Программа спортивной подготовки по виду спорта «Киокусинкай» (стр. 1 )

СОДЕРЖАНИЕ

1.	ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА	4
2.	НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ	6
2.1	Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта киокусинкай	6
2.2	Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта киокусинкай	7
2.3	Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта киокусинкай	8
2.4	Режимы тренировочной работы	8
2.5	Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку	9
2.6	Предельные тренировочные нагрузки	10
2.7	Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности	10
2.8	Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию	11
2.9	Требования к количественному и качественному составу групп подготовки	14
2.10	Объем индивидуальной спортивной подготовки	14
2.11	Структура годичного цикла	15
3.	МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ	22
3.1	Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований	22
3.2	Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок	24
3.3	Рекомендации по планированию спортивных результатов	25
3.4	Требования к организации и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля	26
3.5	Программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки	29
3.6	Рекомендации по организации психологической подготовки	36
3.7	Планы применения восстановительных средств	41
3.8	Планы применения антидопинговых средств	45
3.9	Инструкторская и судейская практика	50
4.	СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЁТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ	52
4.1	Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность	52
4.2	Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку, на  следующий этап спортивной подготовки	52
4.3	Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки, сроки проведения контроля	54
5.	ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ	58

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа спортивной подготовки КГБОУДО ХКСДЮШОР (далее по тексту Учреждение) разработана согласно:

• Федеральному Стандарту Спортивной Подготовки по виду спорта Киокусинкай, утвержденному Приказом Министерства спорта РФ от 01.01.2001 г. № 000

• Требованиям к структуре и содержанию программ спортивной подготовки, в том числе к освоению их теоретических и практических разделов применительно к каждому этапу спортивной подготовки

• Федеральному Закону -ФЗ «О Физической Культуре и Спорте в Российской Федерации»

Цель программы - развитие и совершенствование физических и двигательных особенностей, улучшение физической подготовленности и физического развития посредством занятий киокусинкай.

Киокусинкай (яп. ®й^, «общество высшей истины») стиль карате,

основанный Масутацу Оямой (^Ш Ояма Масутацу) в 1950-х годах. Наиболее часто встречаемая в литературе трактовка символа «Киокусинкай» — союз абсолютной истины, хотя встречаются и такие переводы как, например, «общество предельной реальности». Киокусинкай считается одной из самых трудных и жестких разновидностей карате.

Карате (произносится [kare'te], от яп. ^^Ш, произносится [karate]; каратэ-до: «путь пустой руки») — японское боевое искусство.

В Японию карате попало с острова Окинава в конце XIX века. Окинава когда-то была центром независимого королевства Рюкю, имевшего тесные торговые связи с Китаем и Японией. В XVII веке королевство Рюкю было завоевано самураями княжества Сацума, и стало его вассалом. В настоящее время, в западной литературе распространено мнение[источник не указан 415 дней], что жители Окинавы вели постоянную партизанскую борьбу против японских захватчиков, и ради этой борьбы создали искусство карате. Критики этой версии утверждают, что при трехсоттысячном населении острова там размещалось всего полтора десятка самураев японского гарнизона, что свидетельствует об обратном[источник не указан 415 дней]. Боевые искусства на острове практиковались, в основном, среди потомков переселенцев из Китая, а от них постепенно попадали и к другим жителям.

Ката (яп. М или Щ) — формализованная последовательность движений, связанных принципами ведения поединка с воображаемым противником или группой противников. По сути, является квинтэссенцией техники конкретного стиля боевых искусств. Принцип изучения боевого искусства на основе ката состоит в том, что повторяя ката многие тысячи раз, практик боевого искусства приучает своё тело к определенного рода движениям, выводя их на бессознательный уровень. Таким образом, попадая в боевую ситуацию, тело работает «само» на основе рефлексов, вложенных многократным повторением ката. Также считается, что ката обладают медитативным воздействием.

Кумитэ (от яп. Ш^ - букв. «переплетённые руки», схватка) — понятие японских боевых искусств, включающее в себя все разновидности боя на татами (тренировочный, соревновательный, аттестационный), является одним из основных разделов современногокарате, наряду с ката и кихон. Зачастую кумитэ является одновременно и целью (соревнования, самооборона) и средством боевых искусств (отработка различных навыков и техник). Само по себе является конечной формой реализации всего технического и тактического арсенала практикующего, также его физической подготовки.

Весовые категории

Соревнования по Кумитэ Киокусинкай проводятся с разделением участников по весовым категориям. Разбивка по категориям устанавливается регламентом соревнований. Как правило, самая низкая категория - до 25 кг, далее категории растут на 5 килограмм вплоть до 70-75 кг, а дальше растут по 10 кг. Самая высокая мужская категория - свыше 90 кг.

НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

2.1 Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки

по виду спорта киокусинкай.

Таблица 1

Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта киокусинкай

Этапы спортивной подготовки	Продолжительность этапов (в годах)	Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)	Наполняемость групп (человек)
Ката
Этап начальной подготовки	3	7	12
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	4	10	10
Этап совершенствования спортивного мастерства	Без ограничений	14	3
Этап высшего спортивного мастерства	Без ограничений	16	1
Кумитэ
Этап начальной подготовки	3	10	12
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	4	11	10
Этап совершенствования спортивного мастерства	Без ограничений	14	3
Этап высшего спортивного мастерства	Без ограничений	16	1

2.2 Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта киокусинкай.

Таблица 2

Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта киокусинкай

Разделы спортивной подготовки	Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
До года	Свыше года	До двух лет	Свыше двух лет
Ката
Общая физическая подготовка (%)	26-39	26-39	10-13	10-13	10-13	10-14	10-14
Специальная физическая подготовка (%)	13-17	13-17	18-24	18-24	18-24	18-24	20-26
Техническая подготовка (%)	42-54	42-54	42-54	42-54	42-54	42-54	42-56
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)	1-2	1-2	4-6	4-6	3-5	3-5	1-2
Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика (%)	2-4	2-4	8-12	8-12	9-13	9-13	9-11
Кумитэ
Общая физическая подготовка (%)	50-64	46-60	37-48	25-32	29-38	29-38	31-38
Специальная физическая подготовка (%)	18-23	18-23	20-26	24-30	23-29	23-29	18-24
Техническая подготовка (%)	18-23	22-28	24-30	32-42	26-34	26-34	30-38
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)	1-4	2-3	4-5	3-4	2-3	2-3	2-3
Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика (%)	-	-	3-4	4-5	4-5	4-5	5-6

2.3 Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта киокусинкай.