Методическая разработка
«Уверенное поведение - залог сценического успеха»
Аннотация
Всем родителям хотелось бы, чтобы их дети были уверенными в себе – обладали внутренней силой, хорошей осанкой и уровнем развития эмоционального интеллекта, гарантирующим психологический комфорт. Но в большинстве своём дети в течение жизни испытывают весь спектр переживаний в семье, школе, на улице в той или иной степени проявления. Эти переживания в свою очередь формируют травмирующие воспоминания. При этом формируются проблемы, на уровне мышечных зажимов, формирующих неуверенность в ребёнке, нарушающих нормальные, присущие здоровому организму процессы саморегуляции, в результате чего требуется помощь или стимуляция извне. Поэтому опираясь на свой опыт большинство родителей, заинтересовывают своих детей занятиями спортом, танцами, вокалом и приводят в образовательные учреждения дополнительного образования.
В МБОУ ДО ЦЭВ «Сударушка» г. Тарко-Сале для решения поставленной комплексной задачи педагоги формируют и закрепляют у детей внутреннюю силу, осанку и спокойствие, благодаря набору в группы с шести лет, так как мышечные зажимы - застывшие эмоции к этому возрасту не успевает сформироваться в полной мере. На занятиях хореографии проводят хореокоррекцию1 с элементами спортивной акробатики, отрабатываются сложные элементы постановки танца, пластика, силовые элементы, психологическая выносливость, устойчивость и адаптация к стрессовым ситуациям. Это время, когда есть возможность провести более глубокую реабилитацию ребёнка через коррекционные упражнения и релаксацию мышечных напряжений, когда идёт выправление осанки, походки, укрепление воли, физической силы, снятие лёгких мышечных зажимов. Вопросы самоконтроля и саморегуляции ученика, педагогом проводятся с учетом его индивидуальных особенностей.
Успешности освоения черт уверенного поведения учащимися способствует методическое руководство для педагогов и родителей содержащее информацию о синдроме выученной беспомощности, чувстве самоэффективности, чертах уверенного поведения, основных видах, формах и причинах деструктивного сценического волнения. Подобраны практические и диагностические занятия для выработки у детей психологической выносливости, устойчивости и адаптации к стрессовым ситуациям, навыков самоконтроля и саморегуляции, рекомендации психологической подготовки для учащихся перед выступлением на сцене.
Хореокоррекция: теоретические и практические основы: учебно-методическое пособие - Калуга: КГПУ им. , 2006. - 440 с.
Информация для педагогов
Любое поведение полезно,
если оно целесообразно ситуации.
Неуверенность абсолютно нормальна, когда мы находимся в незнакомом месте, когда перед нами новая задача, когда происходит резкая смена событий или мы впервые делаем то, чего не было в нашем предшествующем опыте.
Можно говорить что «есть проблема» только в том случае, если неуверенность ситуативная перерастает в неуверенность личностную, а значит постоянную. Тогда неуверенное поведение становится причиной излишнего беспокойства и тревоги, причиняя урон всей жизни.
Навыки уверенного поведения приобретаются еще в раннем детстве. Поведенческий репертуар ребенка основывается на отдельных образцах и стереотипах, как результат подражания родителям и близкому окружению.
Синдром выученной беспомощности
Синдром выученной беспомощности был впервые описан американскими психологами Мартином Селигманом и Стивеном Майером (Seligman, Maier, 1967)
Селигман сформировал три основных источника формирования беспомощности:
Опыт переживания неблагоприятных событий и отсутствие возможности контролировать события собственной жизни. При этом приобретенный в одной ситуации отрицательный опыт начинает переноситься и на другие ситуации, когда возможность контроля реально существует; Опыт наблюдения беспомощных людей (например, телевизионные сюжеты о беззащитных жертвах); Отсутствие самостоятельности в детстве, готовность родителей все делать вместо ребенка.
Чувство самоэффективности
Самоэффективность, А. Бандура, определяет как «убеждения человека относительно его способности управлять событиями, воздействующими на его жизнь».
На формирование самоэффективности влияют следующие факторы:
1. Непосредственный личный опыт. Воспоминания о том, что нам приходилось делать в прошлом, и насколько это было успешно или неуспешно;
2. Косвенный опыт. Это опыт, складывающийся из наблюдения за схожими ситуациями. Человек оценивает личную эффективность, исходя из эффективности людей, схожих с ним по способностям и подготовке: «у него получилось, значит, получится и у меня». Если такого сходства нет, то опыт другого будет нейтрален;
3. Мнение общества. У общества есть два механизма регуляции поведения - это одобрение, похвала и критика. Степень их влияния на эффективность зависит от того, насколько мнение высказывающейся личности авторитетно и вызывает доверие.
4. Физическое и эмоциональное состояние человека.
Когда человек испытывает сильные эмоции - страх, острую тревогу или находится в состоянии стресса - его уверенность в своей эффективности обычно понижается. Эмоциональное напряжение может помочь успешно сделать что-либо простое, но, как правило, мешает выполнению сложных задач.
Уровень самоэффективности также зависит от того насколько страх и тревога человека имеет под собой реальную основу. Чем безосновательнее страх и волнение, тем ниже уровень эффективности, так как по сути человек не знает с чем ему «бороться» (например: боязнь открытых пространств). И наоборот, если человек знает, что его опасения не напрасны и имеют под собой реальную почву, то его личная эффективность может повышаться.
Психолог и психотерапевт Андре Сальтер выделил и обрисовал 6 черт здоровой, уверенной внутри себя личности.
Уверенную личность охарактеризовывает:
1. чувственность речи, что соответствует открытому, спонтанному и подлинному выражению в речи всех испытываемых им эмоций. Под этим Сальтер осознавал, во-первых, открытость личности. С его точки зрения, уверенный человек чувства «называет своими именами» и не принуждает напарника (партнеров) по разговору догадываться, что все-таки конкретно за чувство стоит за его словами. Во-вторых, чувства уверенный внутри себя человек выражает спонтанно, другими словами тогда, когда они появились. В-третьих, уверенный человек гласит конкретно о тех эмоциях, которые он испытывает. Он не стремится скрыть либо «смягчить» проявления собственных как положительных, так и негативных эмоций;
2. экспрессивность и конгруэнтность поведения и речи, что значит ясное проявление эмоций и соответствие меж словами и невербальным поведением;
3. прямое и добросовестное выражение собственного представления, без оглядки на окружающих;
4. внедрение местоимение «Я» в речи;
5. способность без стеснения слушать похвалу в собственный адресок. Им не характерно самоуничижение и недооценка собственных сил и свойств;
6. способность к импровизации, т. е. к спонтанному выражению эмоций и потребностей.
Эти основные показатели уверенности способствуют любому начинанию ребёнка, свобода выбора куда пойти и чем заняться определяется большим количеством исходных данных. С момента, когда подросток начинает ощущать в себе силу, начинается процесс поиска самореализации, самоутверждения и уверенности в себе.
Для определения доминирующих поведенческих характеристик учащихся во время наблюдений можно воспользоваться следующей таблицей:
На следующем этапе при наличии сценического волнения определяем формы проявления:
Концертная лихорадка.
Характеризуется тем, что нарастающее волнение перестает уравновешиваться усиливающимся процессом торможения.
Болезненная тревожность, страх, тряска рук и дрожание ног, боязнь выходить на сцену.
В игре появляется суетливость и торопливость.
Апатия. Характеризуется тем, что у ученика наступает полное безразличие к тому, что с ним может произойти в данный момент.
Формы проявления
Вялость и сонливость, замыкание в себе. Психические состояния могут трансформироваться в подавленное состояние духа, безволие, неверие в свои силы.
Основные причины сценического волнения
- Сам факт, что действия ученика происходят в эпицентре внимания слушателей; Оценка выступлений ученика со стороны других людей, которые могут повысить или понизить его самооценку; Внушенная извне мысль о возможном провале, которая может развиться в опасное самовнушение; Неадекватно высокая или низкая оценка своих профессиональных качеств, повышенное чувство ответственности; Не доведенная до конца работа над танцем; Сознание того, что исполнитель не имеет права на ошибку. На сцене исправлять ошибки уже поздно; Физическая и эмоциональная усталость; Опосредованное воздействие родителей на излишнюю тревожность ребенка.
Задача педагога
Работать над закалкой воли ученика необходимо с той же настойчивостью, что и над развитием танцевальных умений и навыков; Не выпускать ученика не сцену с «сырым», недоработанным произведением.Заключение
Точка зрения о невозможности противостоять сценическому волнению не имеет под собой оснований; при достаточной компетенции преподавателя негативные формы волнения вполне преодолимы; не выпускать ученика на сцену с «сырым» произведением.
Каждый исполнитель должен выбрать свой собственный, проверенный временем способ подготовки к выступлению; формирование значимых психологических качеств является одним из неиспользованных резервов оптимизации подготовки юного пианиста к публичному выступлению.
Техники образного представления для развития
навыков самоконтроля и саморегуляции учащихся.
Изначально ученики, впервые пришедшие на занятия, зажаты. Они плохо владеют своим телом, не понимают, как оно может стать союзником в действии на сценическом пространстве. Нами было отмечено, что во многих случаях боязнь и скованность связаны, в первую очередь, с некоторыми комплексами перехода из пространства житейской повседневности в пространство сцены. Обучающихся изначально смущает факт того, что они пребывают не в том виде, в каком привыкли общаться со сверстниками. Из-за этого возникает стеснение, которое ведет к мышечному зажиму, неорганичности движений, невозможности в рамках действия раствориться в предлагаемых на сценическом пространстве обстоятельствах. Поэтому изначальная задача педагога состоит в раскрытии заложенных у ребёнка возможностей свободы и органики движения в сценическом пространстве через систему разминочных упражнений, тренингов, пластических этюдов.
Основа педагогического художественно-творческого процесса заключена, во-первых, в попытке дать учащемуся почувствовать свое тело как бы изнутри, снять мышечный зажим. Пример упражнения для решения этой задачи: необходимо лечь на пол и постепенно расслабляться, начиная от макушки головы, заканчивая кончиками пальцев ног. Освободив мышцы от зажимов, мы трясемся, пытаясь почувствовать каждый участок своего тела (у некоторых учеников при выполнении данного упражнения рождались звуки).
Во-вторых, для достижения поставленной задачи во время занятий должны даваться упражнения на пластическую импровизацию, позволяющие соединить сценическое действие с нестандартным мышлением, работой воображения. Например: изображение животных, растений, предметов с другой планеты. Необходимо воспроизвести, как они двигаются, как смотрят, чем занимаются. Существо обязательно должно появиться из так называемого кокона (клубка, семечки), что дает возможность почувствовать себя вначале еще более зажатым и попытаться освободиться из этого состояния, раскрыться. Понаблюдать за собой, как зарождается новая жизнь, как развивается – открываются глаза, начинается движение, возможно, спиной, а может, вперед ногами, и при этом качая головой. Модулируя определенную подвижность всего тела, понижая скованность, ученик тем самым создает и осваивает новую для себя современную пластику. Важно, что при этом учащимся приходится помещать свой организм в неестественную для них среду, ставить свое тело в необычное положение, изворачиваться и перемещаться в разных направлениях, что не случается с ними в повседневной жизни. В каждодневной суете, в круговороте событий, мы не задумываемся, как двигаемся (ходьба, бег, потягивание), куда смотрим, где делаем паузу и на чем при этом акцентируем внимание, почему вдруг замираем, а на оклик резко оборачиваемся и меняем мимику лица, позу, жесты. Пытаясь сделать сюрприз, прячемся, а затем резко появляемся. Приехав в другой город, идя по местным улочкам, никогда не замечаем за собой, сколько раз поворачиваемся вокруг себя, чтобы сфотографировать понравившееся здание; оглядываемся на проходящего мимо человека, приняв его за своего знакомого; пригибаемся от испуга. Таких примеров можно привести бесчисленное количество. Мы не задумываемся, как лучше повернуться, присесть, оглянуться или потянуться. Все эти действия в житейской повседневности происходят независимо от нас, естественно, как говорят, «сами собой». Когда же мы пытаемся повторить те же самые действия в предлагаемых обстоятельствах сценического пространства, наши мышцы становятся зажатыми, тело – скованным, но самое главное, оно начинает существовать в одной плоскости. Будем называть ее «картинная» – это пространство, осваиваемое студентом-режиссером в репетиционном процессе, которое охватывает его поле зрения, в котором ему удобно находиться, но ведь, когда мы естественно существуем, не всегда, а точнее – редко оказываемся в комфортной ситуации. Жизненные перипетии заставляют нас постоянно быть на чеку и поступать иной раз неожиданно не только для окружающих, но и самого себя. Именно в силу этого во время занятий по пластике и сценическому движению нам необходимо создавать такие ситуации, при которых наше тело раскрывалось бы во всех плоскостях, выглядело бы раскованно и, в тоже время, сосредоточенно, собранно, сконцентрировано.
1. Отклики театра. Петроград: Сириус, 1914. 240 с.
Техника «Зеркало для героя».
Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в большой комнате с двумя зеркалами на противоположных стенах. В одном из них вы видите свое отражение. Ваш внешний вид, выражение лица, поза - все говорит о крайней степени неуверенности. Вы слышите, как робко и тихо вы произносите слова, а ваш внутренний голос постоянно твердит: "Я хуже всех!" Постарайтесь абсолютно слиться со своим отражением в зеркале и почувствовать полное погружение в болото неуверенности. С каждым вдохом и выдохом усиливайте ощущения страха, тревоги, мнительности. А потом медленно "выйдите" из зеркала и отметьте, как ваш образ становится все более тусклым и, наконец, гаснет совсем. Вы уже никогда не вернетесь к нему. Медленно повернитесь и всмотритесь в свое отражение в другом зеркале. Вы - уверенный в себе человек! Память подсказывает три ярких события вашей жизни, когда вы были "на коне". Вспомните звуки, образы, запахи, сопровождавшие тогда ваше чувство уверенности. Ваш внутренний голос прорвался наружу: "Я верю в себя! Я уверен в себе!". Красный столбик вашей уверенности поднимается по шкале градусника и с каждым вашим вдохом и выдохом приближается к стоградусной отметке.
Каков цвет вашей уверенности? Наполните себя им. Создайте вокруг себя облако уверенности и окружите им свое тело. Добавьте музыку уверенности, запахи. Постарайтесь увидеть символы, образ вашей уверенности и слейтесь с ним.
Представьте размашистую надпись золочеными буквами на базальте: "Я уверен в себе!"
Глубоко вдохните и откройте глаза.
Техника «Корона уверенности».
Представить себя посередине стадиона, где все зрители встали, чтобы громко вам поаплодировать. Вы широко улыбаетесь этому шквалу аплодисментов, а на голове у вас красуется великолепная корона.
Техника «Надпись уверенности».
Представьте себе чудесную радугу, широкую как небо. На ней огромными буквами написано: «Я уверен в себе». Одновременно с небес раздается громовой голос: «Я верю в себя!».
Техника «Символ уверенности».
Какой предмет, дерево или животное вы бы захотели сделать символом своей уверенности? Это может быть что угодно: огромная, мощная сосна, свирепый медведь, покрытый броней танк, суровая скала, о которую разбиваются морские волны… Постарайтесь во всех подробностях увидеть этот символ своим мысленным взором. А затем – слейтесь с ним! Станьте таким же сильным, гибким, мощным и насладитесь этим ощущением.
Облако уверенности
Сядьте поудобнее, закройте глаза и расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и скажите себе, что с каждым вдохом вы вдыхаете уверенность, силу, энергию, а с каждым выдохом вы выдыхаете робость, волнение и беспокойство. Сделайте 5 пар медленных вдохов-выдохов.
Теперь, не открывая глаз, представьте цвет, с которым у вас ассоциируется уверенность. В какой цвет, по-вашему, может быть окрашена уверенность? Когда определитесь с цветом, представьте облако цвета уверенности, окружите себя облаком, погрузитесь в него. Насладитесь чувством спокойствия и защищенности.
А теперь добавьте музыку. Какая музыка вас окрыляет и заряжает? Возможно, это будет Марш тореадоров Жоржа. Бизе или что-нибудь еще более жизнеутверждающее. Под эту музыку выходите на сцену огромного зала, где вам рукоплещут тысячи человек. Слышите аплодисменты? Это все вам, вас чествуют. Проникнитесь успехом, зафиксируйтесь на нем. Глубоко вдохните и откройте глаза.
Наполнение уверенностью
Данная техника включайте в себя элементы из техники «Облако уверенности». Расслабьтесь, закройте глаза, представьте цвет, с которым у вас ассоциируется уверенность.
Теперь почувствуйте, как энергия уверенности, окрашенная в выбранный вами цвет, наполняет все ваше тело, проникая в каждый уголок, наполняя каждую вашу клеточку. А теперь включите вашу «музыку уверенности» и продолжайте наполняться энергией.
Музыка звучит все громче, вы чувствуете прилив сил и полны решимости. Если вы знаете запах, который у вас ассоциируется с уверенностью, то вспомните и почувствуйте его. Возможно, это запах кожи в автомобиле, запах боксерских перчаток или особый парфюм. Пусть все вокруг вас будет пропитано энергией, музыкой и ароматом уверенности. Глубоко вдохните и откройте глаза.
Информация для учащихся.
Формирование психологической устойчивости в репетиционный период сосредоточения (концентрации) внимания
Костюм. Образ. Вам должно быть комфортно в костюме, вы должны быть опрятны и привлекательны. В неудобной одежде, которая плохо держится на теле и подчеркивает ваши недостатки, вы не будете уверены в себе.
Меньше думайте о возможности совершить ошибку, забыть танец, остановиться на середине и т. д. Не давайте подобным мыслям забивать вам голову. Целиком погрузитесь в танец. Постоянно ободряйте себя. Очень важно, чтобы энтузиазм не пропадал во время подготовки к выступлению.
Тренируйтесь перед своим выступлением. Перед зеркалом, друзьями, перед самим собой. Тренируйтесь до тех пор, пока не будете довольны собой. Записывайте свои тренировки и выступления на видео. Анализируйте, уверенность в себе — это не врожденное чувство, его вырабатывают и воспитывают в себе, накапливая опыт.
Хорошо выспитесь и отдохните перед выступлением. Сделайте несколько физических упражнений: таким образом можно понизить уровень адреналина в крови.
Один из способов перебороть свои страхи — это довести их до абсурда. Что будет, если вы выступите не совсем удачно? Катастрофа? Конец света? Ваша жизнь измениться кардинальным образом? Потеряется смысл жизни?
Воспринимайте любой, даже негативный, опыт как хороший урок, тренировку. Мы учимся на своих ошибках. Делайте позитивную установку, что отныне вы не совершите такой оплошности, и это еще один шаг к совершенству.
Литература
Психология искусства.– М.: Педагогика, 1987.
Музыкальная педагогика и исполнительство. Л.: Музыка, 1974.
Вопросы теории и истории исполнительства: Сб. статей. – М.: Сов. композитор, 1983.
// Музыкальная психология и психотерапия. – 2009. №3. С. 66-86
http:///util/index. php? f=3346
Информация для родителей
Уверенность в себе — это не врожденное чувство, его вырабатывают и воспитывают в себе, накапливая опыт.
Если некоторое время внимательно наблюдать за поведением группы детей, то бросается в глаза разница в их поведении: они дети активные, общительные, а другие скованные, застенчивые. Почему так происходит?
Зависит ли это от обстановки, царящей в семье, или ребенок уже рождается наделенный этими качествами? Скорее всего, на первом месте стоит вариант под номером один, хотя и второй нельзя исключать полностью. Но как бы то ни было, развить в маленьком человечке уверенность в себе, стремление добиваться целей, верить в свои силы – первейшая задача родителей.
Ведь его поведение в социуме сейчас может наложить отрицательный отпечаток на всю жизнь. Проявляться особенно явно застенчивость начинает с трехлетнего возраста. Такие дети предпочитают игры в одиночестве, если возникает ссора среди сверстников, не отстаивают своих интересов, а уступают обидчику. На занятиях в детском саду неактивны, не любят участие в массовых мероприятиях, чувствуют себя сковано, им кажется, что над ними будут смеяться и насмехаться.
Они придумывают себе недостатки, порой несуществующие, а своих видимых достоинств не замечают. Такие дети внутри всегда тревожны, им не хватает чувства безопасности, они всегда ждут окрика со стороны взрослых, наказания или указаний, что они должны делать. На самом деле таких случаев масса, просто проявляются они не у всех детей достаточно ярко, но опытный педагог и любящие родители всегда заметят даже незначительные сигналы и проявления неуверенности в себе.
Самооценка, как и любовь, не поддается простому и точному описанию. Но многие люди отмечают, что больше уверены в себе, когда есть причина гордиться собой. Они убеждены, что их ценят, несмотря на недостатки, если окружающие знают, что они способны, например, довести до конца трудную задачу.
Попробуйте ответить на следующие вопросы и сравнить их с накопленным опытом их разрешения.
Как часто ваш ребенок чувствует себя никчемным, глупым, «неправильным»? На что вы обращаете внимание, когда хвалите своего ребенка? Одни родители отмечают способности и результаты, другие - настойчивость, старание, и вложенные усилия в достижении результата.
Какие высказывания делают ребенка более уверенным в себе?
Дети, которых хвалят за способности, бояться неудач больше, чем те, которых хвалят за то, что они прилагают много усилий при встрече с трудностями. И, кроме того, дети, которых хвалят за трудолюбие и усердие, обычно добиваются успеха, если перед ними встает трудная задача. Похвала всегда была мощным средством в деле воспитания детей и развития у них хорошего мнения о себе. Похвала много значит, но она не заменяет времени, проводимого вместе, любви и других способов выражения заботы и участия родителей.
Какие качества, способности и знания важно подарить ребенку, чтобы сформировать у него устойчивую самооценку?
Вот наиболее важные из них:
- понимание, что совершенных людей нет;
- знание, что каждый человек имеет право на ошибку (помните - «не ошибается тот, кто ничего не делает»);
- умение переносить разочарования и личные неудачи;
- веру в собственные силы;
- умение просить о поддержке и помощи, а так же принимать их;
- способность ставить перед собой реально выполнимые задачи, с учетом ограниченности своих возможностей, т. е. насколько ты рослый, сильный или сообразительный и т. д. по сравнению со своими сверстниками;
- умение контролировать себя;
- способность проявлять упорство при решении задач, несмотря на чувство тревоги.
Овладение подобным опытом, увеличивает шансы ребенка на достижение цели, и приводит к результатам, которые позволяют укрепятся его уверенность в себе.
Как нужно говорить:
Семья, где присутствуют поддержка и любовь, повышает психологический иммунитет ребенка. Высказывания глобального характера, типа «ты замечательный... самый лучший ребенок на свете» и т. д., производят огромное впечатление, но они должны быть уравновешены более конкретной похвалой или поддержкой, например:
«Ты начал заниматься гимнастикой год назад, и, даже, когда было трудно - не сдавался, занимался. И вот - первая победа. Ты должен гордиться собой, что не бросил начатое».
«Математика - трудный для тебя предмет, но ты был настойчив и не сдавался, хотя иногда испытывал разочарование. Ты достоин уважения».
«Давай сегодня вместе прогуляемся? Только ты и я». Когда вы сообщаете ребенку, что просто хотите провести с ними время, и действительно это делаете, это позволяет ему понять и поверить в то, что он дорог вам и значим для вас.
«Твои друзья хотели, чтобы ты остался у них подольше, но ты все равно пришел домой вовремя. Действовать вопреки желанию друзей нелегко. На это нужно мужество».
«То, что ты только что сделал или сказал, говорит о твоем терпении. Ты молодец!» Хвалите ребенка за любое хорошее качество — за настойчивость, доброту, чувство справедливости, желание делиться с другими, а также за послушание.
Давайте поддержку, обращайте ребенка к прошлому удачному опыту.
«Помнишь, как ты играл в эту компьютерную игру и повышал свои очки? Это говорит о том, что если ты будешь стараться, то у тебя будет получаться лучше».
Основное правило: Проводите с ребенком время, занимаясь чем-нибудь содержательным. Ваши занятия с ребенком повышают у него чувство собственного достоинства, независимо от того, ведут они к каким-либо достижениям или нет.
Если уверенность ребенка в себе недавно пошатнулась, то ваш самый лучший первый жест – это сопереживание. Начните с краткого сообщения о том, что подтолкнуло вас к этому разговору.
«Ты выглядишь таким несчастным. Расскажи, что случилось».
«Ты не поймал мяч, и твоя команда проиграла. И теперь ты все время об этом думаешь. Я права?»
«Я заметила, что ты стал очень тихим, с тех пор как друзья перестали приглашать тебя кататься на велосипеде. Думаю, ты обиделся». «Я помню, что ты чувствовала то же самое две недели назад, когда тебе не дали роль в пьесе. Это тоже казалось несправедливым». Помогая ребенку связать настоящую обиду с прошлой, вы можете помочь ему понять, почему он так остро отреагировал. Вспомнив, как ушла боль прошлых обид, ребенок начинает думать, что его настоящая проблема тоже временна.
Как не следует говорить: Не спрашивайте автоматически: «Ты хочешь поговорить?» Ваш ребенок может инстинктивно ответить «нет».
Вопрос «Как ты себя чувствуешь?» может возыметь обратный эффект, когда ребенок явно расстроен. Он может резко ответить вам: «А как, по-твоему, я себя чувствую?» Лучше сообщить о своих наблюдениях: «У тебя заплаканные глаза» или «Ты хлопаешь дверью», а затем скажите, что вы думаете «Поэтому я думаю, что ты очень опечален», «я вижу, что ты очень сердишься».
Не спрашивайте, что случилось. Лучше скажите: «Расскажи мне, что случилось»,
Старайтесь не давать никаких советов, пока четко не уясните для себя, что поняли, каково сейчас вашему ребенку.
Часто дети с заниженной самооценкой произносят фразы, раскрывающие их отрицательное отношение к себе: «Я тупой», «У меня ничего не получается» или «Меня никто не любит». Это могут быть высказывания глобального характера: «Все умнее меня», «Никому не бывает так плохо, как мне», «Все ребята знают больше, чем я». После того как вы выразили сочувствие, чрезвычайно важно начать научить ребенка думать более рационально: «Ты не тупой. Просто в этот раз ты мало занимался». «Я видел, что в твоей команде все допускают ошибки. Ты такой не один. Все могут допускать ошибки, каждый может ошибиться».
«Да, ты допустил ошибку. Но это не означает, что ты никогда не сделаешь это правильно. У тебя хорошо получалось раньше, и, в дальнейшем, будет почти всегда получаться».
Очень важно, чтобы вы не пользовались вышеприведенными примерами до тех пор, пока не поймете, в чем, собственно, проблема, и не выразите сопереживания. Иначе искренняя попытка побудить ребенка взглянуть на себя более реалистично, например: «Ты находил друзей раньше, найдешь и сейчас...», может прозвучать как отвержение его оскорбленных чувств.
«У тебя не должно быть таких чувств, потому что...». Если ребенок по настоящему не поверит, что вы его понимаете, он не воспримет сказанного вами.
Главное: помните, ваше эмоциональное состояние влияет на ваших детей. Позаботьтесь о себе!
Список использованной и рекомендуемой литературы:
1. , даптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. – Спб.: Речь, 2004.
2. Методика обучения игре на фортепиано. Изд. 2-е, доп., М.: Музыка,1971.
3. Оптимизация учебно-воспитательного процесса. М.: Просвещение,1982.
4. Музыкальная педагогика и исполнительство. Л.: Музыка, 1974.
5. О музыке…вне музыки//Советская музыка. –1972. № 5.– С.62-66.
6. Фейнберга. М.: Музыка, 2000.
7. О характере людей: Психотерапевтическая книга: Учебное пособие. М.: Академический проект, 2006.
8. Процесс работы пианиста-исполнителя над музыкальным произведением. Психологический анализ.– Классика – XXI, 2003.
9. Психология искусства.– М.: Педагогика, 1987.
10. Актуальные проблемы возрастной психологии. М.: Изд-во МГУ, 1978.
11. Статьи, воспоминания, материалы.– М.: 1984.
12. Об исполнительстве//Вопросы фортепианного исполнительства. Вып.1.– М.: Музыка, 1965.
13. ортепианная игра. Вопросы и ответы. М., Искусство, 1938.
14. Музыкант-исполнитель и публика. Социологические проблемы современной концертной жизни. Л.: Музыка, 1985.
15. Работа пианиста.– 3 изд., доп.– М.: Музыка, 1979.
16. У врат мастерства: Психологические предпосылки пианистической работы. М.: Сов. Композитор, 1961.
17. Вопросы теории и истории исполнительства: Сб. статей.– М.: Сов. композитор, 1983.
18. Об искусстве фортепианной игры: Записки педагога. 5-е изд.– М.: Музыка, 1988.
19. В классе рояля. Короткие рассуждения.– М.: Классика –XXI, 2011.
20. //Музыкальная психология и психотерапия.– 2009. №3. С.66-86.
21. чебник для инженерно-педагогического работника.– М.: Высш. шк., 1977.
22. Профессиональное и личностное самоопределение.– М.: Изд-во Института практической психологии, 1996.
23. Работа пианиста над музыкальным произведением. М.:–Л.: Музыка, 1964.
24. Моя жизнь в искусстве. Изд.7-е,– М. –Л.: Искусство, 1941.
25. Психология музыкальных способностей. М.: Наука, 2003.
26. Пианизм как искусство.– М., Музыка, 1969.
27. Психология музыкальной деятельности.– М.,1994.
28. Полн. собр. соч./Ред. , .– М.: Музыка, 1962.
