Заметки психолога для школьников

Заметки психолога для школьников.

Положительная сторона учёбы в школе – ты начинаешь видеть свои сильные и слабые стороны. Тот, кто при написании контрольной, сдачи экзаменов, рассчитывает на случай, шпаргалки или просто зазубривает материал, никогда не научится думать Твоя успеваемость в большей мере зависит не от посторонних причин, а от самого себя, от твоего желания учиться, и добросовестного отношения к занятиям. Не обескураживайся, когда тебе указывают на твои недостатки, отнесись к этому спокойно и постарайся извлечь для себя урок. Не маловажно следить за своим внешним видом, однако не стоит  это делать главным в жизни. Не стоит расстраиваться, если ты не выглядишь как фотомодель или супермен, у тебя есть прекрасные качества и достоинства, которыми можно привлечь к себе внимание. Думай хорошо, и тогда твои мысли созреют в добрые поступки. Нет ничего выше и прекраснее, чем давать счастье многим людям Никто не знает придела своим возможностям. Не расстраивайся, если тебя по достоинству не оценили в настоящем. Преимущество мудрости в том, что ей принадлежит будущее. Не "разбрасывай" время. Это самое ценное, что у тебя есть! Самая дурная привычка у человека – оценивать, после того как потерял. Общение с теми, у кого за плечами богатый жизненный опыт, предохранит тебя от однобокого взгляда на жизнь. Не живи, как хочется, а живи, как надо. Люди должны жить по законам добра и гуманности.

Заповеди школьникам от психолога

И в радости и в горе будь сдержан. Благоразумие говорит о большом сердце, большое сердце – о великой душе. Чего в другом не любишь, того сам не делай. Каждый человек состоит не только из достоинств, но и недостатков. Будь терпелив в общении, умей найти ключик к каждому. Будь учтив к друзьям и к врагам. И те и другие это оценят, и возможно, друзей у тебя станет больше. Не засоряй себя пустяками, не придирайся по мелочам, особенно к близким людям. Не пытайся в гневе решать большие вопросы. Умей вовремя останавливаться, только глупцы в бурю садятся на корабль. Не будь высокого мнения о себе – это верный путь к невежеству. Но и не теряй гордости, иначе затопчут. У кого нет культуры – от того веет грубостью и пороками. Посеешь характер – пожнешь судьбу. Не живи, как хочется, а живи как надо. Люди должны жить по законам добра и гуманности. Не убей, не укради, не лжесвидетельствуй, не завидуй ближнему и не желай чужого добра. Может, тебе посчастливится познать истину при жизни!

Отдыхает ли мозг во время сна?

Клеткам мозга тоже надо отдыхать. В отличие от телевизора или компьютера мозг человека в течение всей его жизни никогда не выключается. Если он перестанет работать, человек умрет. Твой мозг отдыхает во время сна.

Если ты поздно лег вечером, то, скорее всего на следующий день на занятиях в школе ты не сможешь сосредоточиться, будешь «клевать носом». А все из-за того, что не дал своему мозгу отдохнуть.

Мозг в течение дня переполняется разными сведениями и впечатлениями.

Нервным клеткам нужно время, чтобы переработать всю эту информацию. Мозг должен решить, что важно, а что нет, что следует запомнить, а что можно и выкинуть из памяти. Пока он занимается этой работой, ты спишь, то есть не получаешь новых впечатлений и не реагируешь на происходящие вокруг тебя события. Во сне твой мозг готовится к следующему рабочему дню, приводит себя в порядок. И в то же время он отдыхает. Во время сна поток крови через сосуды мозга уменьшается почти наполовину.

Полезно есть, чтобы оставаться здоровым!

Салат, укроп,  петрушка

Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

Сельдерей

Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления.

Топинамбур

В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.

Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

Морковь

Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Капуста

Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.

Свекла

А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Баклажаны

Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

Яблоки

Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечнососудистой системы. Обмена веществ.

Груши

Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

Вишня, черешня

Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.

Малина

Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

Черная смородина

Богата общеукрепляющим витамином С.

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня  начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

Результаты:

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…

99 способов сказать: «Очень хорошо!»

1. Ты сейчас на правильном пути.	51. Это была классная работа.
2. Великолепно!	52. Замечательно!
3. У тебя получилось это дело.	53. Еще лучше!
4. Правильно!	54. Ты только что сделал это?
5. Это хорошо.	55. Это лучше, чем всегда.
6. Супер!	56. Твой мозг поработал на славу
7. Именно так! (Точно так!)	57. Ты действительно добьешься успеха.
8. Я горжусь тем, как ты сегодня работал.	58. Это выдающееся открытие.
9. Ты делаешь это очень хорошо.	59. Фантастика!
10. Это намного лучше.	60. Ужасно здорово!
11. Хорошая работа!	61. Это называется прекрасной работой.
12. Я счастлив видеть такую твою работу.	62. Ты сделал это очень хорошо.
13. Ты делаешь это сегодня значительно лучше.	63. Ты, наверное, долго практиковался.
14. Ты делаешь хорошую работу.	64. Ты делаешь это красиво!
15. Ты близок к истине!	65. Как ты много сделал!
16. Это лучшее из того, что у тебя получалось	66. Правильно!
17. Мои поздравления!	67. Ты действительно улучшил (что-либо).
18. Это то, что надо!	68. Превосходно!
19. Я знал, что ты можешь сделать это.	69. Хорошо запомнил!
20. Это неплохое улучшение.	70. Поздравляю.
21. Сейчас ты это понял.	71. Ты прав!
22. Значительно!	72. Держись так!
23. Наконец-то!	73. Ты сделал это как раз вовремя.
24. Неплохо.	74. Ты сделал сегодня много работы.
25. Ты быстро учишься.	75. Это способ действия!
26. Продолжая работать так же ты добьешься лучшего.	76. Сейчас ты приобретаешь в этом сноровку.
27. Это хорошо для тебя.	77. Мне нравится ход твоих мыслей.
28. Я не смог бы сделать лучше.	78. Я очень горжусь тобой.
29. Еще немного времени, и у тебя это получится.	79. Очень приятно учить таких умных детей.
30. Ты сделал это легко.	80. Большое тебе спасибо.
31. Ты, действительно, сделал мою работу шутя.	81. Ты превзошел сам себя сегодня.
32. Это правильный путь, чтобы сделать работу.	82. Я никогда не видел ничего лучшего.
33. С каждым днем у тебя получается лучше.	83. Ты понял это очень быстро.
34. Ты делал это так недолго.	84. Твоя работа принесла мне много радости.
35. Это неплохо!	85. Ол раит - по-английски - полный поря­док.
36. Да!	86. Чудно!
37. Это способ!	87. Так-так.
38. Ты ничего не упустил!	88. Мощный прорыв!
39. Этот способ именно для этого!	89. Вот этого я еще не видел.
40. Так держать!	90. Ты неузнаваем сегодня.
41. Необыкновенно!	91. Это уже успех!
42. Прекрасно!	92. Это твоя победа.
43. Это лучше всего!	93. Теперь ты чувствуешь свои возможности.
44. Совершенно!	94. Ты настоящий мастер.
45.  Прекрасный ход работы!	95. Сердечно рада за тебя.
46.  Здорово!	96. Не могу не выразить свой восторг.
47.  Сенсационно!	87. Грандиозно.
48.  Это лучше.	98. Красивая мысль.
49.  Теперь ничто тебя не остановит.	99. Я верю в тебя.
50.  Отлично!