Учитесь танцевать, педагоги!
(Как не впасть в депрессию? Что меня стимулирует к самосовершенствованию?)
, педагог дополнительного образования
МБОУ ДОД «ДДТ Рудничного района г. Кемерово»
В статье представлен проверенный рецепт спасения от депрессий и возрастных проблем со здоровьем. Современная женщина, загруженная сверх меры, обязана заботится о своем физическом и психическом здоровье, чтобы выстроить карьеру, справиться с грузом повседневности и стать успешной. И поможет вам расправить плечи, обрести недостающие силы и легкую походку - умение танцевать. Танец позволит пережить новые, возможно, забытые ощущения из юности, шагнуть навстречу своему внутреннему миру. Умение танцевать расширит ваше профессиональное поле деятельности, сделает доступным для экспериментов.
Депрессия в наше время – явление распространенное. Хороший педагог – это не профессия, это – диагноз. У хорошего педагога и дети успешные, но это только верхушка айсберга. То, что видно и понятно всем: процент реализации образовательной программы, сохранность контингента, рейтинг участия обучающихся и самого педагога в конкурсах, фестивалях, семинарах и т. д. Не видна постоянная, повседневная работа: одну работу заканчиваем, вторую уже начинаем, третью обдумываем. Засыпаем с мыслью о том, что нужно сделать завтра, просыпаемся сегодня с мыслью «не забыть бы». А после занятий «быстренько» сделать домашнюю работу: погулять с собакой, приготовить обед, вымыть посуду, еще что-то там сделать и, наконец, сесть за вечернюю работу к компьютеру. Педагог, работающий на одну ставку или лежащий в выходной день с книжкой на диване, – это утопия! В выходной день (он чаще всего – единственный) обдумывается стратегия и просчитывается тактика будущей работы: как в кратчайшие сроки придти к намеченной цели. В России каждый второй педагог – новатор, потому что добивается нужного результата, выстраивая целую систему, чтобы и начальство и родители были довольны, дети успешны, и самой не остаться в конце списка. Часто этот педагогический опыт является инновационным и уникальным. Но педагогу задуматься и описать этот опыт времени не хватает, или он не придает ему значении. Ежедневная, постоянная, бесконечная работа забирает все свободное время. А вот еще вопрос – свободное время, это время свободное от чего? И какое оно – это «свободное» время? В результате повседневной загруженности начинаются проблемы со здоровьем. Позвоночник не выдерживает нагрузок. Во время занятий ты стоишь, наклонившись к детям, переходишь от одного – к другому, нет времени присесть – у каждого свой проект. Вечером в напряженной позе сидишь за компьютером. И вот он во всей красе и такой болезненный - ваш хондроз, а следом и депрессия, как без нее?!
Меня остеохондроз догнал в 46 лет. Я не люблю авралов: по мне лучше постоянно и равномерно и дома, и на работе. Все бумаги и отчеты сдавать вовремя, и домашнюю работу лучше не откладывать на завтра. Успеваешь больше! А тут – любое усилие через боль и страх. Проблему с больной спиной нужно было срочно решать, иначе всем планам гореть синим пламенем. Спортом заниматься или йогой, или еще чем-нибудь, но спину, суставы и мышцы нужно заставить работать! К счастью, у любимой подруги на дне рождения выяснилось, что она уже четыре месяца занимается восточными танцами во Дворце культуры. Так в 2004 г. была открыта новая страница моей биографии.
Я попала в коллектив восточного танца «Апсара» (название переводится как небесная танцовщица), в «подготовительную к пенсии группу», как мы ее окрестили, потому что возрастных ограничений для танцев не было, в славную компанию врачей, педагогов, юристов, банковских служащих, научных работников. Всех привела на танцы забота о здоровье, лишнем весе… и любопытство: что это такое танец живота? Это была земля неизвестная! Для нас началась новая и непривычная жизнь.
История танцев Востока имеет древние корни, множество стилей, школ и направлений. Современный мир восточной хореографии вобрал в себя уникальные тысячелетние методики и технику, шагнул далеко вперед, смешав древний танец живота с джазом, фламенко, латиной, классикой и т. д., объединив людей самых разных профессий причастностью к Танцу, позволив совершить увлекательное путешествие по миру культуры Востока. Сейчас это целая индустрия, которая включает в себя более 50 стилей арабского танца, восемь основных и множество менее крупных школ классического, народного и современного танца.
Руководитель коллектива – - оказалась личностью незаурядной, наделенной многими талантами. Я впервые увидела ее масштабные постановки весной 2005 г. на Чемпионате Сибири – индийский танец «Холи» и арабский «Лотос» - поразилась: такое буйство красок и ритмов в нашем климате! Ведь не только танцы она ставила, она создавала костюмы и особую культурную атмосферу, уникальную среду, которая помогала прочесть и почувствовать идею танца. К нам, женщинам осторожным и проблемным, Инна тоже нашла подход, помогла освоить начальную ориентальную базу как основу для дальнейшего творческого роста в разных направлениях и видах танцевальных дисциплин. Она нас не очень-то щадила, заставляя выполнять нешуточные нагрузки и пресекая в корне наше нытье. Постепенно мы втянулись, ушли суставные боли, согрелись мышцы, вытянулся позвоночник и открылись глаза. На депрессию и хандру просто не осталось времени, потому что Инна нашу подготовительную к пенсии группу через полгода занятий пинком вытолкала на сцену. Я вспоминаю сейчас свой первый костюм, который расшивала блестками ночами, и первый сольный танец, который Инна не успела мне поставить до конца, и последние 20 секунд я импровизировала на сцене. Это был новый взгляд на себя и свои возможности. Танец не имеет возраста! Он помогает чувствовать и пропускать через себя музыку, помогает создать свой собственный образ в танце и дает совершенно замечательные ощущения полной гармонии с окружающим миром. Но концертный номер – это одно, и совершенно новая ступень – участие в танцевальных чемпионатах и фестивалях региона.
Мир танцевальных конкурсов уникален своими возможностями проверки полученных знаний и возможности их интерпретировать, проверки на выносливость. Это марафон, который длится два конкурсных дня и заканчивается семинарами признанных мастеров и Гала-концертом в последний третий день, как правило – воскресный. Региональные чемпионаты проходят в режиме нон-стоп с 8 часов утра до поздней ночи. Наши взрослые номинации «Сеньоры» и «Гранд сеньоры» часто проходили после десяти часов вечера. И я, возвращаясь глубокой ночью домой после выступления, еще долго вспоминала события и впечатления конкурсных дней, новые знакомства, встречи с друзьями, вспоминала особую причастность к Танцующим и легкую зависть к настоящим Мастерам, владеющим запредельной техникой.
Рост популярности школ восточного танца в Сибири понятен и оправдан: резко-континентальный климат, короткое лето. А на сцене танцовщицы с босыми ногами, голым животом и распущенными волосами под звуки скрипок и ритм барабанов, в развевающихся юбках, в блестках и стразах, уверенные в своей прекрасной исключительности! Интересное дело, славянки (Россиянки, украинки, белоруски), обладая совершенно иным, по сравнению с восточными женщинами, менталитетом, перетанцевали на мировых чемпионатах весь арабский мир, оставив далеко позади арабок, турчанок, ливиек, египтянок, израильтянок и прочих! Я думаю, что Россиянки просто получили уникальную возможность совершить увлекательное путешествие на Восток с помощью танцев, потому что не у всех есть возможности для реальных путешествий.
Несколько лет я позволила себе жить подобной конкурсной жизнью, понимая, что это замечательный опыт – уметь танцевать публично! Но профессия требовала все большего времени и внимания. Самоирония меня остановила после 50-летнего юбилея: вряд ли из меня получится небесная гурия, занятия для самосохранения я продолжу, а концертную деятельность прекращаю. Как я заблуждалась! Мне еще предстояло обрести свою минуту славы через два года.
Меня вызвали в кабинет директора в декабре 2010 г. Строго глядящее начальство объявило, что надо участвовать в конкурсе педагогов «Виват, таланты!» с восточным танцем от нашего коллектива ДДТ. Я помню, от гнева у меня очки запотели: «А помоложе никого не нашлось!» У меня сто человек детей – Студия культурологии и пластических искусств «Чудесная страна», - участвующих в конкурсах и фестивалях всех уровней. Я сама постоянно где-то что-то провожу и в чем-нибудь участвую, с кем-то договариваюсь, куда-нибудь еду после занятий: в НМЦ, в КРИПКиПРО, в редакцию, в Епархию, к черту на кулички. А тут мне предлагают танцевать перед администрацией города, коллегами по работе, детьми и их родителями! Это уже не Чемпионат и не фестиваль, где всех участвующих объединяет единое чувство сопричастности восточному Танцу. Тут иная специфика, и преодолевать придется совсем иные психологические барьеры. Отвертеться не удалось! Я только вздохнула: «Мне придется поставить новый танцевальный номер, что-то вроде шоу, зрелищный, с атрибутикой. И сделать это должен профессионал!»
Так и случилось… Мне все-таки довелось побывать в роли небесной гурии, идти по райским облакам, потому что 12 кв. метров белого шелка поднимались в танце куполом и медленно опускались белым облаком на сцену. А я в центре солировала на скользком шелке. Готовиться пришлось два месяца, репетировать почти каждый день. Каждый фрагмент танца обсуждался администрацией ДДТ. Был утвержден только третий вариант. На самом высоком уровне решался вопрос, в каком костюме мне выступать. Завуч насмешила, предложив одеть меня в корсет. Тут я не выдержала: «Где вы видели на Востоке танцы в корсетах?! Нет уж, милые мои, вы получите меня в моем естественном виде в 52 года в роли Апсары. Не обессудьте!»
Про мой концертный номер многие уже были наслышаны, и поэтому нас (меня и девочек из коллектива восточного танца «Абия») выпустили последним номером большого педагогического концерта. Мы ждали почти три часа, устали, я себя ругала последними словами: «Ведь могла же отказаться!» Нас фотографировали за сценой, мы улыбались изо всех сил, как оказалось на фоне таблички «Осторожно! Опасная зона». Очень актуально! Первое место мы получили, а я обрела известность в педагогическом мире. Меня останавливали на улице люди знакомые и незнакомые: «Мы вас видели на конкурсе! Нам так понравилось!» И наградили меня путевкой в медицинский центр «Элигомед» на дорогие процедуры – массаж, иглорефлексотерапию и прочее, которые мне были не нужны в принципе. После ежедневной танцевальной терапии мне эти процедуры были без надобности, и я ворчала: «Лучше бы компьютер в кабинет подарили!»
Танцевальная слава греет меня и по сегодняшний день. Недавно кафедра дополнительного образования КРИПКиПРО предложила мне выступить перед финалистами областного конкурса педагогов «Сердце отдаю детям» с презентацией «Мир моих увлечений». Я осторожно спросила: «Танцевать, надеюсь, не придется?» - «Нет, можете выстроить свое выступление так, как вам будет удобно!» Мой рассказ финалистам о Мире восточного танца, вместивший в себя презентацию из фотографий, дипломов и фрагментов конкурсных выступлений, только на одну треть состоял из личных впечатлений о своей танцевальной карьере. Остальной рассказ был посвящен работе над созданием интегративной комплексной образовательной программы для детей «Путешествие на Восток». Открыв для себя Восток, мне захотелось пригласить в это путешествие педагогов, детей и их родителей. Имея в активе уже две авторских программы, я увлечена работой до сих пор над созданием третьей. Мои воспитанники танцуют, рисуют, участвуют во всех акциях. Каждый пятый воспитанник имеет Всероссийский результат (помимо прочих) вот уже 5 лет.
Итогом сказанному будет пожелание – учитесь танцевать, педагоги! Запаситесь терпением и сделайте первый шаг. Занятия танцами учат и самодисциплине, заставляют преодолевать инертность уставшего к вечеру тела, которое желает упасть на диван под пушистый плед к телевизору. Но возвращаясь домой в половине десятого вечера после танцев с теплыми мышцами и отдохнувшей головой, я еще несколько часов могу работать и засыпаю на лету к подушке. Вероятно, рецептов от депрессий много. Я предлагаю свой стимул, проверенный лично путь к самосовершенствованию!
