Сентябрь Занятие №1

Сентябрь

Занятие №1

(1-я неделя)

Программное содержание: учить сохранять правильную осанку при ходьбе и беге; упражнять в подбрасывании и ловле мяча двумя руками несколько раз подряд; учить сохранять равновесие при ходьбе по ограниченной поверхности.

Материалы и оборудование: мячи, автопокрышки, обручи по количеству детей.

Ход занятия

I. Вводная часть.

Ходьба друг за другом, с разным  положениями рук и разной шириной шага, с высоким подниманием коленей, с изменением темпа. Медленный бег со средней скоростью 2 мин (200м). Ходьба. Сделать 3-4 глубоких выдоха. Построения в звенья. 

II. Основная часть.

А. Общеразвивающие упражнения: комплекс №1.

«Глазки» (кинезиологическое упражнение)

Глазки влево, глазки вправо,

Вверх и вниз, и всё сначала.

Глазами делать движения в сочетании с текстом. (10 раз)

«Домик» (кинезиологическое упражнение)

  Мы построим крепкий дом,

Жить все вместе будем в нём.

Соединить концевые фаланги выпрямленных пальцев рук, пальцами правой руки с усилием нажать на пальцы левой и наоборот. (10 раз)

«Ладошка» (кинезиологическое упражнение)

  С силой на ладошку давим,

  Сильной стать её заставим.

Согнутыми пальцами правой руки с усилием нажать на ладонь левой руки, которая должна сопротивляться. (10 раз)

  4. «Часики» (дыхательное упражнение)

  Часики вперёд идут,

  За собою нас ведут.

И. п. – ноги слегка расставлены.

1 – взмах руками вперёд – «тик» (вдох)

2 – взмах руками назад – «так» (выдох). (10 раз)

«Петух» (дыхательное упражнение)

  Крыльями взмахнул петух,

  Всех нас разбудил  он вдруг.

И. п. – ноги врозь.

1 – поднять руки  в стороны. (вдох).

2 – 4 хлопать руками по бёдрам, произнося «Ку-ка-ре-ку» (выдох). (10 раз)

«Насос» (дыхательное упражнение)

Накачаем мы воды,

  Чтобы поливать цветы.

И. п. – о. с. (вдох).

1 – 3 – наклон туловища в сторону, руки скользят по бокам, произносить

«с-с-с» (выдох).

– и. п. (вдох). (10 раз) «Дыхание» (дыхательное упражнение)

Подыши одной ноздрёй -

  И придёт к тебе покой.

И. п. – о. с.

1 – 2 –правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрёй делать тихий продолжительный вдох.

3 – 4 – как только вдох окончен, открыть правую ноздрю левую закрыть указательным пальцем левой руки. Через правую ноздрю сделать тихий продолжительный выдох с максимальным опорожнением лёгких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх.  (10 раз)

Б. Основные движения.

1. Бег со средней скоростью 1 мин 20с (200м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

2. Подбрасывание и ловля мяча.

3. Бег со средней скоростью 1 мин 20с (200м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

4. Ходьба потоком по автопокрышкам, руки в стороны.

5. Медленный бег со средней скоростью 3 мин 20с (300м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

В. Подвижные  игры «Гроза»; «Назови овощ».

III. Заключительная часть.

Спокойная ходьба по площадке.