Техника наката справа
1.Правильная позиция
При накате справа мы занимаем позицию примерно в 40-50 см от стола. Конечно, точное расстояние зависит от габаритов игрока. Человек повыше ростом будет находиться на дистанции чуть дальше от стола, а человек пониже чуть ближе.
2. Постановка ног
Правильная постановка ног является определяющим моментом для выполнения правильной техники наката справа.
- Стоим в правосторонней стойке.
- Левая нога находится немного впереди правой.
Следующий важный момент постановка ступней:
-правая ступня должна быть практически развернута параллельно столу. Так ступня ставится для того, чтобы можно было комфортно выполнять разворот при накате справа.
-Левая ступня смотрит на стол, носком примерно в ту точку, в которую вы хотите сыграть.
3. Замах
При выполнении замаха необходимо учитывать несколько важных моментов:
- Ракетка при замахе не должна уходить за спину, а должна оставаться на уровне туловища. Представьте себе, что за вашим плечом на расстоянии 10 см стоит стена и вам нельзя за нее уводить руку с ракеткой ( если ракетка уходит далеко за спину это уже будет выполнение топ спина).
- Ракетка не должна уходить под стол. На замахе находится примерно на уровне стола ( если ниже уровня стола, это тоже топ спин).
- Локоть при замахе должен находиться в пределах боковой части туловища. Нельзя его уводить за спину и выдвигать вперед.
- Локоть находится в 10 см от туловища, и согнут примерно под прямым углом.
- разворот туловища при замахе совсем небольшой.
4. Положение ракетки
- Ракетка находиться в вертикальном положении практически перпендикулярно столу.
Накат является разновидностью удара, а не топ спина, поэтому нужно играть « в мяч» (без вращения), а не « по мячу»( с вращением, как у топ спина).
- Ракетка находится над столом, на уровне высоты мяча. Играть нужно без ускорений и рывков, в одинаковом темпе на 30-40 % усилий.
5. Окончание движения
- Движение заканчивается на уровне лба по высоте, примерно в 10 см от него. - Локоть после окончания наката должен находиться значительно ниже уровня ракетки.
6. Возврат ракетки
- Рука возвращается по тому же пути движения
- Ноги возвращаются через легкий прыжок, который нужно сделать вместе с возвратом руки.
