Введение (стр. 4 )

2.3. Организация исследования

Исследование проводилось в легкоатлетическом манеже им. и на стадионе «Десна» в период с сентября 2013г. по апрель 2014г. Анализировались результаты тестов и выступлений на соревнованиях следующих спортсменов имеющих разряды КМС и МС.

	МС
	МС
	МС
	МС
	КМС
	КМС

Исследование проводилось в три этапа:

На первом этапе (в сентябре 2013г.) осуществлялся анализ специальной научно-методической литературы. Собраны сведения, позволяющие установить реальное состояние изучаемого вопроса. На основании этого были разработаны цель, задачи и методы исследования.

Второй этап (с сентября по апрель 2014г.)  организация тренировочного процесса и тестирования.

С сентября по октябрь 2013г.  к основным тренировочным упражнениям были добавлены упражнения взрывного характера (многоскоки, пряжки с места, с разбега), после чего было проведено контрольное тестирование. Результаты которого приведены в табл.1.

С ноября по декабрь  2013г.  косновным тренировочным упражнениям были добавлены упражнения взрывного характера (бросок ядра назад и бросок ядра в перед), после чего было проведено контрольное тестирование. Результаты которого приведены в табл.2.

С января  по февраль  2014г.  к основным тренировочным упражнениям были добавлены упражнения скоростного  характера (спринтерский бег на различные дистанции), после чего было проведено контрольное тестирование. Результаты которого приведены в табл.3.

С марта  по апрель  2014г.  к основным тренировочным упражнениям были добавлены упражнения силового характера (приседание со штангой на плечах, взятие штанги на грудь), после чего было проведено контрольное тестирование. Результаты которого приведены в табл.4.

С апреля по май 2014г. к основным тренировочным упражнениям были добавлены упражнения силового характера (Рывок штанги в прямую стойку), после чего было проведено контрольное тестирование. Результаты которого приведены в табл.5.

На третьем этапе (с мая по июнь 2014г.) анализировались и обобщались полученные результаты тестов скоростно-силовой  подготовленности, а так же из влияние на соревновательный результат.

ГЛАВА 3. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ

Все результаты тестов для определения скоростно-силовой подготовленности спортсменов оказались очень сильно взаимосвязаны.

По итогом контрольных испытаний, проводимых в октябре месяце, видно, что такие контрольный упражнения как: прыжок в длину с места и тройной прыжок с места имеют положительный пророст, однако он ни как не сказывается на результате соревновательного упражнения, а именно на метание молота.

Таблица 1.

Показатели тестирования в октябре месяце.

Прыжок с места (см)	Тройной Прыжок (см)	Бросок вперед (м)	Бросок назад (м)	Бег 30м (с)	Взятие (кг)	Присед. (кг)	Рывок штанги (кг)	Рез-т метания (м)
	260	814	15.77	17.77	3.9	100	185	70	63.77
	230	567	11.45	13.45	4.3	55	90	45	50.55
	236	570	11.50	13.50	4.3	55	95	45	48.20
	240	576	11.56	13.56	4.1	60	90	50	52.89
	243	580	12.20	14.20	4.1	55	105	48	50.50
	246	600	12.60	14.60	4.0	55	100	50	52.10

Поитогом контрольных испытаний, проводимых в декабре месяце, видно, что такие контрольный упражнения как: бросок ядра вперед и бросок ядра назад имеют положительный пророст, однако сильного прироста в результате соревновательного упражнения они не дали.

Таблица 2.

Показатели тестирования в декабре месяце.

Прыжок с места (см)	Тройной Прыжок (см)	Бросок вперед (м)	Бросок назад (м)	Бег 30м (с)	Взятие (кг)	Присед. (кг)	Рывок штанги (кг)	Рез-т метания (м)
	250	750	16.77	18.77	3.9	100	185	70	64.00
	210	547	12.45	14.45	4.3	55	90	45	51.23
	216	530	12.50	14.50	4.3	55	95	45	48.90
	225	550	12.56	14.56	4.1	60	90	50	53.10
	230	550	13.20	15.20	4.1	55	105	48	50.80
	220	580	13.60	15.60	4.0	55	100	50	52.40

Поитогом контрольных испытаний, проводимых в феврале месяце, видно, что такое контрольное упражнения как: бег 30 метровимеет положительный пророст, однако он ни как не сказывается на результате соревновательного упражнения, а именно на метание молота.

Таблица 3

Показатели тестирования в феврале месяце.

Прыжок с места (см)	Тройной Прыжок (см)	Бросок вперед (м)	Бросок назад (м)	Бег 30м (с)	Взятие (кг)	Присед. (кг)	Рывок штанги (кг)	Рез-т метания (м)
	250	750	15.77	17.77	3.6	100	185	70	64.20
	210	547	11.45	13.45	4.0	55	90	45	51.45
	216	530	11.50	13.50	4.0	55	95	45	49.00
	225	550	11.56	13.56	3.9	60	90	50	53.50
	230	550	12.20	14.20	3.8	55	105	48	51.00
	220	580	12.60	14.60	3.8	55	100	50	52.70

По итогом контрольных испытаний, проводимых в апреле месяце, видно что такие контрольный упражнения как:приседание со штангой на плечах, взятие штанги на грудь имеют положительный пророст, но стоит заметить, что данный пророст отрицательно сказывается на основном упражнении метание молота. В среднем показатели упали на 0,03%

Таблица 4

Показатели тестирования в апреле месяце.

Прыжок с места (см)	Тройной Прыжок (см)	Бросок вперед (м)	Бросок назад (м)	Бег 30м (с)	Взятие (кг)	Присед. (кг)	Рывок штанги (кг)	Рез-т метания (м)
	250	750	15.77	17.77	3.9	120	200	70	63.77
	210	547	11.45	13.45	4.3	65	100	45	50.55
	216	530	11.50	13.50	4.3	65	110	45	48.20
	225	550	11.56	13.56	4.1	78	110	50	52.89
	230	550	12.20	14.20	4.1	60	115	48	50.50
	220	580	12.60	14.60	4.0	65	120	50	52.10

По итогом контрольных испытаний, проводимых в мае месяце, видно что такое контрольное упражнения как: рывок штанги в прямую стойку имеет положительный пророст, а так же видно, что данное упражнение положительно влияет на рост показателей в метании молота.

Таблица 5

Показатели тестирования в мае месяце.

Прыжок с места (см)	Тройной Прыжок (см)	Бросок вперед (м)	Бросок назад (м)	Бег 30м (с)	Взятие (кг)	Присед. (кг)	Рывок штанги (кг)	Рез-т метания (м)
	250	750	15.77	17.77	3.9	100	185	80	68.77
	210	547	11.45	13.45	4.3	55	90	55	57.55
	216	530	11.50	13.50	4.3	55	95	55	54.20
	225	550	11.56	13.56	4.1	60	90	60	58.89
	230	550	12.20	14.20	4.1	55	105	58	55.50
	220	580	12.60	14.60	4.0	55	100	60	57.10

Выводы

В ходе тестирования было выявлено значимое упражнение, влияющее на результат в метании молота  - рывок штанги  в прямую стойку.  Что означает:  увеличение показателей в рывке на пять килограмм на результате отражается приростом от трех до шести метров в зависимости от качества освоения спортивной техники.

Практические рекомендации

Из результатов данного исследования можно сделать вывод что, в предсоревновательный период спортсменам для достижения максимального результата в метании молота необходимо увеличивать количество и  отягощение на таком упражнении как рывок штанги в прямую стойку.  А такие упражнения как: взятие штанги на груди  и приседание со штангой на плечах вообще лучше исключить из предсоревновательной подготовки.

Список литературы

Легкая атлетика: Учебник для ин-тов физической культуры./ Под ред. , , . – Изд. 4-ое, доп., прераб. М.: ФиС, 2013. - 671с Метание молота. / . М.: ФиС, 2011. -110c Технические правила проведения международных соревнований по легкой атлетике на 2012-2013 годы. - М: Терра – спорт,2012 - 196с Основы специальной физической подготовки / - М.: Физкультура и спорт, 2012. - 330 с. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений/ , . – 2-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2012. – 480с Физиология спорта. Физиологические особенности спортивных упражнений скоростно-силового характера (лекция ). – Москва: изд. С. Г.И. Ф.К., 2010. Теория и методика физической культуры /   -2-е изд.,испр.-М.: Советский спорт, 2011. С. 128-134. : Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. : Учебник. / , . - М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2008. - 520с 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлета / М.: Терра-Спорт. - 208 с. Выступление сборной команды России по метаниям в Чемпионате Европы в г. Гетеборге. Результаты, анализ подготовки, прогнозирование: Методическое пособие./ ,, и др./ под общей редакцией , . М: 2009. - 201 с. Информационно-методический сборник по подготовке зарубежных спортсменов в скоростно силовых видах легкой атлетике. E. Gaede. Speziellerrhameplanfuerhammerwurf. Leichatletik 1986, 6.-s. 175-178 Спортивная метрология./ Москва: Физкультура и спорт, 2011 - 331 c Научно-методическое обоснование программирования тренировки в легкоатлетических метаниях. Автореферат на соискание степени доктора педагогических наук. – М., 2008. ехническая подготовка легкоатлетов-метателей /:Просвещение, 2009. - 208 с. ег, прыжки, метания./ ЛоманВ.– Пер. с нем. Изд. 2-е, доп. - М.: ФиС, 2008 - 159 с Настольная книга тренера./ - М.: АСТ: Астрель, 2013. - 863 с. Спортивная метрология: Учеб. Для ин-товфиз. культ./ под ред. .-М.: ФиС,2012 - 256с Матвеев, и методика физической культуры: учеб. для ин-тов физ. культуры / . – М.: Физкультура и спорт, 2011. – 543 с. Платонов, квалифицированных спортсменов / . – М.: Физкультура и спорт, 2010. – 286 с Смирнов, метрология:Учебник для  вузов /, -М.:Изд. центр "Академия"2011.-232 с. Жилкин, атлетика:учеб. пособие для вузов/, , .-2-е изд. М.:Академия,2009. - 463,