Консультация для родителей.
" Зимние радости".
Польза движений для гармоничного развития ребёнка является общеполезной и не требует особого обоснования.
Ведь все родители хотят видеть своих детей здоровыми, весёлыми, хорошо развитыми физически. Однако не все знают, как этого добиться. Особенно это касается зимнего времени года. Многие родители считают, что в это время года следует уменьшать длительность пребывания детей на воздухе, избегая переохлаждения организма детей, а также ограничиваются катанием детей на ледяных горках.
Однако в холодное время года длительность пребывания детей на воздухе в значительной степени зависит от правильной организации их двигательной деятельности, от условий для физических упражнений, весёлых игр и развлечений. Зима дарит детям особенные радости и приносит неоценимую пользу их здоровью. Ведь так много зимних развлечений и забав: катание на санках, на ледяной горке, на лыжах, скольжение на ледяных дорожках, игры в снежки, катание снежных комьев и т. д.
Любимое зимнее развлечение ребят - катание на санках.
При катании на санках дети выполняют разнообразные движения, при этом не только получают удовольствие, но и укрепляют своё здоровье.
Это бег с санками, влезание на горку и спуск с неё, приседания, наклоны, толкание санок с сидящим на них товарищем. А также дети соревнуются в скорости продвижения на санках.
Без помощи взрослого дети могут кататься на санках с 3-4 лет. Начинать надо с небольших горок или пологих склонов. С 5 лет дошкольник способен подниматься с санками в горку и тормозить при спуске с неё, прокатить своего товарища на санках.
При скатывании дети должны уметь управлять санками. Сидеть на санках нужно, сдвинувшись как можно дальше назад. Ноги, согнутые в коленях, обхватывают передок санок. При повороте наклонять корпус в нужную сторону, помогая ногами. Тормозить левой или правой ногой, санки при этом будут поворачиваться влево( вправо). Для остановки надо поставить обе ноги на снег, тормозить ими, одновременно приподнимая передок саней.
По мере овладения спуском дошкольникам советуем предлагать интересные задания:
- попасть снежками в цель; проехать под воротами; собрать разложенные на горке предметы (снежки, шишки); сорвать ленту; приехать в обозначенное место и т. д.
Правила катания на санках с горки:
- кататься с горки по очереди; съезжать вниз с интервалом (т. е., когда внизу никого нет); быстро уходить с дорожки раската после того, как съехал с горки; уметь делать повороты, тормозить в случае неожиданного появления препятствия; не пересекать дорожку перед следующим спускающимся; подниматься на горку с определённой стороны.
В зимнее время дети с удовольствием выполняют скольжение по ледяным дорожкам.
Упражнения на ледяных дорожках развивают у дошколят вестибулярный аппарат, умение управлять своим телом во время движений.
По мере овладения скольжением старшим дошкольникам советуем предлагать более сложные задания:
- приседать и выпрямляться на середине дорожки, в конце её; проскользить боком (правым, при повторении - левым); проскользить на одной ноге, делая "ласточку" (руки в стороны, одну ногу поднять назад, удерживая равновесие на другой ноге); скользить на одной ноге, другую ногу согнуть в колене и поднять в перёд - "цапля"; во время скольжения разводить и сводить ноги - "фонарики"; скользить парами, стоя или в приседе.
Правила катания по ледяным дорожкам:
- кататься в одном направлении; кататься с интервалом; быстро уходить с дорожки после скольжения; не перебегать ледяную дорожку.
Одно из самых доступных дошкольникам зимних спортивных упражнений - лыжи.
Катание на лыжах можно начинать с 3-4 летнего возраста. Прежде всего, правильно подберите лыжи. У малышей высота лыж должна быть до локтя, для старших - до конца пальцев вытянутой вверх руки ребёнка.
Сначала ребёнку доступно передвижение на лыжах ступающим шагом: поочерёдное поднимание носков лыж (пятка их прижата к снегу), правая рука выносится вперёд вместе с левой ногой и наоборот, туловище несколько наклонено вперёд.
Впоследствии дети начинают передвигаться скользящим шагом: скольжение с энергичным поочередным отталкиванием то одной, то другой ногой. После толчка нога расслабляется и сгибается в колене, пятка лыжи приподнимается немного вверх. Затем маховым движением нога выносится вперёд, и вес тела переносится на неё, происходит скольжение и начинается отталкивание другой ногой. Отталкивание и скольжение наслаиваются друг на друга, создавая равномерное продвижение. Туловище подаётся вперёд, совершаются широкие взмахи руками вперёд и назад.
Для совершенствования скользящего шага рекомендуем использовать такие упражнения, как: скольжение на одной лыжне от флажка до флажка, преодоление дистанции за меньшее число шагов и т. д.
К 5 годам навыки детей совершенствуются: делают повороты переступанием на месте - вправо, влево и кругом в обе стороны,- могут подняться на склон " лесенкой", спускаться с него в низкой стойке. Ребёнок этого возраста может преодолеть на лыжах до 1 км.
В 6 лет ребёнок способен выполнять на лыжах ещё больше движений: делать повороты в движении, взбираться на склон " полуёлочкой" и "елочкой", спускаться с него в средней и даже высокой стойке, выполнять торможение "плугом" при спуске. В этом возрасте дети могут преодолевать в спокойном темпе на лыжах до 2 км. С детьми рекомендуем совершать совместные воскресные семейные прогулки на лыжах в парк, в лес.
Советуем предлагать детям различные игровые задания: спуски со склона с приседанием, с хлопками в ладоши, со сменой положения рук, заданиями в конце изобразить любую фигуру, поднять предмет, перекладыванием предмета из одной руки в другую, вдвоём, взявшись за руки, с остановкой способом "плуг" у предмета; "плугом" (изменяя ширину разведения пяток лыж).
Дети 6-7лет легко справляются с подъёмом на склон " полуёлочкой". Так, одну лыжу ставят по направлению движения, а вторую - под углом, величина которого находится в прямой зависимости от крутизны подъёма. При прохождении " полуёлочкой" косогора одна лыжа оказывается выше другой. Под углом к направлению движения и на внутренний кант ставят в подъёмах наискось нижнюю лыжу, что позволяет отталкиваться ногой вниз по склону.
При подъёме "елочкой" полностью отсутствует скольжение лыж. Носки их разводят в стороны, угол между лыжами по мере увеличения крутизны склона изменяется. Для более надёжного сцепления со снегом лыжи закантовывают на внутренние рёбра.
Правила ходьбы на лыжах.
- идти, соблюдая интервал, не отставлять, не наезжать на лыжи впереди идущего; не разговаривать на дистанции; при подъёме на горку и других препятствиях помогать слабому; скатываться с горки тогда, когда внизу никого нет; если на пути при спуске с горки неожиданно возникает препятствие, постараться мягко упасть на бок.
Если вы, родители, прислушавшись к нашим советам, будете рационально организовывать двигательную деятельность детей на свежем воздухе в зимнее время года, то их здоровье будет более крепким. Всемирная практика показывает, что в семьях, где физическому развитию уделяется особое внимание, дети вырастают физически более выносливыми, реже болеют. Обладая лучшим здоровьем и большей работоспособностью, дошкольники затем успешней учатся в школе.
Успехов вам, родители, в воспитании дошколят!
