Круглый стол « Алкоголь: мифы и реальность»

Круглый стол « Алкоголь: мифы и реальность»

1 Ведущий: Наш разговор мне хочется начать со слов И. Гёте: «Человечество могло бы достигнуть невероятных успехов, если бы оно было более трезвым» Несмотря на то, что информация о вреде алкоголя в наше время доступна для широкого ознакомления, многие подростки начинают слишком рано знакомиться с «взрослыми напитками». Причины, побуждающие нас впервые испробовать алкоголь, могут быть различными. В десятилетнем возрасте алкогольные напитки впервые пробуют либо случайно, либо алкоголь дают родители «для поднятия аппетита», иногда дети могут и сами попробовать спиртное из интереса. В более позднем возрасте подростки употребляют алкоголь по достаточно традиционным поводам: «семейные праздники», «торжество», «приход гостей» и другие. После 14-15 лет наиболее характерными становятся такие причины: «все пьют и я пил», «уговорили», «для смелости» и прочие. Приведем примеры статистики, связанной с употреблением алкоголя. (слайд 1-2)

2 Ведущий.

(анализ исследования уровня распространенности употребления алкоголя и табака среди учащихся школы).  (слайд 3)

По данным информационного бюллетеня  ВОЗ за  Январь 2015 г.

Во всем мире в результате вредного употребления алкоголя ежегодно происходит 3,3 миллиона смертей, что составляет 5,9% всех случаев смерти. Вредное употребление алкоголя является причинным фактором более чем 200 нарушений здоровья, связанных с болезнями и травмами. 5,1% общего глобального бремени болезней и травм обусловлено алкоголем. Потребление алкоголя приводит к смерти и инвалидности относительно на более ранних стадиях жизни. Среди людей в возрасте 20-39 лет примерно 25% всех случаев смерти связаны с алкоголем. Существует причинно-следственная связь между вредным употреблением алкоголя и целым рядом психических и поведенческих расстройств, других неинфекционных нарушений здоровья, а также травм. В последнее время установлены причинно-следственные связи между вредным употреблением алкоголя и заболеваемостью такими инфекционными болезнями, как туберкулез, а также течением ВИЧ/СПИДа. Помимо последствий для здоровья вредное употребление алкоголя наносит значительный социальный и экономический ущерб отдельным людям и обществу в целом. (слайд 4)

В последние годы потребление спиртного в России быстро снижается (почти на треть за период 2011—2016 гг. — с 18 до 12,8 литров на человека в год), а показатель продолжительности жизни в стране быстро растёт (с 2003 года средняя продолжительность жизни в России выросла более чем на 6 лет, а у мужчин — более чем на 7 лет.). По данным Минздрава, на начало 2017 года потребление алкоголя в стране снизилось до 10 литров на взрослого человека в год, тогда как рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения норма составляет 8 литров. Но это данные официальных источников, не учитывающие потребление суррогатных жидкостей.

1 Ведущий:

Существует несколько устойчивых мифов об алкоголе, давайте рассмотрим их.

№ 1. Винопитие в России традиционно. (слайд 5)

Россия долгое время была одной из самых трезвых стран мира, если считать по количеству выпитых литров чистого алкоголя на душу населения. В начале XX века меньше русских в Европе пила только Норвегия. Среди передовых стран мира Россия находилась на предпоследнем месте по душевому потреблению алкоголя в течение трёх столетий с XVII до начала XX века.

До конца XIV — начала XV века в России не были известны крепкие напитки — пили брагу, медовуху, пиво, квас. Вино было дорогое и полностью привозное. И только после того, как европейцы позаимствовали у арабов идею перегонки и перегонный куб, в XV веке на Руси появилась водка. Со временем крепость «хлебного вина», как первоначально называли водку, резко возросла, и в Москве возникли проблемы пьянства и алкогольной смертности. С другой стороны, в условиях постоянных войн водка играла и некоторую положительную роль в качестве единственного доступного обезболивающего.

№ 2. Умеренные дозы алкоголя полезны (улучшают аппетит, повышают иммунитет, защищает от радиации, вызывает сон, согревает…) (слайд 6)

(на самом деле не существует безвредных доз алкоголя, а польза, которую, возможно, приносят алкогольные напитки, может быть получена и другими способами). (откровенная ложь, на самом деле алкоголь, особенно в мороз, способствует ускоренному охлаждению организма, как за счет потерь тепла, вызванных испарением спирта, так и за счет нарушения терморегуляции, а зимой есть риск замерзнуть заснув пьяным на улице). Алкоголь вызывает сон (только сон этот нездоровый, наркотический, заканчивающийся, в лучшем случае, похмельем). (давно и надежно доказано, что алкоголь ослабляет иммунитет, алкоголики более подвержены вирусным и инфекционным заболеваниям).

смотрим видео  до 02.15 «статистика»

№3 Слабоалкогольные напитки не приводят к алкоголизму. (слайд7-18)

2 Ведущий: Первым шагом на пути к настоящему, "полноценному алкоголизму"- это распитие слабоалкогольных напитков. Самое яркое тому подтверждению - пиво. Наркологи отмечают, что за последние десять лет количество пивных алкоголиков в мире увеличилось в десять раз. Этому во многом способствовали распространяемые производителями пива мифы о пользе и безопасности пива. Пивным алкоголизмом сегодня больше всего страдают подростки и молодые люди. Пивные алкоголики встречаются даже среди 15- летних подростков.

№4 Алкоголь придаёт храбрости (слайд 19)

(не следует путать храбрость с неадекватным поведением, да и пьяные «подвиги» хотя иногда и заканчиваются «комедией» вроде падения в лужу, но чаще всего — трагически или приводят «героя» на скамью подсудимых) видео до 05.14 

1. Ведущий: Какое наказание предусматривает закон для подростка, употребляющего спиртные напитки? И существует ли ответственность, если дети употребляют спиртные напитки, были замечены в состоянии алкогольного опьянения?

(слайды 20,21)  видео до 06.05

№5 Алкоголь не портит мужские  и женские половые клетки, если алкоголичка будет воздерживаться от алкоголя год, то она родит здоровое потомство. (слайд 22)

(алкоголичка, увы, родить полностью здорового ребенка не сможет в принципе, сколько бы она не воздерживалась от алкоголя, так как в ее организме уже нарушены функции важнейших органов, прежде всего печени и почек, а также сердечно-сосудистой системы и ребенок при внутриутробном развитии будет испытывать действие недостатка кислорода и токсичных веществ, которые не может обезвредить полуразрушенная печени и не могут вывести изношенные почки).

видео до конца.

Мы рассказали вам о вреде алкоголя, но многие зная об этом оправдывают свои действия компанией, невозможностью отказаться. Предлагаем вам подумать над выходом из следующей ситуации:

Вы пришли в компанию и вам предлагают выпить. Вам не хочется этого, но все настаивают, как быть?

1 Ведущий:

Каждый в жизни свою выбирает дорогу
И друзей, и семью, и работу, и дом.
Кто-то дружно шагает со временем в ногу,
Кто-то вечно один, лишь в себя он влюблён.
Кто-то дружен с зарядкой и ласковым солнцем,
Любит шепот воды и журчанье ручья,
Для кого-то главнее сигара и водка,
Выгребает с карманов всё до рубля.
Кто мудрее из них?
Рассуждать не берусь я.....
Каждый выбор свой сделал,
И Бог в том судья.
Для кого-то важнее на свете здоровье,

Для кого-то на кладбище место, друзья!

2 Ведущий: Человек, если он Человек с большой буквы, должен уметь противостоять дурным качествам, мыслям, поступкам и делам. И, мы надеемся, что у каждого из нас хватит силы воли и желания сказать “Нет” своим порокам. Нам очень хочется, чтобы вы по-новому взглянули на себя, свой организм, который столь совершенен и уникален, чтобы еще больше ценили драгоценный дар жизни и вели здоровый образ жизни. А закончить наш притчей. “Жил мудрец, который знал все. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: “Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мертвая или живая?” А сам думает: “Скажет живая – я ее умертвляю, скажет мертвая – выпущу”. Мудрец, подумав, ответил: “Все в твоих руках”.

Заключение. Многие ребята в анкете указали, что хотят узнать как поднять себе настроение не прибегая к спиртным напиткам, или как сказать нет в компании. Несколько советов от психологов.

Как поднять себе настроение?

Первый способ поднять себе настроение это Ваше хобби. Выделите для себя время и займитесь любимым делом. Ничто так не радует, как занятие любимым делом. Спустя некоторое время Вы 100% поднимете себе настроение и почувствуете вкус к жизни. Этот способ очень мощный и срабатывает всегда!

Второй способ поднять себе настроение это побаловать себя покупками. Наверняка у Вас есть вещи, которые Вы очень сильно любите, но не часто себе позволяете по каким-либо причин. Плохое настроение является тем случаем, когда баловать себя не то, что можно, а просто необходимо.

Купите себе роскошный букет цветов, посетите кафе и выпейте чашечку кофе, цена которого раньше была для Вас немыслимой, или на пожарный случай — купите себе качественный шоколад или вкусненькое пирожное. Сладкое всегда поднимает настроение, так как вырабатывает в мозгу эндорфины, а эндорфины считаются гормонами счастья. Поэтому этот способ тоже всегда срабатывает. Так что кушайте на здоровье.

Третий способ поднять себе настроение это веселая песня. Включите свою любимую песенку и подпевайте вслух! Только обязательно выберите именно радостную композицию. Грустные мелодии натравят на Вас еще больше тоски.

Четвертый способ поднять себе настроение это прогулка. Ответьте мне на вопрос: как давно Вы были в парке? А загород когда последний раз выезжали? А хотя бы просто гуляли по скромным уголочкам своего города? Совсем не имеет значения, какое сейчас время года. Попробуйте вылезти из интернета, отбросить все дела и позволить себе хотя бы часик тишины, в которой Вы наверняка услышите себя. Уйдите подальше от городской суеты и шума, подарите себе немножечко покоя, тишины и единения с матушкой природой, и Вы всей кожей почувствуете, как жизненная энергия вновь возвращается к Вам обратно.

Пятый способ поднять себе настроение это анекдоты. Сейчас в интернете куча веселых историй. Просто покопайтесь по интернету и начните читать смешные шуточки! Обычно, после пяти смешных шуток настроение поднимается и начинает просвечиваться улыбка на лице.

Шестой способ поднять себе настроение это танцы! Танцы это мой любимый способ поднять себе настроение. По-любому в детсаду Вы всей группой вместе отплясывали «Танец маленьких утят». Так почему бы Вам не вспомнить? А если Вы еще начнете «крякать» там, где надо, так это вообще замечательно! Вы не только поднимете себе настроение, но и зарядитесь бодростью на много дней вперед. Проверенно — работает!

Седьмой способ поднять себе настроение это действие. Если Ваше плохое настроение имеет конкретную причину, постарайтесь ее как можно быстрее устранить. Не нужно ждать момента, что проблема решится сама собой. Возьмите себя в руки и решите ее. Вы ведь сами прекрасно знаете, что из любой ситуации есть выход. Расскажите о своих проблемах близким людям, попросите своих друзей помочь Вам, подумайте, что Вы можете сами сделать, чтобы эту проблему решить. Действие возвратит Вам уверенность в себе, а это поднимет Вам настроение.

Восьмой способ поднять себе настроение это сходить в кино или посмотреть свой любимый фильм дома. Конечно же, Вам нужна только комедия. Смотреть мелодрамы во время плохого настроения крайне не рекомендуется. А вот комедия это как раз то, что точно поднимет Вам настроение. Вы так же можете найти в интернете забавные видео с участием животных, детей. Так же я рекомендую Вам ознакомиться с разделом видео — позитивное мышление. Там Вы найдете многого чего интересного.

Девятый способ поднять себе настроение это порадовать себя SPA процедурами. Вы потешите не только свою душеньку, но и свое тело, посетив салон красоты и заказав свою любимую SPA процедуру, особенно, если раньше Вы жалели на это деньги. Поднять настроение Вам прекрасно поможет спа-массаж всего тела, спа-маникюр, спа-педикюр, а также обертывание и различные спа-программы для лица. Поверьте, что, позволив себе такую роскошь, Вы почувствуете себя новым человеком.

Десятый способ поднять себе настроение это медитации. Подробности о медитациях, Вы можете узнать, посетив раздел Медитация и Интуиция. Десятиминутная медитация поможет Вам восстановить силы и избавиться от стресса. Во время медитации, представьте, что Вы наполняетесь светом радости и счастья. Это великолепный способ поднять себе настроение.

Одиннадцатый способ поднять себе настроение это творчество. В каждом из нас заложены свои собственные творческие способности. Постарайтесь найти свои таланты! Попробуйте нарисовать картину или написать стих, приготовьте кулинарный эксклюзив — проще говоря, сделайте то, что принесет Вам удовольствие, и Вы непременно почувствуете себя гораздо лучше.

Двенадцатый способ поднять себе настроение это отвлечь свое внимание. Этот способ довольно простой, но его иногда лень выполнять. Посмотрите на какой-нибудь предмет и сфокусируйте на нем все свое внимание. Про себя или вслух опишите этот предмет во всех деталях. Я не знаю, как у Вас, но этот способ работает отлично!

Тринадцатый способ поднять себе настроение это заняться чем-нибудь полезным. Я не имею в виду хобби. Устранить плохое настроение можно, если Вы запишитесь в тренажерный зал, на курсы иностранного или любые другие дела, которые обеспечат Вас новыми знаниями или навыками. Почему я уверен в этом способе? Во-первых, времени на негативные мыслишки у Вас просто не останется, а во-вторых, этим способом Вы повысите свою самооценку, что тоже эффективно и быстро прогоняет грустный настрой.

Четырнадцатый способ поднять себе настроение это сменить имидж. Порой для того, чтобы справиться с депрессией, нужно просто освежить свой образ. К примеру, попробовать сменить прическу на более модную. Но это следует делать с проверенным мастером, причем это очень важно. А то может получиться так, что новый образ не порадует Вас, а усугубит Ваше плохое настроение. Зато качественно-выполненная работа парикмахера может на долгое время обеспечить Вам радостное настроение и существенно поднять Вашу самооценку.

Пятнадцатый способ поднять себе настроение это игра с домашними питомцами. Хорошо известно, что наши домашние любимцы лучше всех умеют поднимать нам настроения. Для этого будет достаточным погладить свою кошку или поиграть со своей собачкой в фрисби – и Вы будете в хорошем настроении! Если же у Вас нет домашнего животного, то отправляйтесь в зоопарк или дельфинарий или просто выйдите на улицу и покормите бездомное животное. Настроение от общения с животными обязательно поднимется.

Шестнадцатый способ поднять себе настроение это сон. Да это не опечатка. Причиной плохого настроения часто бывает усталость, утомленность. Сон является лучшим способом восстановить силы. Так что позвольте себе такую роскошь и лягте спать. Один час сна в дневное время суток заменяет четыре часа вечернего сна. После того, как Вы проснетесь, Вы почувствуете себя иначе – обновленным.

Семнадцатый способ поднять себе настроение это делание добрых дел. Люди, занимающиеся благотворительностью, намного больше удовлетворены своей жизнью. И не важно, какими размерами Вы жертвуете ради других. Ученые обнаружили, что такие люди намного чаще замечают и ценят все самое хорошее, что есть в их жизни. Так что присоединяйтесь к благотворительным фондам и организациям.

Восемнадцатый способ поднять себе настроение это холодный душ. Да, это работает безотказно. Дело в том, что холодный душ является стрессом для организма. Вот только это полезный стресс. Вы мигом почувствуете бодрость после принятия холодного душа, а настроение прибавится в многократном количестве. Так что вперед и с песней… в ванную.

Девятнадцатый способ поднять себе настроение это визуализация. Визуализация или мечтание всегда помогала поднимать настроение. Наверняка у Вас есть цели, которые Вы хотите достигнуть, но они пока далеко. Так вот, чтобы не ждать того момента, когда Вы достигнете своей цели, просто лягте на диван и начните представлять, как Вы уже достигли цели. Дело в том, что плохое настроение, иногда, связано с недовольством, которое возникло из-за неудачи по пути к достижению цели. Например, Вас не повысили на работе. В этом случае Вы ложитесь на диван и начинаете представлять, как Вас повысили на работе. После этого у Вас поднимется настроение, а следующее повышение будет Вашим.

Скажите прямо: "нет". Если кто-то предлагает вам алкоголь, лучшим и самым простым ответом будет: "Нет, спасибо". Скорее всего, люди не станут на вас давить и отнесутся уважительно к вашему выбору. Если же человек начнет подробнее расспрашивать вас об этом, можно будет ответить чуть более конкретно.
Будьте вежливы, но непоколебимы. Будьте уверены в том, что у вас есть причины не пить. Иногда из-за отказа от такого предложения вам может стать скучно. Но понимание причин для отказа и умение придерживаться своих принципов покажет окружающим, что вы настроены серьезно.[1]

Сделайте человеку комплимент — так он отнесется к вашему решению с большим уважением. Можно сказать: "Так приятно, что ты вспомнил обо мне, но я сегодня не пью".[2] Если кто-то решит оспорить ваше решение, можно сказать, что вам неприятно, когда ваш выбор не уважают.

Откажитесь от предложения выпить с юмором. Юмор немного смягчит ситуацию. С помощью шуток можно отвлечь друзей от этой ситуации, особенно если они не собираются прекращать разговор. Попробуйте сказать что-то вроде: "Слушай, приятель, я уже свое выпил. И твое, возможно, тоже!" Или: "Ха-ха, нет, спасибо. Ни в одном напитке в мире нет столько алкоголя, чтобы решить все мои проблемы".

Старайтесь, чтобы ваши шутки звучали вежливо и со вкусом. Другие шутки могут просто обидеть того, кто предложил вам выпить.

Попросите безалкогольный коктейль или что-то альтернативное. Если у вас в руке будет безалкогольный напиток, вряд ли кто-то предложит вам выпить. Попросите у бармена любимую газировку или возьмите просто воду, если вам не нравятся сладкие напитки. Если вы возьмете безалкогольный коктейль, окружающие могут этого даже не заметить.

Смените тему. Постарайтесь сконцентрировать внимание собеседника на чем-то другом, если он настойчиво предлагает вам выпить. Можно спросить, хочет ли еще кто-то выпить, можно плавно перевести тему с алкоголя на тему о другом.

Комплимент человеку — отличный способ отвлечь его, потому что все внимание сразу переключится с вас на другого человека. Например, можно сказать: "Ничего себе, ты постоянно обо мне заботишься, ты такой хороший друг! Как развлекаешься?

Если вы чувствуете себя загнанным в угол, воспользуйтесь запасным планом. Заранее придумайте план отступления и задействуйте в нем других людей. Расскажите доверенному другу или члену семьи об этом событии и спросите, можно ли будет созвониться с ними, если вдруг что-то случится. Если вы несовершеннолетний, придумайте с родителями кодовое слово. В таком случае, если возникнет неудобная ситуация, родители смогут забрать вас.

Не стоит проводить время с людьми, которые вас не уважают. Друзья, которые не уважают ваш выбор, совсем не думают о ваших интересах. Старайтесь держаться подальше от людей, которые настойчиво предлагают вам выпить, а также старайтесь не попадать в ситуации, которые предусматривают распитие алкогольных напитков. Попробуйте подружиться с людьми, которые уважают ваше решение, даже если не понимают его.