Электронные книги - вред или польза?
В последнее время электронные книги стали неотъемлемым атрибутом современных людей, ведь при помощи компактного устройства становится возможным обладание огромной библиотекой! Простота и удобство использования снискали признание гаджета у подростков и мобильных студентов. Практичность устройств прогресса не вызывает сомнений, вот только вредны ли электронные книги для человека?
На самом деле, при считывании информации с дисплея такой книги глаза подвержены большой нагрузке. Длительное чтение способствует иссушению поверхности роговицы, что может привести к ряду заболеваний, к примеру, близорукости. В добавок ко всему, дисплей устройства при работе воздействует на организм слабым полем электромагнитного излучения. Мерцающие пиксели, электромагнитное, инфракрасное излучение – это не очень хорошо. Так, или иначе, глаза напрягаются от мерцания, человек реже моргает. Все это вызывает привычно-избыточное напряжение внутриглазных мышц, которое впоследствии может спровоцировать синдром сухого глаза, или даже близорукость. При этом, если у ребенка уже есть миопия (близорукость), то пользоваться электронными книгами надо еще аккуратней. Ребенок должен больше бывать на свежем воздухе. Следите, чтобы в жизни школьника было как можно меньше стрессов. Ведь помимо психического напряжения они вызывают еще сильное напряжение внутри глаз. Людям, у которых уже имеются проблемы со зрением, специалисты не рекомендуют пользоваться устройством вообще. По крайней мере, необходимо делать перерывы и гимнастику для глаз. Неправильная поза при чтении и тусклый свет также провоцируют расстройства зрения, усугубляя действие электронной книги.
Не забывайте о правильном питании: обязательны продукты, содержащие витамин А, причем он должен быть в сочетании с жировым компонентом - например, сырая морковь со сметаной или со сливками, с изюмом. Важны черника или содержащие ее препараты. Комплексы витаминов, содержащие глютеины, антоцианины. Постарайтесь ограничивать сладкое - по одной из теорий избыточный инсулин в крови также может провоцировать рост глазного яблока.
И не забывайте, что кальций важен не только для костей, но и для глаз. В то время, как растет ребенок, растет и глаз - истончается соединительная ткань, которая образует форму глазного яблока. А кальций частично способствует уменьшению истончения ткани, делает ее более упругой, не дает развиваться близорукости.
Популярное устройство невозможно запретить, но гигиена органов зрения и порядок обращения с электронной книгой должны быть известны каждому.
Врач по гигиеническому воспитанию
Центра здоровья для детей
Ю. Хасанова
