Психологический тренинг для руководителей ДОУ на тему «Помоги себе сам»
Вступительное слово
Добрый день, уважаемые руководители дошкольных образовательных учреждений. Я рада приветствовать Вас на августовском совещании дошкольных работников. Сегодня я проведу с Вами тренинг «Помоги себе сам».
СЛАЙД 1
- В настоящее время, в процессе профессиональной деятельности в ДОУ мы довольно часто сталкиваемся со случаями эмоционального выгорания, как педагогов, так и руководителей. Умение владеть собой, держать себя в руках - один из главных показателей деятельности руководителя, от чего зависят и его профессиональные успехи, и психологическое здоровье. Эмоциональное «выгорание» - это состояние умственного истощения, физического, эмоционального, это вы выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействие. Иначе можно сказать, что эмоциональное выгорание - это ответ на хроническое эмоциональное напряжение. В современном мире сложно сохранять эмоциональное равновесие, тем более руководителю, когда все возникающие профессиональные проблемы приходится разрешать, сохраняя при этом педагогический такт и уважение коллектива.
СЛАЙД 2
Упражнение «Грецкий орех» (слайд) 3 мин
У Вас в руках находятся грецкие орехи. Внимательно рассмотрите свой орех, изучив его структуру и особенности строения.
СЛАЙД 3
- По форме грецкие орехи напоминают человеческий мозг. Подобное сходство не случайно природа дает понять, что эти плоды - самая подходящая пища для ума. И не только. Грецкий орех символизирует мозговой центр.
-А кто является мозговым центром в детском саду? (Заведующий)
- Да, грецкий орех символизирует руководителя ДОУ.
- По рецепту тибетской медицины грецкие орехи рекомендуется регулярно принимать людям при стрессах и переутомлении (как нервном, так и физическом, при головных болях, после тяжелой болезни, для укрепления сердца. Оставьте себе орехи на память и помните всегда, что Вы являетесь мозговым центром своего учреждения. И Вы должны соответствовать ореху во всех его понятиях, а значит быть крепкими, уравновешенными, мудрыми, выдержанными, закаленными, полезными, обладать большим запасом энергии.
СЛАЙД 4
Упражнение «Лестница» 1 мин.
- В Вашей деятельности очень важно осознавать себя, как личность и правильно определять свое профессиональное местоположение.
(Всем участникам тренинга раздаются листочки со схематичным изображением лестницы)
-Внимательно ее рассмотрите, и отметьте свое местонахождение на лестнице на сегодняшний день.
- Устраивает ли Вас Ваше местоположение на лестнице?
- Что мешает Вам быть на верхней ступеньке?
(Ответы участников тренинга)
- Я предлагаю вам посмотреть короткометражный мультфильм «Кролень», в котором заложен глубокий философский смысл осознания себя как личности, находящейся в определенной жизненной ситуации, и сделать свои выводы.
ВИДЕОРОЛИК 5
Просмотр мультфильма «Кролень» 4 мин
- Уважаемые руководители, безвыходных ситуаций не бывает – есть непредвиденные обстоятельства. Не теряйте надежду - ищите выход. Пока есть КРОЛЕНИ - надежда живет!
- Неправильно распределенная энергия и неумение вовремя выходить из сложившейся ситуации, сдерживание негативных эмоций приводит к психосоматическим проявлениям.
СЛАЙД 6/7
Таблица «Помоги себе сам» 1 мин.
- Обратите внимание на таблицу психосоматических проявлений, в которой представлено описание психологических причин болезни, указан орган, на котором отражается данное заболевание, и рекомендован способ самопомощи – аффирмации
Психологическая причина болезни. В каком органе проявляется болезнь. Повторяйте себе несколько раз в день.
Долгая неразрешенная эмоциональная проблема Высокое давление Я с радостью отпускаю прошлое, я спокоен
Самокритика, страх. Головная боль. Я люблю и одобряю себя.
Ощущение обреченности, тяжелые мысли, горечь. Желудок. Я люблю себя. Я с радостью освобождаюсь от прошлого.
Черствость, отказ от радости. Сосуды. Я принимаю радость и хочу замечать все хорошее. Любовь наполняет меня с каждым ударом сердца.
Хроническое нытье. Печень. Я ищу радость и любовь, везде ее нахожу.
- Чтобы сохранить психическое здоровье, творческую активность и осознать свое «Я», важно правильно расставлять акценты на социально-значимые роли.
СЛАЙД 8
- Я предлагаю Вам распределить по степени значимости следующий перечень:
дети
работа
муж
Я
друзья
родственники
- Каждый из вас выделил для себя, наиболее значимые социальные роли, осознав свое «Я», сохранив при этом психическое здоровье.
Одним из распространенных стереотипов житейской психогигиены является представление о том, что лучшим способом отдыха и восстановления являются наши увлечения, любимые занятия, хобби. Число их обычно ограничено, т. к. у большинства людей есть не более 1-2 хобби. Многие из таких занятий требуют особых условий, времени или состояния самого человека. Однако, существует много других возможностей отдохнуть и восстановить свои силы.
СЛАЙД 9
Упражнение «Чемодан педагогических ресурсов»
- Я предлагаю собрать чемодан педагогических ресурсов, то есть то, что помогает Вам восстанавливать жизненные силы и энергию.
(На экране слайд, с изображением чемодана. Участники тренинга передают друг другу импровизированный чемодан и сообщают о том, как они восстанавливают энергетический баланс после напряженной работы) .
- Вот мы с вами и собрали чемодан педагогических ресурсов. Каждый из Вас для себя возьмет что-то полезное и интересное для восстановления энергетического потенциала.
Упражнение “Идеальный руководитель”.
(проводится в малых группах по 4 человека).
Подгруппам предлагается составить портрет идеального руководителя. На листе формата А4 делается коллаж руководителя. Затем происходит обсуждение.
Упражнение «Идеальная женщина».
(проводится в малых группах по 4 человека).
Подгруппам предлагается составить портрет идеального руководителя и протрет идеальной женщины. На листе формата А4 делается коллаж идеальной женщины. Затем происходит обсуждение.
Итогом двух игр является вывод о том, можно ли быть руководителем и идеальной женщиной одновременно.
СЛАЙД (цветы)
Уважаемые руководители ДОУ, приято было с вами общаться. И мне хочется Вам пожелать, чтобы Ваша работа приносила радость и позитив!
А для поднятия уверенности в себе и хорошего настроения, разрешите подарить Вам осенние цветы с маленькими правилами здоровой жизни и памятки с правилами поднятия самооценки.
(Всем участникам тренинга вручаются импровизированные цветы с маленькими правилами здоровой жизни на каждом лепестке и памятки с правилами поднятия самооценки)
Правила поднятия самооценки
Все человечество состоит из оптимистов и пессимистов. А по отношению к себе, к своим способностям и возможностям все люди делятся на уверенных в себе, имеющих высокую самооценку, и мало уверенных в себе, имеющих заниженную самооценку. Если у первых все хорошо, то вторые не прочь изменить свою жизнь. Существуют определенные правила:
1. Утром приложите максимум усилий, чтобы выйти из дома в наилучшем виде. В обед взгляните в зеркало, чтобы проверить, все ли в порядке. Последний раз сделайте это перед сном.
2. Помните о том, что большинство окружающих вас не знают о ваших недостатках, либо не замечают их. А изъяны есть у всех.
3. Помните, что люди не замечают вещей столь очевидных для вас. Вы чувствуете, что у вас дрожат колени, а для других вы просто стоите в расслабленной позе.
4. Не будьте излишне критичны к другим. Если вы постоянно отмечаете недостатки других людей и это стало вашей привычкой, от нее следует немедленно избавиться, иначе вы все время будете думать, что ваши внешность, одежда, поступки тоже отличная мишень для критики.
5. Помните, что люди больше всего любят слушателей. Вам совершенно не обязательно выдавать фейерверк остроумных и блестящих мыслей. Внимательно слушайте других и они будут вам благодарны.
6. Будьте искренни. К примеру, вы не понимаете, о чем идет речь. Признайтесь в этом. Пытаясь быть холодным и отстраненным, вы лишь отталкиваете от себя людей.
7. Найдите кого-нибудь в своем окружении, с кем вы можете разделить волнения и переживания. Сами подойдите к тому, кого выбрали, от этого выбора вы выиграете оба.
8. Помните, что стеснительность может сделать некоторых людей агрессивными. Если с вами кто-то разговаривает резко, не думайте, что виноваты в этом только вы. Может, для такого человека это единственный способ побороть смущение.
9. Самое худшее, что вы можете сделать – это выставить себя в невыгодном свете. Но если подобное произойдет, то окружающие будут относиться к вам с симпатией: ведь вы дали им возможность испытать чувство превосходства.
