Подросток и компьютерная зависимость -  страхи и реальность

В век высоких технологий в большом современном городе практически невозможно найти человека, не знакомого с компьютером и всемирной паутиной, не имеющего собственных «продвинутых» технологические устройств, таких как, например, карманный компьютер и сотовый телефон, планшет, электронная книга или смартфон.

Уже несколько поколений детей родились и растут в мире, в котором компьютер является столь же привычной и, возможно, необходимой вещью, как телевизор, автомобиль или электрическое освещение. Для них вовсе он не чудесное изобретение, а просто любопытная вещь, с которой можно возиться как со всякой новой игрушкой.

Однако рано или поздно каждый современный родитель вынужден задуматься об опасной стороне влияния компьютера на здоровье и развитие своего ребенка. У таких опасений, к сожалению, есть веские основания, но не потому, что компьютер «излучает что-то страшное» и «может ударить током». Современные модели компьютеров давно ничем подобным не грешат.

Самый большой вред компьютера заключается в том же, в чём и его достоинство - в его бесконечной увлекательности, возможности быстро и без особых усилий найти любую интересующую информацию, вступить в коммуникацию с множеством людей, с легкостью оказаться в виртуальном, а не реальном мире.

Постоянная включенность компьютера в нашу жизнь порождает вопрос -  что является нормой увлеченности компьютером, а что уже признаками зависимости от него? Как диагностировать компьютерную зависимость? Как ее предупредить? И какие меры предпринять, если все же негативные признаки уже есть?

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Что такое компьютерная зависимость?

Компьютерная зависимость возможна в виде зависимости от Интернета и социальных сетей и зависимости от компьютерных игр.

Компьютерная зависимость – это специфический вид эмоциональ­ной зависимости.

В бытийности эмоциональная за­висимость конкретного человека обычно связана с конкретными людьми. В компьютерной зависимости компьютер становится основным способом и источником общения человека с внешним миром.

Для нас, социаль­ных существ, общение является необходимым условием полноценной жизни. Поэтому компьютерной зависимости может быть под­вержен любой человек.

Но есть особая группа риска – это подростки.  Ведь для них общение в течение примерно 5-ти лет—ведущий вид деятельности, являющийся основным источником развития личности. Кроме того, для подростка крайне важно чувствовать себя независимо и самостоятельно, принимать решения и в тоже время получать удовольствие.

Как формируется компьютерная зависимость?

Социальными психологами давно установлено, что общение включает в себя три составляющих: коммуникацию (передача информации), взаимодействие (интеракция) и перцепцию (эмпатия и другие эмоции).

На первых этапах развития компьютерной техники компьютер хорошо справлялся с первой составляющей общения, а именно с передачей информации. С появлением компьютерных игр появилась возможность компенсировать недостаток интерактивной составляющей. Когда возникли социальные сети, компьютер заполнил и перцептивную нишу общения. Таким образом, сегодня человек имеет возможность с помощью компьютера с легкостью вступить в контакт хоть с половиной мира.

Современная компьютерная индустрия научилась довольно эффективно удовлетворять ключевые потребности человека. Например, если попытаться соотнести широко известную пирамиду потребностей А. Маслоу и компьютер, то выяснится, что компьютер в состоянии удовлетворить и потребность в безопасности (человек находится в комфортных условиях перед компьютером, анонимность дает иллюзию защищенности),  потребность в социальной принадлежности, сопричастности (вступление в соцсетях в группы людей со сходными взглядами, интересами создает иллюзию единения, дружбы), потребность в уважении и признании (рейтинги, «лайки» и пр.), и потребность в самореализации (победа в играх, возможность быть творческим, эрудированным благодаря Интернету). Беда только одна, зачастую это — псевдообщение.

В норме одну и ту же потребность человек удовлетворяет разными способами. Но если у него в силу разных причин она остается неудовлетворенной, а компьютер становится единственной возможностью справиться с этим, тогда и появляются предпосылки для формирования зависимости. Человек с компьютерной зависимостью буквально никогда не расстается с компьютером. Он за компьютером работает, ест, отдыхает, засыпает, общается. По факту компьютер помогает заменять человеку все сферы жизни.

Можно увидеть в формировании компьютерной зависимости следующую последовательность:

1-й шаг - компьютер — основной способ удовлетворения какой-то потребности.

2-й шаг - компьютер — основной или даже единственный способ удовлетворения большинства жизненных потребностей.

3-й шаг - компьютер сам становится потребностью, более приоритетной, чем базовые потребности.

Пример.

В реальности у 13-летнего подростка   существует неудовлетворенная потребность в привязанности (перцептивная составляющая общения). В силу ряда обстоятельств (застенчивый, невысокого роста, недавно перешел в новую школу) ему трудно устанавливать контакт и отношения со сверстниками. При этом в семье не удовлетворяется потребность в защищенности: в семье папа нередко «распускает руки».

Подросток начинает играть в популярную онлайн-игру, в которой у него появляется собственный клан, «дружеские» и «кровные» связи. Поднимаясь все выше по уровням, он получает все больше возможно­стей и защит, что делает его практически неуязвимым. Так формируется и развивается иллюзия, что он — супергерой с успешными отношениями.

С развитием технологий и игровой индустрии растет и число детей, подверженных проблеме компьютерной игровой зависимости. Игры становятся более красочными, захватывающими. Персонажей можно создавать с точностью до мельчайших деталей и подробностей, вплоть до полной схожести с самим игроком. Также в играх расширяется игровое пространство и функционал. Помимо, обычных драк и баталий, в играх дети могут торговать внутри-игровой валютой, заключать брак, объединяться в банды и сообщества. Согласитесь, такая реалистичность не может не поглотить все внимание ребенка. И этому очень сложно противостоять, в противовес с обычным, рутинным течением жизни в школе и дома. Конечно, повседневная жизнь ребенка может быть очень разнообразна, но скорость и яркость смены событий в играх происходит в разы быстрее, чем в реальности. Поэтому компьютерные игры обладают такой манящей силой.

Наличие компьютера и доступа в Интернет совсем не означает формирование зависимости в скором времени.

Почему одни дети привязываются к «игрушке», а другие способны контролировать время нахождения в сети?

Так происходит, когда виртуальный мир выступает способом избегания пугающих или неудовлетворительных обстоятельств и становится интереснее окружающей действительности.

Причин для этого, к сожалению, много.

В первую очередь, устойчивые, выраженные особенности отношений в семье и стиля воспитания. Гиперопека или жесткие, завышенные требования, хотя и кажутся противоположными способами воспитания, но оказывают на личность ребенка одинаковое отрицательное влияние, проявляющееся в непринятии себя, чувстве одиночества и непонимания со стороны родных. Они порождают в ребенке постоянное чувство напряженности и эмоционального истощения.

К другим действующим причинам относятся:

- дефицит общения со сверстниками, игнорирование со стороны одноклассников, отсутствие друзей и возможности их завести;

- неудовлетворительные отношения со сверстниками, конфликты и открытые издевки с их стороны;

- дефицит общения со значимыми взрослыми (вечно занятые родители и другие родственники не хотят идти на контакт, выслушать ребенка, уделить ему внимание);

- напряженная психологическая атмосфера дома, которую подросток не в силах изменить, но от которой легко уйти, погружаясь в сеть и игры;

- подростковое стремление быть, как все (если в классе или в группе «ценится» игра и «зависание» в сети, ребенок копирует это поведение);

- плохие отношения с педагогами, слабая включенность в учебный процесс, отсутствие интересов заставляет подростка скучать и все чаще заходить в интернет в поисках интересного;

- отсутствие ощущения успешности в реальной жизни, чувство несостоятельности легко компенсируются достижениями в виртуальном мире.

Если ребенок любит компьютерные игры – это не означает, что у него игровая зависимость.

Часто родители с тревогой думают, что если ребенок время от времени играет в компьютерные игры или предпочитает провести время за мобильным телефоном в транспорте или очереди, то он является уже зависимым.

Однако ничего предосудительного в тяге подростка к такому роду развлечений нет. Главное, чтобы такое пристрастие не вредило учебной деятельности, отношениям со сверстниками и учителями. Компьютерная игровая зависимость – это чрезмерное и навязчивое использование компьютерных игр, которое приводит к социальным и эмоциональным проблемам. Если ваш ребенок умеет контролировать время, проведенное за компьютером, без особого труда может прервать игровой сеанс, имеет четкий распорядок дня, играет не более 60-90 минут в день – значит, нет серьезных причин для опасения.

Может ли ребенок может скрыть патологическое увлечение компьютерными играми?

На первых этапах «подсевший» на компьютер подросток зачастую не вызывает никаких тревог у близких.

Некоторые родители, а также старшее семейное поколение и вовсе считают: «Пусть лучше дома за компьютером сидит, чем непонятно с какой компанией общается».

Однако родительская внимательность к поведению ребенка поможет определить зачатки игровой зависимости. Подросток находится в группе риска или уже пребывает в компьютерной зависимости, если:

У него изменился режим дня: он стал поздно ложиться и неохотно вставать, изменилось время принятия пищи, появляется отказ от еды в пользу пребывания за компьютером; Он стал меньше времени проводить с друзьями при их наличии; Он стал легко утомляемым, пассивным, может продемонстрировать немотивированные приступы агрессии и раздражения; Происходит заметный спад успеваемости, домашние задания выполняются с трудом, дисциплины, которые раньше давались легко, перестают нравиться, ухудшаются оценки; Появляются прогулы; Установленные домашние обязанности игнорируются подростком, а напоминание о необходимости сделать что-то по дому вызывает с его стороны сильное сопротивление; Длительное пребывание за компьютером вызывает затруднения в выполнении правил гигиены: подросток «забывает» умыться, почистить зубы, принять душ, потому что сразу после пробуждения садится за компьютер; Он полностью сосредоточен на игровом мире, попытки вовлечь в совместный разговор оканчиваются провалом, создается впечатление, что ребенок просто не слышит, что ему говорят. Отвечает невпопад или просит, чтобы его оставили в покое; Заметно увеличивается время нахождения за компьютером. Подросток не способен себя контролировать, он теряется во времени, дает  обещания «завтра сидеть меньше», однако не сдерживает своих обещаний,
а невозможность посидеть за компьютером провоцирует агрессию, плаксивость, ярость; Очень часто в местах, где отсутствует доступ к любимому гаджету, подросток ведет себя нервозно и стремится скорее отправиться домой. Первым делом по возвращении он нажимает кнопку «Пуск», даже не успевая снять с себя уличную одежду. В случае зависимости от социальных сетей тоже самое можно отнести к мобильным телефонам как доступному способу выхода в сеть. В устной речи подросток постоянно использует множество компьютерных терминов.

При совпадении трех - четырех пунктов можно задуматься о возможности развития компьютерной зависимости у ребенка.

Родители должны внимательнее относиться к увлечениям своих детей, контролировать время «общения» ребенка с компьютером и другими гаджетами, возможно, установить программу «родительский контроль».

Бывает компьютерная зависимость у девочек?

По сравнению с подростками мальчиками девочки - подростки лидируют в другой разновидности Интернет зависимости – от социальных сетей.

Социальные сети позволяют девочкам практически неограниченно демонстрировать себя с помощью бесконечных селфи, рассказывать окружающим о своей интересной и насыщенной неповторимыми событиями жизни, ревниво отслеживать количество «лайков» у главной соперницы из параллельного класса и так далее, и тому подобное.

Обилие контента также способствует укреплению зависимости – подростки чаще всего ищут картинки, песни, оригинальные высказывания, юмор именно в социальных сетях.

Социальные сети сегодня – это истории целых жизней, поэтому полистать новостную ленту на уроке, по пути домой, в компании друзей, перед сном – это значит, быть в курсе происходящего здесь и сейчас.

Быть всегда онлайн – это значит, быть в теме, соответствовать общепринятой тенденции. Подростку трудно от этого отказаться.

Чем грозит подростку компьютерная зависимость?

Она опасна, в первую очередь, утратой навыков реального взаимодействия с окружающими. Подросток просто оказывается не в состоянии вести конструктивные диалоги, общаться на различные темы, эффективно взаимодействовать в социуме. Отсутствие этих навыков провоцирует эмоциональную, социальную незрелость – ребенок становится неспособным понять чувства другого человека и поставить себя на его место. Ему сложно выстроить теплые, доверительные отношения с родными, достичь эмоциональной близости.

Ощущение безнаказанности действий в интернете провоцирует чувство вседозволенности в реальной жизни. Ребенок может делать что угодно в компьютерной игре, в том числе совершать действия, запрещенные законом в действительности. С течением зависимости эти сферы жизни смешиваются, а нестабильная психика подростка становится неспособной осуществлять контроль над своими действиями.

Конечным результатом может стать депрессия, особенно связанная с отсутствием объекта привязанности при наложении ограничений.

Спасет ли полный запрет доступа к компьютерным играм ребенка от зависимости?

Наш мир невозможно представить без компьютера – неотделимого от человека атрибута современной жизни. Компьютеры повсюду. Компьютеризация различных социальных услуг стала уже обыденной реальностью. Запрет игровой активности дома заставит ребенка искать другие варианты удовлетворения своего интереса к играм.

Альтернативой жестких директивных «запретительных» мер становится последовательное развитие в семье компьютерной культуры (кибер-культуры), то есть культуры использования компьютера и компьютерных развлечений.

Попробуйте ответить на простой вопрос – часто ли Вы сами рекомендуете ребенку полезный для него сайт? Даете ли ему ссылку на интересный форум или смешной мультфильм, который Вы нашли в Интернете?

Семейная культура использования компьютера и компьютерных развлечений, в частности, предполагает определенный график использования компьютера всеми членами семьи для работы, учебы и для игр.

В семье всячески одобряется и поощряется самостоятельное соблюдение подростком без внешнего вмешательства установленного порядка.

Но при это всегда соблюдается незыблемое правило - игровая активность должна прекращаться минимум за час до подготовки ко сну.

Однако, сбой графика использования компьютера – не повод для крика и ругательств на ребенка. Необходимо выяснить причины сбоя и убедить ребенка в важности соблюдения графика.

Не все компьютерные игры – зло.

Не все компьютерные игры вредят развитию подростков. Есть определенный тип игр, которые серьезно вовлекают интеллектуальные способности, либо знание исторических фактов.

При планомерном подходе такие по-настоящему развивающие игры могут существенно повысить у детей способности к логическому мышлению, скорости мышления, либо эрудицию.

В таких играх нет таких факторов, как частая смена кадров, яркие и зрелищные спецэффекты, остросюжетный сценарий – поэтому такие развивающие игры практически не вызывают зависимости.

Если ваш ребенок любит компьютерные игры, попробуйте постепенно увлечь его таким типом развивающих игр. Покажите свою заинтересованность в увлечениях вашего ребенка.

Что же делать, если признаки компьютерной зависимости подростка «на лицо»?

Главное — принимать тактичное участие в преодолении компьютерной зависимости, быть подростку другом и помощником в этом трудном и не простом деле.

При этом категорически нельзя:

      резко ограничивать пребывание за компьютером, отключать интернет, ломать любимую игрушку – это может вызвать сильнейший срыв; запрещать, ругать, наказывать подростка, грозиться лишить карманных средств – это спровоцирует вспышки агрессии, конфликт и уход из дома; выдвигать ультимативные предложения – «или мы, или твой компьютер» — подросток, вероятнее всего, сделает выбор в пользу последнего.

Рекомендуется:

    мягко обучать подростка новым способам преодоления сложностей, кризисных ситуаций; прививать навыки контроля за своим эмоциональным состоянием – разъяснять способы регулирования чувств; учить общению, эффективным коммуникациям со сверстниками, что требует некоторого погружения в среду современной молодежи; обучать тайм-менеджменту или эффективному управлению своим временем.

Чаще всего обойтись без сторонней помощи достаточно трудно, поскольку большинство подростков активно противятся попыткам родителей избавить их от тяжкого груза зависимости – они попросту не видят в этом проблемы.

По статистике, только 1/5 всех зависимых подростков удалось избавиться от компьютерной зависимости самостоятельно с небольшой помощью родителей.

Консультация специалиста позволит определит индивидуальную стратегию помощи не только самому подростку, но и его семье.

Универсального рецепта оздоровления психики подростка нет. Любая тактика приведет к болезненному расставанию, Интернет зависимость вызывает «ломку» сродни наркотической.

Задачей родителя является вернуть интерес к реальной жизни и непосредственному общению, что может быть обеспечено:

    посещением кружков, выявлением новых интересов подростка или актуализация прежних; совместным чтением и беседами, обсуждением новостей и новинок реального мира; честностью по отношению к подростку – нужно прямо сказать, что с ним и почему это с ним происходит, мягко назвать его состояние, беседовать, используя техники активного слушания («Тебе тоскливо, потому что хочешь поиграть…», «Ты испытываешь злость, потому что я занимаю тебя не тем, чего тебе сейчас хочется…»); открытостью относительно своего состояния – необходимо открыто говорить о своих переживания, чувствах и желаниях («Я хочу для тебя только хорошего», «Мне бы очень хотелось, чтобы мы с тобой провели время вместе»).

Именно поэтому помощь специалиста является необходимой во многих случаях.

Чаще всего для преодоления компьютерной зависимости избирается форма тренинговых занятий, иногда – сеансы индивидуального психологического консультирования.

В целом тактика психологической помощи избирается с обязательным учетом причин, которые могли спровоцировать развитие зависимости.

В том случае, если причина кроется в неудовлетворительной обстановке в семье зависимого, должна проводиться работа со всеми ее членами, в противном случае высок риск возвращения подростка за компьютерный стол.

Если основным фактором выступает неумение общаться со сверстниками, то коммуникационные групповые тренинги позволят не только научить ребенка общаться. Опыт обучения на тренинговых занятиях позволит подростку применять полученные навыки в классе или учебной группе.

Если проблема заключается в субъективной или объективной «неуспешности», индивидуальная работа с психологом позволит отыскать не только причины таких переживаний, но внутренний личностный ресурс, который поможет подростку ставить новые цели в реальной жизни и достигать их.

Развитие навыков эффективного планирования собственного личного времени, способности к постановке краткосрочных и долгосрочных целей –не только избавляют от тяжелой зависимости, но и является надежной профилактикой рецидива.

Работа с подростками всегда осложнена сравнительной незрелостью психики, зависимостью от общественного мнения, потребностью в причастности к коллективу, отсутствием целостности, жизненных целей, задач. При правильном подходе и своевременном привлечении специалиста излечиться от этого «недуга» современности можно в достаточно короткие сроки.

И напоследок…

В любом случае, помните, что любой вид зависимости излечим, особенно у детей, при должном внимании и участии родителей. Уважайте чувства, желания и личные границы подростка. Прислушивайтесь к тому, о чём он рассказывает. Тогда вы не только сможете завоевать его доверие, но и поможете преодолеть самые сложные моменты. Если же контакт с ребенком, к сожалению, недостаточный или вовсе потерян, необходимо, не откладывая, обратиться за психологической помощью.