Программа аттестации на ученические ступени (гып) и мастерские ступени (дан), предусматривает объём знаний, умений и практических навыков, которыми должен овладеть каждый занимающийся в соответствии с учебным планом тренировочных занятий и длительностью своего обучения. Проще говоря — это список технических действий, приемов и упражнений таеквондо (WTF) выполняемых спортсменом для получения ступени мастерства (пояса). Данная программа на ученические ступени с учётом требований таеквондо принята ВФТ (WTF). Все спортсмены, рекомендованные для, аттестации на цветные пояса обязаны выполнять все пункты данной программы.
ПРОГРАММА АТТЕСТАЦИИ
на гыпы (ученические степени)
10 ГЫП(белый)
знание ритуала: поклон залу, тренеру, знания счета от 1 до 10 ( по корейский). Стойки соги: ап соги, чучум соги, ап губи. Блоки макки: арэ, момтон, ольгуль-макки. Удары руками тыриги: со стойки ап – губи, монтом - тыриги, баро тыриги. Махи ногами : ап олиги-прямой вверх, бакат фуриги - боковой в сторону, ан дари фуриги вовнутрь на месте стойка ап соги.9 ГЫП(белый с желтой насечкой)
Программа 10-го гыпа, добавления стойки : твит губи, нарани соги стойка чумби. Блоки макки: вакат макки, сональ монтом макки, сональ аре макки. Удары руками: дынг дюмок ап чиги - со стойки ап губи. Удары ногами паль чаги: ап чаги, еп чаги, доле чаги. Формальный комплекс пумсе: тегук иль (1) джанг. Физ - подгатовка: отжимание 15р на кулаках, пресс книжка 20р, приседание 20р, растяжка, статика.8 ГЫП(желтый)
7 ГЫП(желтый с зеленой насечкой)
добавление : знание терминологии команд. стойки соги: вен соги, орын соги. блоки макки: хече монтом макки, хече аре макки. Удары руками: патансон чиги, пьхен сонкут чиги. Удары ногами: тифурио чаги, тон туле чаги , парым паль, степ. Пумсе: тегук сам(3) джанг. Физ – подготовка : прыжки вверх колени под себя 30р, отжимание кулаки 30р, пальцы 30р,пресс 30р, шпагат, статика, керуги два боя.
6 ГЫП(зеленый)
Программа 7-ого гыпа, добавления: знание терминологии. Стойки: хак дари соги, ап коа соги. Блоки макки: кыдыро монтом макки, кыдыро аре макки. Удары руками: пхальгуп чиги - урар локтем, оле, доле. Удары ногами: нерио чаги, наре чаги, связки ударов ногами. Пумсе: тегук са (4) джанг. Физ – подготовка: пресс 35р, отжимание кулаки 35р, пальцы 35р, шпагат, керуги два боя. Кьюк –па: ломание доски удар рукой тыриги толщина 1 см, ногой еп чаги 1.5 см.5 ГЫП(зеленый с синей насечкой)
Программа 6-ого гыпа, добавления : знание терминологии. Стойки: твит коа соги, агеум соги. Удары руками со стойки: ап губи – тубон тыриги. Макки со стойки : твит куби – ольгуль макки, монтом макки, вакат макки. Удары ногами: связки парым паль – пепаль –ту чаги, степы. Пумсе: тегук о ( 5) джанг. Физ - подготовка: пресс 40р, отжимание кулаки 40р, запястья 40р, приседание 40р, шпагат, статика, керуги три боя с поясами выше. Кьюк – па: рукой сональ чиги 1 см, ногой туве ап чаги 1.5 см.4 ГЫП(синий)
3 ГЫП(синий с красной насечкой)
Программа 4-ого гыпа, добавление: знание терминологии. Стойки и блоки в движении: поми соги + сональ монтом макки, патансон монтом макки. Удары ногами: по хлапушкам +тепаль+парым паль+наре. Пумсе : тегук чиль( 7) джанг. Физ - подготовка: пресс 45р, отжимание кулаки 45р, запястья 45р, приседание 45р, шпагат, статика, керуги три боя. Кьюк – па: рукой сональ чиги + тыриги 2 см, ногой туве ап чаги + ту чаги + тифурио чаги.2 ГЫП(красный)
Программа 3-ого гыпа, добавление: знание терминологии. Основные стоики знание : встречающихся в пумсе. Знание блоков макки: встречающихся в пумсе. Удары ногами базовые основные + связки удары в движении. Физ - подготовка: пресс 50р, отжимание кулаки 50р, запястья 50р, приседание 50р, шпагат, статика, керуги три боя. Кьюк – па: рукой патансон чиги + тыриги 2.5 см, ногой туве ап чаги + ту чаги + тифурио чаги 3 см. Пумсе: тегук пхаль ( 8) джанг.ГЫП (красный с черной насечкой) Программа 2-ого гыпа, добавление: знание терминологии, знание истории таеквондо Казахстана Основные стоики знание : встречающихся в пумсе. Знание блоков макки: встречающихся в пумсе. Удары ногами базовые + связки удары в движении, по хлопушкам. Физ - подготовка: пресс 50р, отжимание кулаки 50р, запястья 50р, приседание 50р, шпагат, статика, керуги три боя. Пумсе: тегук пхаль ( 8) джанг, знание коре. Кьюк – па: рукой патансон чиги + тыриги 3 см, ногой туве ап чаги + ту чаги + тифурио чаги 3.5 см.
ПРОГРАММА АТТЕСТАЦИИ
на черный пояс с I по III дан Таеквондо WTF.
Техническое требование:
I дан:
1. Знание терминологии, история таеквондо в Казахстане.
2. Удары руками (тыриги) и ногами ( чаги) базовые: ап-еп-доле-твит - тифури чаги.
3. Все стойки (соги) и блоки ( макки ) встречающиеся в тегук пумсе с 1- 8, Корё.
4. Пумсе : с 1 оп 8 тегук, знание Корё пумсе.
5. Кьек – па: ломание доски, рукой, ногой.
6. Хошинсуль ( самозащита ) 4 приема.
7. Спарринг: Чаю керуги свободный спарринг в протекторах.
8. Физ – подготовка : отжимание, пресс.
II дан:
1. Знание терминологии, история таеквондо в Казахстане.
2. Удары руками (тыриги) и ногами ( чаги) базовые, удары по хлопушкам, связки.
3. Все стойки (соги) и блоки ( макки ) встречающиеся в тегук пумсе с 1- 8, Корё, Кымган.
4. Пумсе : с 1 оп 8 тегук, Корё, знание Кымган пумсе.
5. Кьек – па: ломание доски, черепицы, рукой, ногой.
6. Спарринг: Чаю керуги свободный спарринг в протекторах.
7. Хошинсуль ( самозащита ) 6 приемов.
8. Физ – подготовка : отжимание, пресс.
III дан:
1. Знание терминологии, история таеквондо в Казахстане.
2. Удары ногами ( чаги) базовые, удары по хлопушкам, связки.
3. Все стойки (соги) и блоки ( макки ) встречающиеся в тегук пумсе с 1- 8, Корё, Кымган, Тебек.
4. Пумсе : с 1 оп 8 тегук, Корё, Кымган, знание Тебек пумсе.
5. Кьек – па: ломание доски, черепицы, рукой, ногой.
6. Спарринг: Чаю керуги свободный спарринг в протекторах.
7. Хошинсуль ( самозащита ) 8 приемов.
8. Физ – подготовка : отжимание, пресс.
ПРАВИЛА АТТЕСТАЦИИ на ДАНЫ и ПУМЫ (мастерские степени)
в соответствии с «Аттестационными правилами ВТФ»:
1 пум - моложе 15 лет; с 1 на 2 пум (1 год) - моложе 15 лет; 2 на 3 пум (2 года) - моложе 15 лет; с 3 на 4 пум (3 года) - моложе 15 лет; 1 дан - 15 лет и старше; с 1 на 2 дан (1 год) - 16 лет и старше; 15 лет и старше: со 2 на 3 дан (2 года) - 18 лет и старше; 16 лет и старше; с 3 на 4 дан (3 года) - 21 год и старше; 18 лет и старше; с 4 на 5 дан (4 года) - 25 лет и старше; 22 года и старше; с 5 на 6 дан (5 лет) - 30 лет и старше; с 6 на 7 дан (6 лет) - 36 лет и старше; с 7 на 8 дан (8 лет) - 44 года и старше; с 8 на 9 дан (9 лет) - 53 года и старше; с 9 на 10 дан - 60 лет и старше;Cтарший тренер по пумсе : АН А. В.
