум. Биология. Человек" - М.: "Дрофа" 2000.

3., "По закону ритма": "Наука" 1985.

4. "Суточный ритм и работоспособность". - М.: "Знание"1976

5.Журнал "Здоровье школьника" №3,6,10,2010

6.Энциклопедия "Аванта-плюс"

7.Энциклопедия "Мир и человек"

8.Двигательные игры, тренинги, уроки здоровья. . Москва, "Вако"2004

9.Новые технологии физического воспитания школьников. , . Москва, "Артик"2007

10.Окружающий мир. . Смоленск. Ассоциация XXI век.2006



Подпишитесь на рассылку:

Бодрствование

Проекты по теме:

Педагогика
Основные порталы, построенные редакторами

Домашний очаг

ДомДачаСадоводствоДетиАктивность ребенкаИгрыКрасотаЖенщины(Беременность)СемьяХобби
Здоровье: • АнатомияБолезниВредные привычкиДиагностикаНародная медицинаПервая помощьПитаниеФармацевтика
История: СССРИстория РоссииРоссийская Империя
Окружающий мир: Животный мирДомашние животныеНасекомыеРастенияПриродаКатаклизмыКосмосКлиматСтихийные бедствия

Справочная информация

ДокументыЗаконыИзвещенияУтверждения документовДоговораЗапросы предложенийТехнические заданияПланы развитияДокументоведениеАналитикаМероприятияКонкурсыИтогиАдминистрации городовПриказыКонтрактыВыполнение работПротоколы рассмотрения заявокАукционыПроектыПротоколыБюджетные организации
МуниципалитетыРайоныОбразованияПрограммы
Отчеты: • по упоминаниямДокументная базаЦенные бумаги
Положения: • Финансовые документы
Постановления: • Рубрикатор по темамФинансыгорода Российской Федерациирегионыпо точным датам
Регламенты
Термины: • Научная терминологияФинансоваяЭкономическая
Время: • Даты2015 год2016 год
Документы в финансовой сферев инвестиционнойФинансовые документы - программы

Техника

АвиацияАвтоВычислительная техникаОборудование(Электрооборудование)РадиоТехнологии(Аудио-видео)(Компьютеры)

Общество

БезопасностьГражданские права и свободыИскусство(Музыка)Культура(Этика)Мировые именаПолитика(Геополитика)(Идеологические конфликты)ВластьЗаговоры и переворотыГражданская позицияМиграцияРелигии и верования(Конфессии)ХристианствоМифологияРазвлеченияМасс МедиаСпорт (Боевые искусства)ТранспортТуризм
Войны и конфликты: АрмияВоенная техникаЗвания и награды

Образование и наука

Наука: Контрольные работыНаучно-технический прогрессПедагогикаРабочие программыФакультетыМетодические рекомендацииШколаПрофессиональное образованиеМотивация учащихся
Предметы: БиологияГеографияГеологияИсторияЛитератураЛитературные жанрыЛитературные героиМатематикаМедицинаМузыкаПравоЖилищное правоЗемельное правоУголовное правоКодексыПсихология (Логика) • Русский языкСоциологияФизикаФилологияФилософияХимияЮриспруденция

Мир

Регионы: АзияАмерикаАфрикаЕвропаПрибалтикаЕвропейская политикаОкеанияГорода мира
Россия: • МоскваКавказ
Регионы РоссииПрограммы регионовЭкономика

Бизнес и финансы

Бизнес: • БанкиБогатство и благосостояниеКоррупция(Преступность)МаркетингМенеджментИнвестицииЦенные бумаги: • УправлениеОткрытые акционерные обществаПроектыДокументыЦенные бумаги - контрольЦенные бумаги - оценкиОблигацииДолгиВалютаНедвижимость(Аренда)ПрофессииРаботаТорговляУслугиФинансыСтрахованиеБюджетФинансовые услугиКредитыКомпанииГосударственные предприятияЭкономикаМакроэкономикаМикроэкономикаНалогиАудит
Промышленность: • МеталлургияНефтьСельское хозяйствоЭнергетика
СтроительствоАрхитектураИнтерьерПолы и перекрытияПроцесс строительстваСтроительные материалыТеплоизоляцияЭкстерьерОрганизация и управление производством

Каталог авторов (частные аккаунты)

Авто

АвтосервисАвтозапчастиТовары для автоАвтотехцентрыАвтоаксессуарыавтозапчасти для иномарокКузовной ремонтАвторемонт и техобслуживаниеРемонт ходовой части автомобиляАвтохимиямаслатехцентрыРемонт бензиновых двигателейремонт автоэлектрикиремонт АКППШиномонтаж

Бизнес

Автоматизация бизнес-процессовИнтернет-магазиныСтроительствоТелефонная связьОптовые компании

Досуг

ДосугРазвлеченияТворчествоОбщественное питаниеРестораныБарыКафеКофейниНочные клубыЛитература

Технологии

Автоматизация производственных процессовИнтернетИнтернет-провайдерыСвязьИнформационные технологииIT-компанииWEB-студииПродвижение web-сайтовПродажа программного обеспеченияКоммутационное оборудованиеIP-телефония

Инфраструктура

ГородВластьАдминистрации районовСудыКоммунальные услугиПодростковые клубыОбщественные организацииГородские информационные сайты

Наука

ПедагогикаОбразованиеШколыОбучениеУчителя

Товары

Торговые компанииТоргово-сервисные компанииМобильные телефоныАксессуары к мобильным телефонамНавигационное оборудование

Услуги

Бытовые услугиТелекоммуникационные компанииДоставка готовых блюдОрганизация и проведение праздниковРемонт мобильных устройствАтелье швейныеХимчистки одеждыСервисные центрыФотоуслугиПраздничные агентства

Блокирование содержания является нарушением Правил пользования сайтом. Администрация сайта оставляет за собой право отклонять в доступе к содержанию в случае выявления блокировок.