Экзамены – горячая пора.
Экзамены – стресс для человека любого возраста. Особенно это состояние знакомо девятиклассникам. Ведь экзамены – это первые серьезные испытания в их жизни. Все волнуются, нервничают, раздражаются. Как же избежать нервного срыва? Как преодолеть эту преграду? Наш школьный педагог-психолог предложила свой вариант.
20 марта, во время весенних каникул, в нашем классе была проведена психологическая подготовка 9-классников к сдаче ГИА в форме тренинга с элементами арт-терапии. Такую необычную форму занятия ребята увидели впервые.
Сразу при входе в класс нас удивила интересная обстановка: расставленные полукругом парты и стулья, краски, кисти и большие листы бумаги на столах, приятная для слуха музыка… Нина Петровна предложила нам поприветствовать друг друга. Мы здоровались не словами, а смотрели друг другу в глаза, касались соседей плечами и коленями, тем самым создавая комфортную обстановку.
Нам было предложено отразить на бумаге свои чувства по поводу экзаменов. Не сговариваясь, все изобразили негатив. Мрачные мысли звучали и во время обсуждения наших работ. Нина Петровна познакомила нас с техникой и приёмами расслабления (визуализацией). К нам вернулась уверенность в своих силах, спокойствие и желание учиться. Потом нам предложили нарисовать своё представление об успешной сдаче экзаменов. И опять нас удивило своей одинаковостью наше творчество: все работы несли позитив (яркие краски, светлые тона, добрые сюжеты).
На этом занятии было непривычно сидеть в тесном кругу и делиться своими ощущениями и мыслями. Сначала мы чувствовали себя не очень комфортно, но наш педагог-психолог умело организовала нас, и мы, сами того не замечая, растворились в красивой, успокаивающей музыке и приятных ощущениях, забыв о предстоящих экзаменах. Ведь умению расслабляться (неважно, с помощью рисования, музыки или визуализации) тоже нужно учиться.
Это занятие помогло нам стать сплоченнее, почувствовать себя одной семьей, снять напряжение перед экзаменами и приобрести веру в себя.
Учащиеся 9 «Б» класса: Баринова Алина, Горюнов Алексей, Саратин Денис, Галактионова Анастасия, Филиппов Евгений, Быков Михаил, Воронова Марина, Рябова Катя, Леонтьева Алина, Макарова Марина (9 «А») - и классный руководитель .
