Михаи?л Ви?кторович Кокля?ев — российский спортсмен силовых видов спорта (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, силовой экстрим).
МСМК (Мастер спорта международного класса) по тяжелой атлетике.
МСМК (Мастер спорта международного класса) по пауэрлифтингу по версии WPC.
Один из сильнейших людей России.
Один из ярчайших мировых представителей силовых видов спорта, который одинаково успешно зарекомендовал себя в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге и силовом экстриме.
Михаил Кокляев является восьмикратным чемпионом России по тяжелой атлетике, неоднократным чемпионом и призером российских и международных турниров по пауэрлифтингу и стронгмену, рефери и ведущим соревнований по силовому экстриму, бодибилдингу и пауэрлифтингу, известным блоггером и непререкаемым авторитетом среди почитателей силовых видов спорта.
Создатель и ведущий мотивационно-силового проекта "Реальная качалка".
Дата рождения: 17 декабря 1978 года, г. Челябинск
Семейное положение: женат, двое детей (сын Михаил и дочь Диана)
Вероисповедание: Православие
Видео-канал Кокляева на Ютубе - http://www. /user/koklyaevmisha
Лучшая литература по силовым видам спорта - http://forum. steelfactor. ru/index. php? showtopic=41234&page=1
Аптечная фармакология, рекомендованная Михаилом Кокляевым (дозировки указаны для спортсменов):
- Милдронат. Милдронат участвует в метаболизме миокарда, сердца, головного мозга, и всего организма. Улучшает обмен веществ и энергообеспечение тканей. Снижает утомление, защищает и улучшает работу сердца.
Дозировки (для таблетированной формы) - в первой половине дня по 1000мг (плюс если тренировка в первой половине дня, то перед тренировкой 1000мг), курс 3 недели. Между курсами перерыв в месяц. Общепринятые дозировки - взрослым от 15 до 20 мг на кг веса 1 раз в день, желательно за 30 минут до тренировки
- Панангин - по 2 таблетки после еды 3 раза в день (если чувствуешь что подустал, и когда показатели сердца не блещут, ЭКГ в частности). Аналог - Аспаркам. Устраняет дифицит калия и магния в организме.
- Калия оротат - препарат для восстановления сердечной мышцы, лёгкое анаболическое средство
- Магнийрот - более усложнённый вариант оротата, принимать около 2000мг в день, желательно употреблять с кальцием, для лучшего усвоения магния (в пропорции 50мг кальция и 1500мг магнийрота). Когда есть проблемы с сердцем, давление и общая усталость. Принимать короткими курсами недели по 3.
- Мексидол - улучшает снабжение головного мозга питательными веществами, его метаболизм и, соответственно, работу в целом. Улучшает настроение и переносимость стрессов. Укрепляет иммунитет.
- Ноотропы: фенотропил (запрещён МОК) в первой половине дня по 2 таблетки. Улучшает работу мозга и ЦНС и настроение. Можно ноотропил, но он слабее.
- Рибоксин - по 2-3 таблетки. 3 раза в день до еды, курсом дней 10 (не дольше). Улучшает выносливость и восстановление после физических нагрузок, улучшает работу сердца (сосудов и, вообще ССС в целом), печени и почек, а так же укрепляет защитные силы организма. Осторожней с ним, т. к. есть побочки - крапивница и подагра.
- Актовегин (улучшает снабжение клеток кислородом и глюкозой, улучшает снабжение тканей кровью, повышает энергетику, имеет ярко-выраженный антигипоксический эффект)
- Ходроксид максимум - крем для суставов
Ну и витамины. Но увлекаться сильно не стоит, лучше получать витамины из натурпродуктов. Особо стоит отметить витамины группы В (их можно принимать дополнительно с поливитаминами, лучше в уколах).
Что касается спортивного питания, то единственное, на что стоит обратить внимание, этокреатин. Это единственная спортивная добавка, которая реально работает. Ну и само собой – старый добрый протеин (чистый или гейнер).
