Закаливание

Закаливание

Закаливание обеспечивает тренировку защитных сил организма, повышение устойчивости к воздействию меняющихся факторов окружающей среды и является необходимым условием оптимального развития ребенка.

Основные факторы закаливания:

- закаливающее воздействие органично вписывается в каждый элемент режима дня;

- закаливающие процедуры различаются как по виду, так и по интенсивности;

- закаливание проводится на положительном эмоциональном фоне и при тепловом комфорте организма детей;

- постепенно расширяются зоны воздействия, и увеличивается время проведения закаливающих процедур.

Перечень закаливающих мероприятий

(1 половина учебного года)

- Хождение босиком (температура воздуха не ниже +18 градусов): первые две недели детей приучают ходить в носках по полу, затем – босиком, исключая туалетные комнаты. Процедура проводится во время хождения по коррегирующим дорожкам (с детьми ясельного возрастадо сна, после сна с детьми 3-7 лет). Продолжительность: с 2-3 минут до 5 минут.

- Полоскание рта (температура кипяченой воды – комнатная) после каждого приема пищи. Продолжительность: 1-2 минуты.

- Обливание рук водой (температура воды +20 градусов).

- Гимнастика после сна (варианты: хождение по коррегирующим дорожкам, гимнастика на кроватях, ритмическая гимнастика). Продолжительность: до 2 – 3 минут.

- Воздушные ванны (контраст температуры воздуха: +18 - +22 градуса; строгая последовательность: воздушная ванна, водная процедура) во время физкультурных занятий, гимнастики, хождения по коррегирующим дорожкам. Продолжительность: 3-5 минут. Сон в майках (температура воздуха +18 градусов).

- Обширное умывание: лицо, руки, шея, грудь (температура воды +20 градусов). Процедура проводится после физкультурных занятий, до сна, после сна. Продолжительность: 1-2 минуты.

Перечень закаливающих мероприятий

(2 половина учебного года)

- Хождение босиком (температура воздуха не ниже +18 градусов): первые две недели детей приучают ходить в носках по полу, затем – босиком, исключая туалетные комнаты. Процедура проводится во время хождения по коррегирующим дорожкам в комплексе с общеразвивающими упражнениями (с детьми ясельного возрастадо сна, после сна с детьми 3-7 лет). Продолжительность: с 2-3 минут до 5 минут.

- Полоскание рта (температура кипяченой воды – комнатная) после каждого приема пищи. Продолжительность: 1-2 минуты.

- Обливание рук водой (температура воды +20 градусов).

- Гимнастика после сна (варианты: хождение по коррегирующим дорожкам, гимнастика на кроватях, ритмическая гимнастика). Продолжительность: до 2 – 3 минут.

- Воздушные ванны (контраст температуры воздуха: +18 - +22 градуса; строгая последовательность: воздушная ванна, водная процедура) во время физкультурных занятий, гимнастики, хождения по коррегирующим дорожкам. Продолжительность: 3-5 минут. Сон без маек (температура воздуха +18 градусов).

- Обширное умывание: лицо, руки, шея, грудь (температура воды +20 градусов). Процедура проводится после физкультурных занятий, до сна, после сна. Продолжительность: 1-2 минуты.