Для каждого человека чрезвычайно важно во всем чувствовать меру. Нельзя позволять чужому влиянию (родным, друзьям, знакомым, коллегам и т.д.) отвлекать вас от дела, а тем более манипулировать вами, используя в собственных интересах и целях. Надо научиться говорить “стоп”, “хватит” не только


 Для каждого человека чрезвычайно важно во всем чувствовать меру. Нельзя позволять чужому влиянию (родным, друзьям, знакомым, коллегам и т.д.) отвлекать вас от дела, а тем более манипулировать вами, используя в собственных интересах и целях. Надо научиться говорить “стоп”, “хватит” не только окружающим, но и самому себе. Так вы воспитаете в себе чувство меры, что избавит вас от ненужных хлопот, нервного перенапряжения, головных болей и других неприятностей.

Будьте твердыми в своих принципах. Но не будьте упрямы. Твердость и упрямство – это разные вещи. Надо научиться это различать. Если вы совершили ошибку, постарайтесь ее исправить, не упрямтесь и не стыдитесь. Если вы не исправите ошибку – это и будет означать, что вы ее совершили. Чаще всего исправить ошибку нам мешает именно упрямство. Уступайте упрямым людям – так вы излечитесь от собственного упрямства.

 Если человек недоволен своим положением, он может изменить его двумя средствами: или улучшить условия своей жизни или улучшить свое душевное состояние. Первое не всегда, второе всегда возможно.

Р. Эмерсон



Методы быстрого снятия

сильного эмоционального и физического напряжения

Упражнение «Ревущий мотор»

Сядьте в круг. Ваша задача: по кругу говорим «р», первый круг проходим, а потом, кто хочет затормозить, говорит «ик» и «едем» в обратную сторону.

Упражнение «Самое неприятное»

Вспомните самое неприятное событие для вас. Назовите его одним словом или словосочетанием. Зачеркните согласные. Все согласные меняем на букву Х.

Упражнение «Я это делаю»

Правило: подтверждать, что сказали о тебе. Например: Ольга, я знаю, что ты периодически покупаешь красные заколки.

Оля: да, я это делаю, потому что…

Упражнение «Муха»

Сядьте удобно: руки свободно положите на колени. Мысленно представьте, что на ваше лицо пытается сесть муха. Она садиться то на нос, то на лоб, то на глаза. Ваша задача: не открывая глаз согнать назойливое насекомое.

Упражнение «Воздушный шар»

Встаньте, руки поднимите вверх, наберите воздух. Мысленно представьте, что вы – большой воздушный шар, наполненный воздухом. Постойте в такой позе 1 минуту, напрягая все

Упражнение «Лимон»

Сядьте удобно: руки свободно положите на колени. Мысленно представьте, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что выжали весь сок. Расслабьтесь. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в обеих руках. Насладитесь состоянием покоя.





Подпишитесь на рассылку:

Проекты по теме:

Основные порталы, построенные редакторами

Домашний очаг

ДомДачаСадоводствоДетиАктивность ребенкаИгрыКрасотаЖенщины(Беременность)СемьяХобби
Здоровье: • АнатомияБолезниВредные привычкиДиагностикаНародная медицинаПервая помощьПитаниеФармацевтика
История: СССРИстория РоссииРоссийская Империя
Окружающий мир: Животный мирДомашние животныеНасекомыеРастенияПриродаКатаклизмыКосмосКлиматСтихийные бедствия

Справочная информация

ДокументыЗаконыИзвещенияУтверждения документовДоговораЗапросы предложенийТехнические заданияПланы развитияДокументоведениеАналитикаМероприятияКонкурсыИтогиАдминистрации городовПриказыКонтрактыВыполнение работПротоколы рассмотрения заявокАукционыПроектыПротоколыБюджетные организации
МуниципалитетыРайоныОбразованияПрограммы
Отчеты: • по упоминаниямДокументная базаЦенные бумаги
Положения: • Финансовые документы
Постановления: • Рубрикатор по темамФинансыгорода Российской Федерациирегионыпо точным датам
Регламенты
Термины: • Научная терминологияФинансоваяЭкономическая
Время: • Даты2015 год2016 год
Документы в финансовой сферев инвестиционнойФинансовые документы - программы

Техника

АвиацияАвтоВычислительная техникаОборудование(Электрооборудование)РадиоТехнологии(Аудио-видео)(Компьютеры)

Общество

БезопасностьГражданские права и свободыИскусство(Музыка)Культура(Этика)Мировые именаПолитика(Геополитика)(Идеологические конфликты)ВластьЗаговоры и переворотыГражданская позицияМиграцияРелигии и верования(Конфессии)ХристианствоМифологияРазвлеченияМасс МедиаСпорт (Боевые искусства)ТранспортТуризм
Войны и конфликты: АрмияВоенная техникаЗвания и награды

Образование и наука

Наука: Контрольные работыНаучно-технический прогрессПедагогикаРабочие программыФакультетыМетодические рекомендацииШколаПрофессиональное образованиеМотивация учащихся
Предметы: БиологияГеографияГеологияИсторияЛитератураЛитературные жанрыЛитературные героиМатематикаМедицинаМузыкаПравоЖилищное правоЗемельное правоУголовное правоКодексыПсихология (Логика) • Русский языкСоциологияФизикаФилологияФилософияХимияЮриспруденция

Мир

Регионы: АзияАмерикаАфрикаЕвропаПрибалтикаЕвропейская политикаОкеанияГорода мира
Россия: • МоскваКавказ
Регионы РоссииПрограммы регионовЭкономика

Бизнес и финансы

Бизнес: • БанкиБогатство и благосостояниеКоррупция(Преступность)МаркетингМенеджментИнвестицииЦенные бумаги: • УправлениеОткрытые акционерные обществаПроектыДокументыЦенные бумаги - контрольЦенные бумаги - оценкиОблигацииДолгиВалютаНедвижимость(Аренда)ПрофессииРаботаТорговляУслугиФинансыСтрахованиеБюджетФинансовые услугиКредитыКомпанииГосударственные предприятияЭкономикаМакроэкономикаМикроэкономикаНалогиАудит
Промышленность: • МеталлургияНефтьСельское хозяйствоЭнергетика
СтроительствоАрхитектураИнтерьерПолы и перекрытияПроцесс строительстваСтроительные материалыТеплоизоляцияЭкстерьерОрганизация и управление производством

Каталог авторов (частные аккаунты)

Авто

АвтосервисАвтозапчастиТовары для автоАвтотехцентрыАвтоаксессуарыавтозапчасти для иномарокКузовной ремонтАвторемонт и техобслуживаниеРемонт ходовой части автомобиляАвтохимиямаслатехцентрыРемонт бензиновых двигателейремонт автоэлектрикиремонт АКППШиномонтаж

Бизнес

Автоматизация бизнес-процессовИнтернет-магазиныСтроительствоТелефонная связьОптовые компании

Досуг

ДосугРазвлеченияТворчествоОбщественное питаниеРестораныБарыКафеКофейниНочные клубыЛитература

Технологии

Автоматизация производственных процессовИнтернетИнтернет-провайдерыСвязьИнформационные технологииIT-компанииWEB-студииПродвижение web-сайтовПродажа программного обеспеченияКоммутационное оборудованиеIP-телефония

Инфраструктура

ГородВластьАдминистрации районовСудыКоммунальные услугиПодростковые клубыОбщественные организацииГородские информационные сайты

Наука

ПедагогикаОбразованиеШколыОбучениеУчителя

Товары

Торговые компанииТоргово-сервисные компанииМобильные телефоныАксессуары к мобильным телефонамНавигационное оборудование

Услуги

Бытовые услугиТелекоммуникационные компанииДоставка готовых блюдОрганизация и проведение праздниковРемонт мобильных устройствАтелье швейныеХимчистки одеждыСервисные центрыФотоуслугиПраздничные агентства

Блокирование содержания является нарушением Правил пользования сайтом. Администрация сайта оставляет за собой право отклонять в доступе к содержанию в случае выявления блокировок.