Мастер-класс для психологов города
«Приёмы и техники арт-терапии как средство развития самоконтроля»
Цель: показать способ экспресс-коррекции эмоционального состояния, психорофилактика различного рода эмоциональных отклонений.
Данный приём позволяет за период одной сессии оказать человеку психологическую поддержку, помочь отреагировать, ослабить или преодолеть сильные негативные переживания в социально приемлемой форме, получить эмоциональную разрядку, приобрести субъективный опыт оперативной самопомощи, а в дальнейшем выработать новую позитивную стратегию эмоционального реагирования и эффективные навыки самоконтроля эмоциональных реакций.
Негативные переживания являются сильным раздражителем, подавляющим способность адекватно реагировать в реальной ситуации, снижают самооценку, что ведёт к инфантилизации личности.
Сегодня мы вам покажем, как можно работать с собой, со своим центром. Это метод экспрессивной психологии. Важно отметить три ключевых момента в работе со стрессом:
1. Дать возможность человеку выразить чувства – можно вербально, и невербально – отреагирование чувств.
2. Преобразование негативного чувства - трансформация проблемного образа в ресурсном направлении. Здесь важен эффект присутствия пихолога, оказывая психоэмоциональную поддержку и техническую помощь в случае необходимости. Этап материализации.
3. Гармонизация и стабилизация эмоционального состояния – создание нового, позитивно ориентированного продукта.
Упражнение 1.
Вспомните свежую неприятную ситуацию. Возьмите лист бумаги и карандаш. Заштрихуйте лист целиком с разным нажимом.
Внутренний диалог:
- Что с вами было в процессе рисования? Возможно не всегда сильный нажим, просто линии, диаграммы, точечное написание.
- Что это за чувство? Можете записать.
Упражнение 2.
Придумайте форму этому содержанию, преобразуйте его. Как можно законтейнировать эти чувства (вытеснить, сбросить с себя, упаковать, смыть)?
- Запишите предложение как некий опыт, постулат, призыв самому себе. Далее идёт озвучка в круге всей группы. Мессидж для себя может оказаться полезным для других.
Упражнение 3.
Нарисовать ресурсное послание для себя самого - это может быть открытка для себя, книга, мандала здоровья, хорошее настроение, счастливое будущее, праздник, пожелание удачи в новом учебном году.
Обсуждение ресурсных образов приводит к эмоциональному переключению, оптимизирует эмоциональное равновесие личности, повышает осознание и способствует принятию ответственности за собственные изменения.
Вывод: метод может применяться и с детьми от 5 лет.
Таким образом, вырисовывается следующая структура сессии:
Актуализация эмоционального состояния из недавнего или далёкого прошлого, определяющего эмоциональные реакции в настоящем, и с его изображением (красками на прозрачной основе, карандашами); Ассоциация с символическим освобождением от психотравмирующих переживаний (преобразование, смывание водой); Актуализация эмоциональных ресурсов, освоение новых паттернов эмоционального реагирования.В долговременной перспективе способ обеспечивает позитивную динамику становления здоровой эмоциональной идентичности человека.
Источники:
1. «Методы арт-терапии в коррекции эмоциональных состояний».
Ж. «ART & ТЕРАПИЯ» № 1, 2013.Москва.
2. Асенсио Мартинес Елена «Приёмы и техники арт-терапии как средство развития самоконтроля». Арт-конференция 2014, Москва.
