Автономное учреждение дополнительного образования

муниципального образования Заводоуковский городской округ

«Центр развития творчества детей и юношества «Юный техник»

(«ЦРТД и Ю «Юный техник»)

РАССМОТРЕНА         УТВЕРЖДАЮ

на методическом совете         Директор ЦРТД и Ю «Юный техник»

протокол №_____  ______________

«___» ___________ 2013г.  «____»_______________ 2013г.                

ПРОГРАММА РАБОТЫ КЛУБНОГО ОБЪЕДИНЕНИЯ

«БОКСЕРСКИЙ КЛУБ»

Составитель:

заместитель директора

по учебно-воспитательной работе

Заводоуковск

2013

СОДЕРЖАНИЕ

Характеристика программы  3

Пояснительная записка  4

Годовой план  5

Содержание программы  6

Материально-технические условия обеспечения программы  9

Ожидаемые результаты  11

Список литературы  12

2

ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОГРАММЫ

Полное наименование программы: Программа работы клубного объединения «Боксёрский клуб»

Направление программы: физкультурно-спортивное

Формы работы: тематические встречи

Формы занятий:  индивидуальная и групповая

Возраст участников: без ограничений

Срок реализации: 1 год (216 часов)

Место реализации программы: автономное учреждение дополнительного образования детей муниципального образования Заводоуковский городской округ «Центр развития творчества детей и юношества «Юный техник»

3

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Сегодня бокс признан одним из широко распространённых и традиционных видов единоборств в мире, интерес к которому возрастает с каждым днем особенно среди детей и молодежи. Занятия боксом способствуют развитию физических качеств, сохранению и укреплению здоровья, формированию навыков здорового образа жизни.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Данный вид единоборств, получивший свое начало с кулачных боёв на Руси и дальнейшее признание в советской и российской школе бокса, считается благородным искусством самозащиты.

Создание клубного объединения «Боксерский клуб» на базе Центра развития творчества детей и юношества «Юный техник» позволит людям, увлекающимся боксом, заниматься им в свободное от учебы и работы время.

Для подростков и молодежи посещение клубного объединения будет иметь также практическую значимостью, заключающуюся в профессиональной ориентации и подготовке к службе в рядах вооружённых сил России.

Цель программы: формирование общей и специальной физической культуры участников клубного объединения посредством занятий боксом.

Задачи программы:

- организация активного отдыха жителей города посредством посещения клубного объединения и приобщение их к здоровому образу жизни (не менее 30 человек);

- развитие общей и специальной физической культуры участников клубного объединения, повышение уровня физической закалки, формирование волевых и гражданско-патриотических качеств посредством занятий боксом.

- популяризация бокса;

- помощь в овладении мастерством бокса в приятной атмосфере с близкими по духу людьми.

- формирование стойкого интереса и потребности к занятиям боксом.

4

Годовой план


№ п. п.

Тема

Кол-во часов

1

Вводное занятие

2

2

Общая физическая подготовка:

- занятия (теория, практика: упражнения);

- воспитательные мероприятия (тематические беседы, просмотр фильмов, изучение литературы).

66

62

4

3

Специальная физическая подготовка:

- занятия (теория, практика: упражнения, тренировки, мастер-классы);

- воспитательные мероприятия (тематические беседы, просмотр фильмов, изучение литературы).

66

62

4

4

Тактико-техническая подготовка:

- занятия (теория, практика: упражнения, тренировки, мастер-классы);

- воспитательные мероприятия (тематические беседы, просмотр и обсуждение тематических видеофильмов).

74

68

6

5

Психологическая подготовка и общекультурное развитие (тематические беседы, чтение специальной литературы).

6

6

Итоговая встреча

2

Итого

216


5

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

В течение года участники клубного объединения смогут познакомиться с историей бокса, основами техники и тактики ведения боя, общими сведениями об анатомии и физиологии человека, основными правилами закаливания, организацией и проведением соревнований по боксу.

Формы работы: тематические встречи.

Тематические встречи в клубном объединении будут включать:

- занятия (теоретические, практические: игровые упражнения, упражнения на специальных боксерских снарядах, бои, мастер-классы);

- воспитательные мероприятия (тематические беседы, просмотр и обсуждение тематических видеофильмов);

- мероприятия, направленные на психологическую подготовку и общекультурное развитие (тематические беседы, чтение специальной литературы).

       Формы занятий:  индивидуальная и групповая.

Методы работы: объяснительно-иллюстративный; репродуктивный.

Клубное объединение «Боксёрский клуб» может принимать участие в спортивных мероприятиях (соревнования, тренировочные сборы и др.) и проектах окружного, областного, всероссийского и международного уровней, организовывать показательные выступления.

Вводное занятие

  Знакомство с Клубом. Цели и задачи Клубного объединения. План работы. Правила техники безопасности, организация рабочего места. Оборудование зала. Принадлежности, спортивный инвентарь,  спортивная форма, обувь. История развития бокса. Запрещённые приёмы на занятиях боксом.

Общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка боксера направлена на разностороннее развитие физических способностей. Она повышает уровень функциональных

6

возможностей организма путем воспитания общей работоспособности, стимулирует развитие выносливости, скоростно - силовых качеств, координационных способностей и др. Общая физическая подготовка комплексно развивает физические способности в сочетании с вариативными двигательными навыками и действиями.

Практическая работа: разучивание и отработка упражнений.

Техническое оснащение: перекладина, шведская стенка, скакалки, мячи.

Специальная физическая подготовка

Специальная физическая подготовка направлена на развитие физических способностей, отвечающих в данном случае, специфике боксера. Это упражнения на:  координацию движений при ударах и защитах в передвижении, игровые упражнения, бой с тенью, упражнения на специальных боксерских снарядах (мешках, грушах, мяче на резинках, на лапах и пр.) и специальные упражнения с партнером.

Практическая работа: разучивание и отработка упражнений.

Техническое оснащение: мешки, груши, перчатки, лапы.


Тактико-техническая подготовка

Тактико-техническая подготовка включает: скоростно-силовые упражнения, упражнения, требующие определенной выносливости, высокой координации, удары, защита, контрудары, атаки, контратаки.  Каждый из ударов может видоизменяться по длине и по направленности. Это зависит от дистанции с какой он наносится. 

Под тактикой в боксе следует понимать искусство применения технических средств с учетом своих технико-тактических, морально-волевых и физических возможностей в бою. Главная задача тактической подготовки боксера заключается в выработке умения правильного планирования боя и реализации плана.

Практическая работа: освоение приёмов.

Техническое оснащение: мешки, груши, перчатки, лапы.

7

Психологическая подготовка и общекультурное развитие

Беседы об известных боксерах, спортсменах. Беседы о стойкости, самообладании, целеустремленности, инициативности, о значении сознательного и самостоятельного отношения к работе. Чтение специальной литературы.

Итоговая встреча

Подведение итогов работы клубного объединения за год, показательное выступление.

8

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ПРОГРАММЫ


№

Наименование

Имеется

1

2

3

1

Помещения для проведения встреч (зал)

1

2

Тренерская (раздевалка)

1
Оборудование помещения

1

Стол учебный

1

2

Стулья

2

3.

Лавочки

2

4

шкафы

2

5

Инструкции по технике безопасности

комплект

6

Огнетушители

1

7

Аптечка медицинская

1
Оборудование для работы

1

телевизор

1

2

видеомагнитофон

1

3

тематические видеокассеты

комплект

4

шведская стенка

2

5

маты гимнастические

10

6

кикбоксерская груша

2

7

палки гимнастические

2

8

скакалки

12

9

доска учебная демонстрационная

1

10

тренажёр со штангой

1

11

канат

1

12

лапы

5

13

перчатки боксёрские

2

14

футы

2

9

1

2

3

15

шлемы

2

16

гантели

3

17

секундомер

1
Методические материалы

18

Специальная литература

комплект


10

ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

В ходе реализации данной программы планируется достичь следующих результатов:

- организация активного отдыха жителей города посредством посещения клубного объединения и приобщение их к здоровому образу жизни (не менее 30 человек);

- развитие общей и специальной физической культуры участников клубного объединения, повышение уровня физической закалки, формирование волевых и гражданско-патриотических качеств посредством занятий боксом;

- популяризация бокса;

- овладении мастерством бокса участниками клубного объединения;

- формирование стойкого интереса и потребности к занятиям боксом у участников клубного объединения.

11

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Бокс. Учебник для институтов физической культуры. /под общей редакцией . Бокс. Правила соревнований. М., Федерация бокса России, 2004. Бокс. Энциклопедия. Тараторин. М., Терра спорт, 1998. , Показатели развития физкультурно-оздоровительной и спортивной работы и деятельности спортивных школ всех видов и типов в субъектах РФ. Спортивная психология в трудах отечественных специалистов. Хрестоматия. – Спб., 2002. Волков и. П., Спортивная психология в трудах зарубежных специалистов. Спб., 2005. Все о боксе. /составитель , – М., 1995. ади чего? Записки спортивного психолога. – М.: Совершенно секретно, 2005. Идущим дорогой через ринг. – Учебное пособие. – М., 2000. Психология юношеского спорта. – Ереван, 1980. Спортивная психология. Учебное пособие для спортивных вузов. Издание 2-е – М., 2001. , Бокс: история и техника. – М., 2006. Бокс. Педагогические основы обучения и совершенствования. М.: ИНСАН, 2001. Теория и методика бокса. – М., 2006. Детско-юношеская спортивная школа как учреждение дополнительного образования детей. // Дополнительное образование детей. Учебное пособие Для вузов, под редакцией – М., Владос, 2000. – с. 140-160. Бокс учителю и ученику. Спб.: Шатон, 2002.

12

Бокс. Эффективная система тренировок. – М., Фаир-Пресс, 2004.

Список литературы, рекомендуемой для участников клубного объединения:

1. Бокс. Правила соревнований. - М.: Федерация бокса России, 2004.-34 с.

2. Тренировка боксеров. Киев, 1985.
3. Быстрота в боксе. М., 1968.
4. Эффективность тренировки боксеров. М., 1987.
5. Хочешь стать боксером? М., 1986.

6. , Бокс: история и техника. – М., 2006.

13