Режим дня дошкольника - это режим жизни
Приучать ребенка к соблюдению режима дня необходимо с первых дней его жизни. Это не только облегчает уход за ним, но с возрастом постепенно приучает ребенка к порядку и опрятности.
Все родители пережили особенно напряженный период, когда только что явившийся в мир человек должен приспособиться к необычным условиям. Облегчить эту адаптацию - приспособление к жизни - родители обязаны организацией определенного режима: в определенные часы кормление, сон, бодрствование, пребывание на свежем воздухе и т. д. По мере роста ребенка распорядок его будет меняться. Но на всю жизнь должна сохраниться основа, заложенная в раннем детстве - чередование всех форм деятельности организма в определенном ритме. Воспитать в ребенке чувство ритма - не слишком сложно, так как самой природе присущ ритм. Малыш легко привыкает к предложенному ему режиму. Но родителям и другим окружающим взрослым соблюдать его без перебоев оказывается трудно: то жаль в хорошую погоду вовремя уйти с прогулки или прервать интересную игру, то произошла задержка с приготовлением пищи. А мозг ребенка фиксирует эту неустойчивость режима, и потому так трудно выдерживать его, когда ребенок становится старше и начинает просить "чуть-чуть" задержаться, опоздать, отложить и т. д.
Между тем именно соблюдение режима позволяет ребенку выработать необходимые для жизни реакции и рефлексы, сохранять и укреплять здоровье при напряженной смене различных раздражителей.
Важнейший компонент режима – сон. Сон в определенные часы суток в чистой отдельной постели, в свободном ночном белье восстанавливает затраченную за день энергию. Дошкольники и школьники дома обычно встают в определенные часы (перед уходом в детский сад или в школу). Но ложатся спать в одно и то же время редко: в конце дня у них находятся неотложные дела, а родители добры. Вследствие этого у ребенка начинается хроническое недосыпание, которое он старается компенсировать долгим лежанием в постели в воскресенье. Недосыпание вызывает постоянное чувство вялости, расслабленности или, наоборот, возбуждения. И то, и другое пагубно отражается на общем развитии. Такой режим не только не восполняет отсутствие нормального сна, но и способствует развитию лени.
В течение дня лучший вид отдыха для ребенка – подвижные игры, занятия физкультурой и спортом. Кто из родителей не знает о значении закаливания и физкультуры в укреплении организма ребенка, повышении его устойчивости ко многим заболеваниям. Большинство из них умеет проводить закаливание осторожно и систематически, широко используя воздух, воду и солнце (комнатные воздушные ванны, пребывание на свежем воздухе и т. д.). Но в значении активных действий для здоровья ребенка многие не убеждены. Наоборот, некоторые матери и отцы, дедушки и бабушки предпочитают, чтобы ребенок играл в "тихие" (спокойные) игры, меньше бегал и прыгал, что ведет к излишней вялости. Сдерживая стремление ребенка бегать, прыгать родители неосознанно наносят вред здоровью ребенка.
Большое внимание в режиме дня дошкольника должно быть уделено питанию. Для нормального физического и невропсихического развития дошкольника имеет большое значение правильно организованный режим питания (4-5-кратный). Ужинать ребенок должен 1-1,5 часа до сна. В выходные дни основные элементы режима дня (сон, еда и т. д.) должны оставаться такими же, как и в обычные дни, но при этом максимум времени отводится пребыванию ребенка на воздухе. В выходные дни необходимо дать ребенку выспаться. Детям необходимо спать не менее 10-10,5 часов в сутки. в противном случае их работоспособность падает на 30 %. Хроническое недосыпание, как и умственное переутомление - причина неврозов и сопровождающих их раздражительности, грубости, рассеянности. Следует избегать излишних нагрузок, которые могут нарушить сон и вредно сказаться на состоянии здоровья школьника.
Таким образом, режим дня - это режим жизни. И насколько более тщательно родители продумают режим дня своего ребенка и постараются внедрить его в жизнь, настолько это положительно отразится на всех сторонах жизни и здоровья вашего ребенк
Режим дня для детей от полутора до трёх лет
Режимный момент | 1,5 – 3 года | 3 – 4 года |
Приём детей: индивидуальная работа, обучение игровым действиям. | 7.30-8.20 | 7.30-8.20 |
Подготовка к завтраку, завтрак | 8.20- 8.55 | 8.20- 8.55 |
Самостоятельная деятельность | 8.55-9.00 | 8.55-9.00 |
Непосредственно образовательная деятельность | 9.00-9.10 9.20-9.30 | 9.00 – 9.15 |
Приём соков или фруктов | 9.30 – 9.45 | 9.15 – 9.45 |
Подготовка к прогулке, прогулка | 9.45-11.00 | 9.45-11.30 |
Возвращение с прогулки, игры, подготовка к обеду, обед | 11.00-12.00 | 11.30 – 12.00 |
Подготовка ко сну, сон | 12.00-15.00 | 12.00 -15.00 |
Постепенный подъём, воздушные, водные процедуры | 15.00-15.20 | 15.00 – 15.20 |
Полдник | 15.20 – 15.35 | 15.20- 15.40 |
Непосредственно образовательная деятельность | 15.35 – 15.50 16.00 – 16.15 | 15.40 – 15.55 |
Подготовка к прогулке, прогулка | 16.15– 17.10 | 15.55 – 17.10 |
Подготовка к ужину, ужин | 17.10 – 17.40 | 17.10- 17.40 |
Подготовка к прогулке, прогулка | 17.40-19.30 | 17.40 – 19.30 |
Возвращение с прогулки, самостоятельная деятельность, уход домой | до 19.30 | до 19.30 |
Режим дня для детей в возрасте от пяти до семи лет.
Режимные моменты | Время проведения | Время проведения |
старшая группа 5 – 6 лет | подготовительная к школе группа 6 – 7 лет | |
Приём детей: индивидуальная работа, игровая деятельность, дежурство, подготовка к утренней гимнастике | 7.30-8.10 | 7.30-8.00 |
Утренняя гимнастика, обширное умывание, подготовка к завтраку | 8.10-8.35 | 8.00-8.15 |
Завтрак, полоскание полости рта | 8.35-8.55 | 8.15-8.45 |
Спокойные свободные игры | 8.55-9.00 | 8.45-9.00 |
Непосредственно образовательная деятельность | 9.00-10.35 | 9.00 – 10.50 |
Приём соков или фруктов | 10.35 – 10.45 | 10.50 – 11.00 |
Подготовка к прогулке, прогулка, возвращение с прогулки | 10.45 –12.00 | 11.00 – 12.10 |
Подготовка к обеду, обед | 12.00- 13.00 | 12.10-13.00 |
Сон | 13.00-15.00 | 13.00-15.00 |
Подъем, закаливающие мероприятия, логоритмика, игра. | 15.00-15.20 | 15.00-15.20 |
Подготовка к полднику, полдник | 15.20-15.35 | 15.20-15.35 |
Самостоятельная деятельность по интересам игры, труд | 15.35-16.10 | 15.35-16.10 |
Подготовка ко второй прогулке, прогулка | 16.10 -17.22 | 16.10 -17.20 |
Подготовка к ужину, ужин | 17.22 – 17.45 | 17.20 -17.45 |
Подготовка к прогулке, прогулка, уход домой | 17.45 – 19.30 | 17.50 – 19.30 |
Примечания:
1.Прогулку организуют 3 раза в день: в первую половину – до обеда и во вторую половину дня – после дневного сна и перед уходом детей домой. При температуре воздуха ниже минус 150 С и скорости ветра более 7 м/с продолжительность прогулки сокращается. Прогулка не проводится при температуре воздуха ниже минус 150 С и скорости ветра более 15 м/с для детей до 4 лет, а для детей 5-7 лет при температуре воздуха ниже минус 200 С и скорости ветра более 15 м/с.
2.Во время прогулки с детьми проводятся игры и физические упражнения. Подвижные игры проводятся в конце прогулки перед возвращением детей в помещения ДО.
3. Общая продолжительность суточного сна для детей дошкольного возраста 12 – 12,5 часов, из которых 2,0 – 2,5 отводится дневному сну. Для детей от 1,5 до 3 лет дневной сон организуют однократно продолжительностью не менее 3 часов. Перед сном не проведятся подвижные эмоциональные игры.
4.Детей с трудным засыпанием и чутким сном укладывают первыми и поднимают последними. Во время сна детей в спальне обязательно присутствует воспитатель или его помощник.
5. Самостоятельная деятельность детей 3-7 лет (игры, подготовка к занятиям, личная гигиена) занимает в режиме дня не менее 3-4 часов.
6.Занятия учебного характера в теплый период не проводятся, они заменяются прогулкой, во время которой создаются условия, чтобы малыш мог заниматься любимым делом – рисовать, лепить, конструировать, изучать и исследовать окружающий мир;
7.Продолжительность прогулки в летний период максимально увеличивается: игры, физические упражнения, другие формы двигательной активности и отдельные виды занятий проводятся на свежем воздухе.
