Игры орг. периода (стр. 3 )

Ведущий: «Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьтесь. Вам спокойно, удобно и комфортно. Вы дышите глубоко и ровно. Представьте себе, что на расстоянии примерно метра от вас стоят семь горящих свечей. Сделайте медленный, максимально глубокий вдох. А теперь вообразите, что вам нужно задуть одну из этих свечей. Как можно сильнее подуйте в ее направлении, полностью выдохнув воздух. Пламя начинает дрожать, свеча гаснет. Вы вновь делаете медленный глубокий вдох, а потом задуваете следующую свечу. И так все семь». Упражнение лучше всего выполнять под спокойную негромкую музыку, в полузатемненном помещении.

Смысл упражнения: простая и эффективная техника релаксации, сочетающая концентрацию на воображаемом объекте и дыхательное упражнение.

Обсуждение: ведущий просит участников рассказать, как менялось состояние участников по мере выполнения этого упражнения.

Абажур

Участников просят удобно сесть, расслабиться и закрыть глаза. Им дается следующая инструкция: «Представьте, что у вас внутри, на уровне груди, горит яркая лампа, покрытая абажуром. Когда свет идет вниз, вам тепло, спокойно и комфортно. Но иногда, когда мы начинаем нервничать, абажур поворачивается лампой вверх... Резкий свет бьет в глаза, слепит нас, становится жарко и некомфортно, но в наших силах исправить ситуацию. Представьте себе, как абажур медленно и плавно поворачивается вниз, принимает нормальное положение. Слепящий свет исчезает, вам вновь становится тепло, уютно и комфортно».

Смысл упражнения: такую технику можно использовать для экспресс-регуляции своего эмоционального состояния, быстрого снятия стрессов.

Снятие стресса за 10 минут

Упражнение направлено на эмоциональную разгрузку. Для выполнения нужно следовать инструкциям ведущего (целесообразно проводить с детьми подросткового возраста, а также с педагогами).

Свободное дыхание (1 минута). Сядьте удобно, выпрямите спину и поставьте ноги на пол. Закройте глаза и постарайтесь отвлечься от всякого рода мыслей и фантазий, сосредоточившись исключительно на дыхании.

Напрячься и расслабиться. (4 минуты) Сожмите правую руку в кулак и напрягите все мышцы предплечья. Поддерживайте это усилие 5 секунд, а затем расслабьтесь примерно на 10 секунд. Теперь проделайте то же самое с каждой частью вашего тела. Напрягайте каждую группу мышц, поддерживайте усилие, а затем полностью расслабляйтесь.

Зрительное воображение (3 минуты). Теперь попытайтесь вспомнить место или время, когда вы чувствовали себя особенно довольным и отдохнувшим. Попробуйте воссоздать в воображении это место и ваши ощущения в тот момент. Это может быть отдых на солнечном пляже или прогулка в лесу, позвольте вашему воображению полностью погрузиться в эту сцену.

Освобождение (1 минута). Представьте поток света, энергии, льющийся сквозь ваше тело и смывающий прочь все плохое, вообразите, что оно уходит, оставляет вас с каждым выдохом. Подумайте о том, как завершить этот день хорошо и спокойно.

Разминка (1 минута). По-прежнему с закрытыми глазами глубоко вдохните и выдохните, наслаждаясь чувством покоя и освобождения. Подвигайте, поиграйте пальцами рук и ног. Затем вдохните и раскиньте ваши руки над головой. Вытяните ноги вперед. Теперь вы можете открыть глаза.

Таковы самые общие рекомендации по социализации детей и подростков в условиях оздоровительного лагеря. В процессе этой социализации происходит сложный личностный процесс психологического взросления. Если он имеет позитивную окраску, то оздоровление ребенка и подростка проходит успешно. В случае негативной окраски эмоциональной составляющей процесса социализации у личности могут наблюдаться соматические нарушения: плохой сон, снижение аппетита, плаксивость. Задача педагогов - создать нормальный психологический микроклимат в коллективе.

Творческое дело «Мы ребята хоть куда»

17420294eksm. jpg

Цель дела — создать для подростков ситуации, когда им предстоит в небольшой группе демонстрировать свои возможности. Это необходимо для формирования команды, выявления лидеров и сплочения ребят. Дело творческое, так как ребятам придётся при выполнении заданий проявлять своё творчество и демонстрировать его остальным. Основное условие и правило этого дела — безоценочность исполнения заданий микрогруппами (только поощрение со стороны вожатых).

Необходимый реквизит: пять листов бумаги А1, пять наборов фломастеров (цветных карандашей), пять надувных шариков (обязательно приготовьте 2–3 для замены), шесть листиков, шесть шишек, шесть камешков, шесть ракушек, шесть маленьких палочек, плетёная корзинка (маленький рюкзачок).

Вожатый. Судя по вашим рассказам, вы приехали в лагерь для того, чтобы интересно и весело отдохнуть. Это невозможно без участия каждого из вас в жизни нашей команды. Впереди нас ждет много интересных приключений (первое упоминание о лагере приключений), где понадобятся все наши способности: спортивные, театральные, музыкальные, шумовые и всякие другие. Причем прожить эту смену в лагере приключений нам предстоит не по одиночке, а вместе, в составе команды. Умению жить в команде надо учиться. Я предлагаю, не откладывая в долгий ящик, начать эту учебу прямо сейчас. А чтобы она была не «занудной», мы предлагаем вам просто поиграть, разбившись на несколько групп. (Разбивка на группы). У меня в корзинке много предметов из природного материала: листики, камешки, ракушки, шишки, деревянные палочки. Я сейчас пройду мимо вас, и каждый возьмет из корзинки только один предмет. А теперь объединитесь в группы по этим предметам. У нас должно получиться пять групп (для групп заранее подготовлены места для работы, на каждом месте лист ватмана, коробка фломастеров и символ выбранного ребятами предмета: камень, большой лист, нарисованная ракушка, шишка, палка). Соберитесь вокруг выбранного вами предмета. На некоторое время вы группа, которой предстоит сейчас выполнить несколько заданий. При выполнении заданий главное — не соревноваться, а представить так, чтобы всем было интересно. По ходу выполнения заданий постарайтесь, чтобы в них принял участие каждый член группы.

Не бойтесь выглядеть смешно — это только подчеркнёт ваш задор и веселье.

Итак, первое задание. За три минуты надо придумать название и девиз своей группы, которые должны быть связаны с объединившим вас предметом. После выполнения каждая группа должна будет продемонстрировать придуманное остальным.

Время пошло, группы приступили к выполнению своего задания.

(Действия вожатых. Пока ребята выполняют задание, вожатые подходят к каждой группе и поощряют ребят. В ходе дела они наблюдают за детьми, подмечают тех, кто проявляет лидерскую активность. В ситуации ограниченного времени, психологических особенностей возраста кто-то из подростков обязательно возьмет на себя роль организатора, чаще всего это девочки, они более эмоциональны и открыты. А вот творческая инициатива может исходить от любого подростка, этих ребят тоже надо успеть увидеть и запомнить. В будущем они и составят творческое ядро команды.)

Вожатый. Время на выполнение задания закончилось.

Приступим к демонстрации. Не беда, если какая-нибудь группа выполнила его не до конца. Важно, что вам хотелось это сделать.

Покажите, пожалуйста, всё, что у вас получилось. Любое выступление мы будем приветствовать бурными аплодисментами и приветствиями.

(Группы по очереди выступают).

Вожатый. Второе задание. Не случайно символами каждой группы стали предметы из природных материалов. Они окружают нас всё время. Попытайтесь за пять минут придумать скульптуру, памятник своему предмету, а затем живой фигурой (в живой скульптуре должны участвовать все) изобразите его остальным, продержавшись 30 секунд. После этого в десяти словах можно дать комментарий. Приступайте к подготовке скульптур.

(Действия вожатых: наблюдение и поощрение.)

Вожатый. Приступим к демонстрации. Мы в музее восковых фигур. Давайте посмотрим на то, что получилось у группы.

(Группы по очереди выступают).

Вожатый. Третье задание. В течение десяти минут изобразите на листе бумаги коллективный портрет своей группы с использованием символа группы, причём свой автопортрет в общей композиции должен нарисовать каждый член группы, а так как времени мало, рисовать нужно будет одновременно всем. Эти портреты украсят сегодняшним вечером отрядное место. Небольшая подсказка: сначала договоритесь о композиции коллективного портрета. Приступайте. Комментировать портреты не надо.

(На самом деле это — одно из самых сложных заданий для совместного взаимодействия. Помимо творческого замысла коллективного портрета, его надо ещё и выполнить. Лист не очень большой, времени очень мало. Задача вожатых — помочь ребятам распределиться так, чтобы не возникло конфликта взаимодействия. Шаржи на себя, которые появятся на листе, снимут с ребят напряжение восприятия себя, потому что все они будут выглядеть комически. Можно чуть-чуть добавить времени, не больше 2-х минут. Вожатые заранее тоже сделали свой коллективный портрет, используя в качестве символа какой-нибудь природный предмет, например, яблоко или куст крапивы и т. п.).

Вожатый. Мы на выставке и любуемся неповторимыми шедеврами изобразительного искусства.

(Каждая группа по очереди демонстрирует свой коллективный портрет. В качестве сюрприза вожатые демонстрируют свою картину и шуточно её комментируют.)

Вожатый. Четвёртое задание. Выберите какую-нибудь популярную песню, знакомую каждому члену группы, и «оживите» один её куплет (можно с припевом). Времени на выполнение задания — пять минут.

(Действия вожатых: наблюдение и поощрение.)

Вожатый. Мы на концерте популярных групп. Вот они.

(Группы показывают свои миниатюры.)

Вожатый. Пятое задание. Заканчивается наше творческое приключение. Это было здорово, но впереди у нас двадцать дней смены. Напишите пожелание нашему отряду на будущее от имени своего символа. Сложите его так, чтобы оно поместилось в надувной шарик, на котором изобразите свой символ. На выполнение задания семь минут. После выполнения задания мы отнесём шарики на отрядное место и откроем их только в конце сегодняшнего огонька знакомства. Приступайте.

(Действия вожатых: наблюдение и поощрение.)

Вожатый. Ну, вот мы и выполнили все задания. Давайте встанем в общий круг, и каждый в одной фразе выразит своё отношение к тому, что произошло. Это могут быть ваши впечатления или личная оценка. А чтобы легче было произнести эту фразу, мы пускаем по кругу вожатский шарик с пожеланиями нашей команде.