Занятие по ЛФК.

2 класс

Тема: Упражнения для формирования правильной осанки с использованием  спортинвентаря.

Задачи:  1. Формирование правильной осанки.

  2. Коррекция основных движений.

  3. Развитие внимания, памяти, мышления.

  4. воспитание коллективизма, дисциплинированности.

Место проведения: тренажерный зал.

Инвентарь: гимнастические палки, мешочки с песком.


Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

I Вводная часть

Построение, сообщение задач урока
ОРУ И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе – наклоны головы

1 – вперед, 2 – назад, 3 – влево,

4 – вправо.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам

1 – 4 – круговые движения в плечевых суставах вперед,

1 – 4 – то же назад.

И. п. – ноги на ширине плеч, прямые руки впереди

1 – 4 – вращение в локтевых суставах вперед,

1 – 4 – то же назад.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед собой в замке.

1 – 4 – вращение кистями влево, 1 – 4 -  то же вправо.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – наклон туловища вперед,

2 – назад, 3 – влево, 4 – вправо.

И. п. – ноги широко, руки внизу – мельница

1 – левой рукой касаемся правой ноги, 2 – правой рукой касаемся левой ноги, 3 – 4 – то же.

И. п. – ноги на ширине плеч, прямые руки впереди, махи.

1 – левой ногой к правой руке,

2 – правой ногой к левой руке,

  3 – 4 – то же.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки за голову, приседания. И. п. – упор лежа, отжимание. Мальчики от пола, девочки от скамейки.

II Основная часть

Упражнения для формирования правильной осанки с использованием гимнастических палок. И. п. – палка внизу, руки широко.

1- - палка вверх,

5 минут

1 минута

4 минуты

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4- 6 раз

20 раз

15 раз

15 минут

5 минут

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Спина прямая.

Спина прямая.

Спина прямая, подбородок поднят.

Наклоны глубокие, спина прямая.

Вверху рука прямая.

Касаемся ногами пальцев рук.

Спина прямая, подбородок поднят.

Стараемся коснуться грудью пола.