Учебный план-график. Годовой учебный план.
Разделы подготовки | Сентябрь | Октябрь | Ноябрь | Декабрь | Январь | Февраль | Март | Апрель | Май | Июнь | Июль | Август | ВСЕГО |
Количество тренировочных занятий | 13 | 13 | 13 | 12 | 10 | 12 | 14 | 12 | 14 | 13 | 13 | 13 | 139 |
Объем нагрузки по ОФП | 8 | 8 | 8 | 6 | 6 | 6 | 8 | 6 | 8 | 8 | 8 | 8 | 88 |
Объем нагрузки по СФП | 10 | 10 | 10 | 8 | 8 | 8 | 10 | 8 | 10 | 10 | 10 | 10 | 112 |
Технико- тактическая подготовка | 10 | 10 | 10 | 8 | 8 | 8 | 10 | 8 | 10 | 10 | 10 | 10 | 112 |
Теоретическая подготовка | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 12 |
Участие в соревнованиях | 2 | 2 | 2 | 2 | 8 | ||||||||
Инструкторская и судейская практика | |||||||||||||
Контрольные испытания | 2 | 2 | 4 | ||||||||||
Восстановительные мероприятия | 3 | 3 | 6 | ||||||||||
Общее количество часов (в год) | 29 | 29 | 31 | 27 | 26 | 25 | 31 | 25 | 29 | 29 | 32 | 29 | 342 |
Тематическое планирование на учебный год:
№ п/п | Содержание учебного материала | Количество часов | Сроки освоения |
1 | Теоретическая подготовка: | 12 | Сентябрь |
Гигиена; терминология в спортивной гимнастике; | 2016 | ||
почетные спортивные звания; влияние физических | Май | ||
упражнений на укрепление здоровья, повышение | 2017 | ||
работоспособности функции человека; техника безопасности | |||
2 | Общая физическая подготовка: | 88 | Сентябрь |
Беговые упражнения; ходьба; строевые упражнения; | 2016 | ||
упражнения на снарядах; ОРУ | Май | ||
2017 | |||
3 | Специальная физическая подготовка: | 112 | Сентябрь |
Упражнения для развития силы; координации; быстроты; | 2016 | ||
прыгучести; гибкости | Май | ||
2017 | |||
4 | Техническая (в т. ч. тактическая) подготовка: | 112 | Декабрь 2016 |
Обучение более сложным гимнастическим упражнениям | Август 2017 | ||
на снарядах | |||
5 | Контрольно-нормативные требования: | 4 | Декабрь 2016 |
бег 20 м; прыжок в длину с места; подтягивания из | Март 2017 | ||
положения виса на верхней жерди; напрыгивания на | |||
гимнастическую скамейку; поднимание ног на | |||
гимнастической стенке; угол в упоре из положения седа на | |||
полу; подъем переворотом в упор из виса на верхней жерди; | |||
складка, стоя на краю гимнастической скамейки; мост; | |||
шпагаты; | |||
6 | Соревновательная деятельность: | Ноябрь 2016 | |
Участие в соревнованиях | 8 | Декабрь 2016 | |
Февраль 2017 | |||
Апрель 2017 | |||
7 | Психологическая подготовка: | ||
8 | Инструкторская и судейская практика: | ||
9 | Восстановительные мероприятия: | 6 | Январь 2017 |
Июль 2017 | |||
ИТОГО: | 342 |
Краткое содержание программного материала на учебный год:
Группа, этап подготовки: начальной подготовки 2 года обучения
Разделы Программы: | Основные упражнения (элементы, группы элементов) данных разделов Программы (для каждого вида, раздела отдельно): |
Опорный прыжок Брусья Бревно Акробатика | Горка матов (100см): С гимнастического куба наскок на мости и отскок в верх; так же наскок на горку матов. С разбега наскок на мостик, толчок ногами и в темпе прыжок в верх на горку матов. Вис и размахиваня в висе. Вис хватом сверху и снизу; вис углом; подъем с переворотом; подъем с переворотом, отмах оборот назад касаясь. Шаги простые вперед, боком, назад; прыжки (подскоки) на месте простые; из упора стоя наскоки в упор продольно, с перемахами одной, двумя в упор верхом, упор сзади и др. Упоры присев, стоя согнувшись, лежа на бедрах, лежа, лежа сзади; мост; шпагаты; кувырки вперед/назад; стойка на руках; колесо; медленные перевороты вперед/назад. |
Примечание: разучивание, освоение и совершенствование упражнения программного материала осуществляется с учетом возрастных и индивидуальных особенностей обучающихся (в том числе антропометрических и морфофункциональных показателей(; с учетом разрядных требований для данного возраста и этапа подготовки, согласно единой всероссийской спортивной классификации (ЕВСК) и в соответствии с утвержденными (действующими) правилами вида спорта.
Контрольно-переводные нормативы для 6-7 лет
Контрольные нормативы: | Критерии оценки: | |
6 лет | 7 лет | |
Бег 20 м | 4,2сек | 4,0сек. |
Прыжок в длину с места | 150см | 170см |
Подтягивания из положения виса на верхней жерди | 8 раз | 10 раз |
Наскоки на гимнастической скамейке | 30 раз | 32 раза |
Поднимание ног на гимнастической стенке | 10 раз | 12 раз |
Угол в упоре из положения седа на полу | 25сек. | 30сек. |
Подъем переворотом в упор из виса на верхней жерди | 10раз | 12раз |
Складка, стоя на краю гимнастической скамейки | 0см. | 0см. |
Шпагаты | Хор. Отл. | Хор. Отл. |
Мост | Хор. Отл. | Хор. Отл. |
Планируемые результаты на учебный год:
Наименование соревнований | Дата и место проведения соревнований | Планируемый результат (место, баллы, метры, минуты и секунды) |
Классификационные по ОФП и СФП | 12.11.16 | 1-10 место |
Классификационные СДЮШОР Пушкинского р-на | 17.12.16 | 2-5 место |
Открытое первенство ГКСДЮШОР «Комета» | 23.12.16 | 7-15 место |
Классификационные по ОФП и СФП | 4.03.17 | 1-10 место |
Открытое первенство ГКСДЮШОР «Комета» | 1.04.17 | 7-15 место |
Классификационные СДЮШОР Пушкинского р-на | 29.04.17 | 2-5 место |
Тренер-преподаватель: / /
(Подпись) (Ф. И.О.)
