Солнечной и тепловой удар
Солнце, жара, духота?... О чем это я? Но на улице вот-вот начнется лето и пришла пора вспомнить обо основных летних опасностях и как правильно справляться с ними. В этот раз вспомним о солнечных и тепловых ударах. Наверняка, каждый из нас не раз слышал, что кого-то "схватил удар" или "перегрелся и стало плохо". Что значит плохо, как не перегреться, в чем подвох летнего солнышка и самое главное - как и чем помочь?
Тепловой удар - это ни что иное, как перегревание. Другими словами, организм человека не смог справится с количеством поступающего тепла извне, нарушились механизмы терморегуляции и термобаланса. Привести к перегреванию может высокая температура, неподвижность и высокая влажность воздуха, ношение одежды, затрудняющей теплоотдачу, мышечная нагрузка - занятия спортом, бег, активные движения, длительное пребывание в зоне высокой температуры.
Тепловой удар в свое время может возникнуть, как при нахождении на солнце, так и просто в жарком помещении, плохо вентилируемом, при пасмурной, но жаркой погоде. Дети раннего возраста подвержены этому больше, чем взрослые. Зависит и от индивидуальных особенностей организма, так одни люди часто страдают от тепловых ударов, в то время, как другие, совсем никогда их не испытывали. Солнечный удар - это тот же тепловой удар, который возникает при непосредственном нахождении на солнце и непосредственном перегревании области головы.
Признаками перегревания являются общее ухудшение самочувствия, усиленное потоотделение, покраснение кожи лица, повышение температуры тела, головная боль, головокружение, тошнота, рвота, нежелание двигаться, сонливость, в тяжелых формах возможны нарушения сознания, судороги, галлюцинации.
Помощь оказать нужно немедленно: вынести или вывести пострадавшего в прохладное помещение, на улице - отвести в тень, раздеть, положить в горизонтальное положение, ноги приподнять, дать обильное прохладное питье, принять прохладный/холодный душ с головой, на область магистральных сосудов (шеи, подмышечные впадины, подколенные ямки) приложить лед или хотя бы бутылки с холодной водой. На улице можно просто вылить бутылку холодной воды на голову, умыть лицо, руки, ноги. Если при этих действиях самочувствие пострадавшего не восстановилось и/или ухудшилось, нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.
Проще не допустить, чем лечить. К мерам предостережения можно отнести соблюдение температурного режима. Пребывание на улице в жаркую погоду позже 11 часов утра и раньше 16 детям крайне нежелательно. Если вы находитесь в очень жарком климате, временные рамки могут расширяться. На улице находится в шляпке, панамке. Если забыли панамку или ребенок категорически отказывается ее одевать, регулярно смачивайте голову водой. Не бойтесь искупать ребенка, особенно если задерживаетесь на пляже. При чем лучше, нырнуть с головой. Это с наибольшей вероятностью убережет ребенка от перегревания. Давайте много питья, лучше подкисленное - несладкие компоты, натуральные чаи. Чем жарче, тем больше нужно пить. Еду в жаркую погоду лучше употреблять легкую для усваивания, богатую углеводами, на пляже лучше давать ребенку фрукты, печенье. Если предстоит длительный переезд в транспорте, можно взять с собой бутылочку с термальной водой или обычную воду в емкости со спреем и регулярно орошать область лица, шеи. Делайте чаще перерывы в поездках или длительных пеших прогулках, отдыхайте в тени. Маленького ребенка лучше раздеть совсем в жаркую погоду. Помните, что с детьми раннего возраста лучше чуть переохладить, чем перегреть. Не стоит одевать ребенка потеплее, только потому что он совсем маленький. Наоборот, за счет незрелых механизмов терморегуляции и усердии родителей, младшие дети чаще перегреваются. При длительном нахождении в условиях жаркого климата организм человека приспосабливается и вероятность перегревания значительно снижается.
Отдыхайте, получайте позитивные эмоции и будьте здоровы!
С уважением, врач-педиатр, Юлия Самофал
