Контрольные нормативы для групп СОЭ по общей физической подготовке и специальной физической подготовке футболистов
№ п/п | Контрольные упражнения (виды тестов) | 7-10 лет | 11-14 лет | 15-17 лет и старше |
1 | Бег 30 м (сек) со старта | 6,8-5,6 | 5,8-4,8 | 4,7-4,5 |
2 | Бег 60 м (сек) со старта | Не более 11,8 | 11,7-11,6 | 11,5-11,4 |
3 | Бег 800 м (мин., сек) | 4,20-4-10 | 4,00-3,50 | - |
4 | Бег 1000 м (мин., сек) | - | - | 4,10-4.00 |
5 | Прыжок в длину с места (см) | 135-140 | 150-160 | 160-170 |
6 | Подтягивание (кол-во раз) | - | 3-4 | 4-5 |
7 | Бег 30 метров с ведением мяча (сек) | 7,2-7,0 | 6.9-6,8 | 6,7-6,5 |
8 | Вбрасывание мяча руками на дальность (м) | 5-4 | 6-8 | 9-10 |
9 | Удары по мячу ногой (левой и правой) на дальность (м) | 10-15 | 20 | 25 |
10 | Жонглирование мячом (кол-во раз) | - | 2-3 | 3-5 |
