Педиатры отмечают, что одно из первых мест среди всех отклонений в состоянии здоровья детей занимают нарушение осанки и свода стопы.
Чтобы предотвратить все эти отклонения, достаточно выполнять несложные правила:
Мебель должна соответствовать росту ребенка.
- Не нужно постоянно придерживать малыша при ходьбе за одну и ту же руку. Ребенок должен избегать привычки стоять с опорой на одну и ту же ногу. Приучите ребенка соблюдать правильную позу при сидении (не наклоняясь вперед, не подкладывать под себя ногу). Необходимо выполнять гимнастические упражнения для укрепления тех мышц, которые обеспечивают хорошую осанку.
Большое значение для осанки и развития движений имеет формирование стопы, предупреждение плоскостопия. Ребенок, страдающий плоскостопием, подвержен быстрому утомлению во время ходьбы и стояния, у него появляются боли. Успешная профилактика и коррекция плоскостопия возможны на основе комплексного использования всех средств физического воспитания:
- Гигиенические факторы (правильно подобранная обувь, гигиенический уход за ногами). Природно-оздоровительные факторы (хождение босиком по песку, траве, гальке, закаливающие процедуры для стоп – солевая дорожка, обтирание стоп, хождение по коррекционным дорожкам). Физические упражнения для стоп: упражнения с предметами – обручем, мячом, скакалкой и т. д.; специальные комплексы упражнений направленные на укрепление мышц стопы и голени. Так же часто, к сожалению, встречается у дошкольников нарушение зрения. В детском саду и дома можно использовать следующую гимнастику для глаз: Зажмурить изо всех сил глаза, а потом открыть их. Повторить 4-6 раз. Поглаживать в течение одной минуты веки кончиками пальцев. Делать круговые движения глазами: налево – вверх - направо - вниз и обратно. Повторить 10 раз. Вытянуть вперед руку. Следить взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом также медленно отодвигая обратно. Повторить 10 раз. Посмотреть в окно, найти самую дальнюю точку и задержать на ней взгляд в течении 1 минуты.
Также хорошо использовать самомассаж для повышения сопротивляемости организма, для улучшения обменных процессов, лимфо - и кровообращения. Точечный массаж – элементарный прием самопомощи своему организму. Упражнения точечного массажа учат детей сознательно заботиться о своем здоровье и являются профилактикой простудных заболеваний. Начинают массаж с поглаживаний. Это нужно для того, чтобы подготовить к остальным приемам. Самомассаж нужно начинать с массажа кистей рук, каждого пальца и каждой фаланги. Поскольку у дошкольников преобладает конкретно-образное мышление, ко многим массажам придуманы стихотворные тексты. Например, можно использовать такую игру:
Утром лисонька проснулась,
Лапкой вправо потянулась,
Лапкой влево потянулась,
Солнцу нежно улыбнулась.
В кулачок все пальцы сжала,
Растирать все пальцы стала –
Ручки, ножки и бока.
Вот какая красота!
А потом ладошкой
Пошлепала немножко.
Стала гладить ручки, ножки
И бока совсем немножко.
Ну, красавица-лиса!
До же хороша!
Соблюдая эти несложные правила, мы, взрослые, сможем вырастить здорового, и, значит, счастливого ребенка!
