Родительское собрание
«Влияние компьютера
на зрение учащихся начальных классов»
Выполнила учитель начальных классов
МБОУ «Школа №2» 1 категории
Семенов
2017 год
Современный мир весь пронизан компьютерными технологиями. Мы уже не представляем свою жизнь без компьютера и мобильного телефона. Компьютер дал нам всем большие возможности: подготовка рефератов на различные темы при подготовке домашнего задания, общение через сайты, хранение различной информации, развлечения в виде компьютерных игр. Мобильный телефон дает нам возможность поддерживать связь с друзьями и родственниками в любое время. Это особенно важно для детей, так как родители должны знать, что с их ребенком все хорошо.
Но появление компьютера в каждом доме ведёт к тому, что всё чаще компьютерные игры занимают все свободное время современного школьника.
Дети не понимают, почему родители ругаются и не позволяют проводить за компьютером столько времени, сколько бы им хотелось.
Ведь многие и не подозревают, что компьютер опасен для здоровья и психики человека, особенно ребёнка. При неправильной эксплуатации и злоупотреблении компьютером, последствия для здоровья могут быть достаточно серьезными. Длительная работа за компьютером приводит к изменениям в высшей нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, сказывается на зрении и костно-мышечном аппарате человека. Зрение школьника страдает одним из первых.
Нарушения зрения занимают одно из первых мест в перечне болезней школьников. Мало того, что с каждым годом школьная нагрузка увеличивается, так еще и современные технологии: планшеты, мобильные телефоны, компьютеры, за которыми дети проводят большую часть своего свободного времени, пагубно сказываются на зрении
Тема не нова, но всегда будет обсуждаться, потому что с каждым годом человек покупает все больше компьютеров, и угроза здоровью человека все больше.
Человек видит с помощью глаз– это сложнейшая оптическая система, занимающий второе место по сложности после мозга и состоящая из множества функциональных элементов. Благодаря их слаженной работе мы воспринимаем
90 % поступающей информации, то есть именно от зрения по большей части зависит качество нашей жизни.
Устройство глаза напоминает мощную линзу, которая собирает лучи света.
Эту функцию выполняет роговица – передняя прозрачная оболочка глаза.
Интересно, что ее диаметр увеличивается с рождения и до 4 лет, после чего не изменяется, хотя само яблоко продолжает расти. Поэтому у маленьких детей глаза кажутся больше, чем у взрослых. Пройдя сквозь нее, свет достигает радужной оболочки – светонепроницаемой диафрагмы глаза, в центре которой находится отверстие – зрачок. Благодаря его способности сужаться и расширяться наш глаз может быстро адаптироваться к свету разной интенсивности. Из зрачка лучи попадают на двояковыпуклую линзу – хрусталик. Его функция заключается в преломлении лучей и фокусировке изображения. Хрусталик играет важную роль в составе светопреломляющего аппарата, поскольку способен настраиваться на видение объектов, расположенных на разном расстоянии от человека. Такое устройство глаза позволяет нам хорошо видеть и вблизи, и вдали.
Если человек рассматривает предметы, расположенные близко, то хрусталик становится более выпуклым и сильнее преломляет световые лучи. Если мы рассматриваем предметы расположенные далеко, то хрусталик становится более плоским и преломляет лучи меньше. С годами хрусталик теряет свою эластичность и ему приходится «помогать» при помощи очков.
Кстати, благодаря хрусталику все предметы отражаются на сетчатке в перевернутом виде, но наш мозг исправляет такую искаженную картинку.
Глаза – важнейший из наших органов чувств. На долю зрения приходится до 90% информации, поступающей в нервную систему человека из внешнего мира. Сейчас очень остро встают проблемы, связанные с работой за компьютером, пользованием сотовым телефоном. Компьютеризация обучения и досуговой деятельности детей имеет помимо достоинств и ряд негативных моментов, которые могут оказать неблагоприятное влияние на зрение.
Человеческое зрение абсолютно не адаптировано к компьютерному экрану, мы привыкли видеть цвета и предметы в отраженном свете, что выработалось в процессе эволюции. Экранное же изображение самосветящееся, имеет значительно меньший контраст, состоит из дискретных точек - пикселей. Утомление глаз вызывает мерцание экрана, блики, неоптимальное сочетание цветов в поле зрения.
Отечественные и зарубежные исследования показывают, что более 90% пользователей компьютеров жалуются на жжение или боли в области глаз, чувство песка под веками, затуманивание зрения и другие симптомы. По данным итальянских учёных, которые обследовали свыше 5 тысяч пользователей компьютеров, были отмечены следующие симптомы: покраснение глаз — 48%, зуд — 41, боли — 9, «мурашки в глазах» — 36, неприятные ощущения — 5,5, чувство тяжести — 4, общий дискомфорт — 10, головные боли — 9,5, слабость — 3, потемнение в глазах — 2,5, головокружение — 2, двоение — 0,2% .
Комплекс этих и других характерных недомоганий с недавнего времени получил название "Компьютерный зрительный синдром". Влияние работы с монитором в значительной степени зависит от возраста пользователя, от состояния зрения, а также от интенсивности работы с дисплеем и организации рабочего места.
Во всех развитых странах отмечается рост числа случаев миопии, и ученые из Кембриджского университета утверждают, что причина заключается в том, что люди проводят слишком мало времени вне помещения. Люди разучились смотреть вдаль, на линию горизонта и все чаще фокусируют зрение на близко расположенных объектах, таких как, например, монитор компьютера, что приводит к развитию миопии. Сегодня в мире полтора миллиарда человек имеют этот вид нарушения зрения, в 2004 году в США количество миопов составило 42%, а рекорд принадлежит Сингапуру, где миопия диагностируется у 82% населения. Был проведен опрос 4-х классов нашей школы на предмет "влияние компьютера на зрение ".
Из беседы со школьной медсестрой выяснилось, что из-за привязанности детей к компьютеру, дети стали меньше двигаться и гулять на улице. У них появляется разные заболеваемости позвоночника, органов дыхания, ослабление и ухудшение зрения и др. сказала, что к концу начальной школы почти треть всех выпускников страдает близорукостью.
Анализ данных медицинского осмотра о заболевании глаз в нашей школе.
Проанализируем данные медицинского осмотра о заболевании глаз в нашей школе.
Вывод: Из динамики увеличение роста заболевания глаз наглядно видно, что количество учащихся с таким заболеванием с каждым годом все выше, что, безусловно, вызывает тревогу и опасение за здоровья детей.
Совместно с детьми были проведены опыты, как человек будет воспринимать мир без зрения.
ОПЫТ №1: Завяжем глаза плотной косынкой и попросим ученика передвигаться по классу, а потом сесть на свое место, не используя рук.
Результат:
Ученик не смог выполнить задание.
Делаем выводы:
Отсутствие зрения затрудняет наши перемещения.
ОПЫТ №2: Завяжем глаза плотной косынкой. Включим видео запись музыканта озвучивающим свист птиц и попросим ученика определить, кто производит звуки?
Результат: Ученик не смог выполнить задание.
Делаем выводы:
Отсутствие зрения затрудняет правильное восприятие действительности.
Результат:
Из всего сказанного выше можно сделать вывод, что зрение человека– уникальный дар, благодаря которому человек может наслаждаться всей полнотой красок живого мира. И его надо беречь!
Зарядка для глаз - игра
Был оформлен стенд с различными зарядками для глаз в классе.
Можно также развивать свои глаза, рассматривая "фонтомашки". Чтоб увидеть трёхмерный рисунок, нужно смотреть вдаль, "сквозь рисунок".
Результаты анкетирования.
Были опрошены учащиеся всех четвёртых классов, в количестве 93 человек:
4 "А" класс | 25 чел. |
4 "Б" класс | 24 чел. |
4 "В" класс | 18 чел. |
4 "Г" класс | 17 чел. |
ИТОГО: | 84 чел. |
Рассмотрим вопросы анкеты.
Сначала выясним, какой процент учащихся участвующих в исследовании (93-и учащихся 4-х классов) имеет дома персональные компьютеры.
Вопрос №1. Есть ли у вас дома ПК?
Наличие ПК
Вывод: Из диаграммы видно, что у 82 учащихся есть ноутбуки, планшеты
или телефоны, а у 7-нет. Это составляет 98% учащихся имеют ПК.
8
Вопрос №2. Делаете ли вы перерыв во время работы за компьютером?
Перерывы во время работы на ПК
Вывод: Из диаграммы видно, что 56% учащихся делают перерыв во время работы за компьютером, 6% - не делают, 38%- иногда.
Перерывы во время работы на ПК
9
Вопрос №3. Сколько времени вы проводите за компьютером?
Вывод: Из диаграммы видно, что более 3-х часов за компьютером работают 14% учащихся, а если прибавить сюда ещё 35% работающих 3 часа и 15% - 2 часа, то это уже 64%, что, безусловно, очень много.
10
Вопрос №4. Устают ли глаза при работе за компьютером?
Вывод: Из диаграммы видно, у 56% опрошенных ребят болят глаза при работе за компьютером, что подтверждает актуальность моей работы.
11
Вопрос №5: Делаете ли вы гимнастику для глаз?
Выполнение зарядки для глаз
Вывод: Из диаграммы видно, 62% учащихся не делают гимнастику для глаз, что может привести к ухудшению зрения и заболевания глаз.
12
Вопрос №6: Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер для здоровья?
Вывод: Из диаграммы видно, что 77% учащихся знают, какую угрозу представляет компьютер для здоровья, но не стараются беречь своё здоровье.
13
Вопрос №7: Замечаете ли вы, что у вас стало ухудшаться зрение?
Вывод: Из диаграммы видно, что 57% учащихся замечают, что у них ухудшается зрение, а очки носят только три человека.
14
Вопрос №8:Чем ты обычно занимаешься в свободное время?
Вывод: Из диаграммы видно, что большую часть свободного времени учащиеся проводят с компьютером и телефоном.
Выводы: Анализ анкет подтвердил, что учащиеся нашей школы много времени проводят за компьютером, поэтому исследование воздействия компьютера на зрение человека и информирование учащихся по вопросу сохранения зрения – актуально.
15
Выводы
Глаз - это уникальный орган нашего организма. С помощью глаз мы получаем очень большой объём информации. Долгая работа на компьютере приводит к тому, что теряется острота зрения.
Анализ анкет и опрос учащихся подтвердил, что ученики нашей школы много времени проводят за компьютером, что приводит к ухудшению зрения. Таким образом, гипотеза о том, что неразумное использование компьютера влияет на зрение учащихся подтвердилась.
Из медицинских показателей и анкетирования учащихся было выяснено, что у ребят с каждым годом ухудшается зрение и поэтому необходимо дать им ряд рекомендаций.
Основными причинами появления «компьютерных» заболеваний являются: непрерывная работа за ПК в течение длительного времени (более часа), неудовлетворительные условия работы (плохое освещение), а также не выполнение профилактических мероприятий (перерывы в работе, гимнастика для глаз и физкультурные минутки).
Правила гигиены зрения
- ограничьте время работы за компьютером; делайте обязательные паузы во время работы; правильно организуйте рабочее место; приобретите специальные очки с компьютерным спектральным фильтром;
Время работы за ПК по нормам СанПиНа.
- 5-6 лет ⇒10 минут 1-4 класс ⇒15 минут 5-7 класс ⇒20 минут 8-9 класс ⇒25 минут 10-11 класс ⇒ 50 минут (с перерывом 15 мин.) Взрослые ⇒ не более 2 часов
16
Ребенок – это бурно развивающийся чувствительный организм. В школьном возрасте складываются все физиологические системы, которые необходимы для успешного взаимодействия с компьютером, продолжают формироваться осанка и кости кистей рук, произвольное внимание, нормальная рефракция глаза. Очень уязвима и психика ребенка. На фоне постоянно увеличивающейся информационной нагрузки нерегламентированные занятия на компьютере могут ускорить неблагоприятные изменения в самочувствии ребенка.
В данной работе приведены примеры, доказывающие, что можно защитить зрение от отрицательного влияния монитора при длительной работе за ПК: это влажная уборка помещения, упражнения для глаз, физические упражнения, расстановка компьютера в помещении, использование увлажнителей, растений и т. п.
Народная мудрость, проверенная веками, гласит: «Береги платье снову, а здоровье смолоду». Не пренебрегайте правилами работы с компьютером, берегите зрение!
17
Список литературы
1. Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным ЭВМ и организация работы. Санитарные правила и нормы. СанПиН 2.2.2. 542-96
2. Компьютеризация делопроизводства, М.,1997
3. , Компьютер и здоровье ребенка. М.: Ванта – Граф,2003
4.. Медицинская энциклопедия
5.. «Специфика зрения человека»
6.. Энциклопедия. О влиянии компьютерной техники на зрение человека
7.Материалы сайтов:
h t t p : / / w w w . v i s i o n . o c h k a m . n e t / c o n t e n t / v i e w / 6 7 / 3 5
h t t p : / / w w w . 4 m e d . r u / s t a t / o f t / 1 7 . p h p
h t t p : / / w w w . e y e 2 e y e . c o m /
h t t p : / / w w w . c v c o n s u l t i n g . c o m /
h t t p : / / g l a r e g u a r d . c o m
h t t p : / / v i d e o u r o k i . n e t / f i l e c o m . p h p ? f i l e i d = 9 8 6 6 2 4 5 6
h t t p : / / w w w . m e d o p t i c . r u / a s s i s t a n c e _ t o _ t h e _ c l i e n t / 5 5 /
18
Приложения
Приложение 1
Анкета
1.Есть ли у вас дома ПК?
а) Да; б) Нет
2.Делаете ли вы перерыв во время работы за компьютером?
а) Да; б) Нет в) иногда
3.Сколько времени вы проводите за компьютером?
а) более 3 часов в день б) 3 часа в день в) 2 часа в день г) 1час д) 30 мин
4. Устают ли глаза при работе за компьютером?
а) да; б) нет; в) не придаю значения.
5. Делаете ли вы гимнастику для глаз?
а) да; б) нет; в) как получится.
6. Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер для здоровья?
а) да; б) нет; в) мне все равно.
7. Замечаете ли вы, что у вас стало ухудшаться зрение?
а) да; б) нет; в) не придаю значения.
8. Чем ты обычно занимаешься в свободное время?
а) читаю книги; б) провожу время с друзьями; в) смотрю телевизор;
г) общаюсь по телефону; д) общаюсь в сети; е) играю в компьютер;
19
Приложение 2
Время работы за ПК по нормам СанПиНа.[1]
- 5-6 лет ⇒10 минут 1-4 класс ⇒15 минут 5-7 класс ⇒20 минут 8-9 класс ⇒25 минут 10-11 класс ⇒ 50 минут (с перерывом 15 мин.) Взрослые ⇒ не более 2 часов
20
Приложение 3
Основные правила гигиены зрения
- при работе за компьютером нужно делать перерыв по 10-15 минут каждый час;
- выполнение гимнастики для глаз;
- комфортное рабочее место;
- правильное освещение (свет не должен быть ярким, работать в темной комнате тоже нельзя)
- чередовать виды деятельности;
- на экране не должно быть бликов.
Гимнастика для глаз
- Каждые 1–2 часа переключать зрение: смотреть вдаль 5–10 минут.
- Горизонтальные движения: направо—налево.
- Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
- Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
- Перемещать карандаш от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением. Повторить 10–12 раз.
- Глубоко вдохнуть, зажмурив глаза, как можно сильнее напрячь мышцы шеи, лица, головы. Задержать дыхание на 2–3 секунды, потом быстро выдохнуть, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.
21
Практические рекомендации
- Проверять глаза каждые 1 - 2 года у специалиста; Выбрать хороший монитор (лучше жидкокристаллический); а если ЭЛТ, то желательно c частотой 100 Гц и выше; Детям требуются мониторы меньших размеров, тогда как большинство используют «взрослые» мониторы; Работать за компьютером не более 4 в день, обязательно с перерывом через 20-30 минут с выполнением гимнастики для глаз; Избегать большого контраста между яркостью экрана и окружающего пространства, оптимальным считается их выравнивание; Освещение в кабинетах должно быть смешанным: естественным — за счёт солнечного света и искусственным; Не работать с компьютером в тёмном помещении; Если компьютер размещён в углу комнаты или помещение имеет весьма ограниченное пространство, советуем установить на столе большое зеркало. С его помощью легко увидеть самые дальние предметы комнаты, расположенные за спиной; Чтобы глаза не пересыхали нужно чаще моргать; Есть специальные капли, которые заменяют слезу, при долгой работе за компьютером пересыхает глазное яблоко и капли помогут его увлажнить; Использовать очки с компьютерным спектральным фильтром; Для детей и подростков, у которых зрение еще развивается, рекомендуется быть у компьютера лишь в познавательных целях, а не сидеть и часами играть; Одновременно за компьютером должен заниматься один ребёнок, так как для того, кто сидит сбоку, изображение на экране резко ухудшается; Центр монитора должен быть на 10-20 см ниже уровня глаз. Расстояние от глаз до экрана не меньше 50 см; Важно принять меры по уменьшению отражений от монитора; Применять компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз; Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь; В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук; Полезны для зрения все препараты на основе черники: "Фиточерника", "Черника-форте", комплексные поливитамины; При заболеваниях глаз стоит раз в год принимать курс рыбьего жира;
22
23
Плакат : ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ
24
