«Каждый день я по сто раз напоминаю себе о том, что моя внутренняя и внешняя жизнь зависит от труда других людей, живущих ныне и уже умерших, и потому я должен работать с полным напряжением сил, чтобы воздать той же мерой за полученное и получаемое мною».
Альберт Эйнштейн (1879–1955) физик, лауреат Нобелевской премии
Этими словами Эйнштейн сделал человечеству подарок, равноценный его научным достижениям. Он раскрыл нам один из секретов его успеха. И этот секрет – ежедневная благодарность!
Вдохновленные словами Эйнштейна, сегодня мы последуем его примеру, чтобы достичь успеха в своей жизни. Как и Эйнштейн, сегодня вы сто раз произнесете магическое слово спасибо и вы сделаете сто Магических шагов. И хотя сейчас вам может казаться невероятным, что эти шаги способны изменить вашу жизнь, однако вскоре вы убедитесь: предлагаемая магическая практика – одна из самых мощных.
«Бог подарил вам сегодня 86 400 секунд. Вы потратили хотя бы одну из них, чтобы сказать «спасибо»?»
орд (1921–1994) писатель
Практика Магических шагов заключается в следующем: вы делаете один шаг и в тот момент, когда ваша нога касается земли, мысленно произносите магическое слово спасибо. Затем делаете второй шаг и тоже произносите спасибо, когда другая нога касается земли. Еще шаг, спасибо, следующий шаг, спасибо, и так продолжаете благодарить с каждым шагом.
Самое прекрасное в этом упражнении то, что вы можете сделать любое количество Магических шагов везде и в любое время: перемещаясь из одной комнаты в другую, по дороге в кафе, где вы обычно покупаете себе кофе, вынося мусор. Вы можете совершать Магические шаги, когда отправляетесь на важную встречу: на свидание, экзамен, собеседование, совещание или презентацию. Совершайте их, когда волнуетесь – перед посещением врача, перед походом в банк, перед долгим перелетом.
Я совершаю Магические шаги дома, из спальни в ванную, из кухни в спальню, от крыльца до машины или почтового ящика. Даже когда я просто гуляю, я выбираю «точку назначения» и двигаюсь к ней, добавляя благодарность к каждому своему шагу.
Проследите за собой: как вы себя чувствовали до и после практики Магические шаги – и вы увидите большую разницу. Даже если, начиная это упражнение, вы не ощущали большой искренней благодарности, все равно, я обещаю, в конце вы почувствуете себя счастливее. Не волнуйтесь, если объем благодарности, сопровождающей шаги, на первых порах будет довольно скромным. Обещаю: после упражнения вы обязательно почувствуете себя счастливее. Магические шаги обязательно повысят настроение, а если оно и так было прекрасным, превратят радость в ликование.
Для большого эффекта совершайте Магические шаги в течение девяноста секунд. Обычно столько требуется человеку, чтобы пройти сто шагов. Суть этой практики не в том, чтобы пройти ровно сто шагов; но примерно такое количество нужно, чтобы вы заметили разницу в своих ощущениях. Определив примерное расстояние, в какое укладываются сто шагов, вы можете заниматься этой практикой в любое время суток. Только не нужно считать шаги, поскольку тогда вы не сможете говорить магическое слово спасибо.
Пройдя сто Магических шагов, вы произнесете магическое слово спасибо сто раз за день. Много ли в вашей жизни было дней, когда вы сотню раз произносили спасибо? А Эйнштейн делал это ежедневно!
Магическая практика № 19 Магические шаги
1. Повторите пункты 1–3 Магической практики № 1 – Десять причин быть благодарным: составьте список, перечислив десять причин быть благодарным. Напишите, почему вы благодарны за тот или иной пункт. Перечитайте список и после каждого пункта произнесите спасибо, спасибо, спасибо, стараясь при этом как можно полнее ощущать благодарность.
2. Сегодня в любое время сделайте сто Магических шагов благодарности (это займет около полутора минут).
3. Мысленно сопровождайте каждый шаг магическим словом спасибо.
4. Перед тем как уснуть, возьмите свой Магический Камешек и произнесите магическое слово спасибо за самое лучшее событие этого дня.
