Контрольные нормативы по общей и специальной подготовки для  юношей  и мальчиков отделения лыжных гонок СДЮСШОР №2

упражнения

Уровень оценки, баллы

ГНП-1

ГНП-2

ГНП-3

УТГ-1

УТГ-2

УТГ-3

УТГ-4

УТГ-5

Обще – физическая подготовка

Бег 100 м.  (сек.)

5

4

3

2

1

16.8 и меньше

16.9-17.0

17.1-17.2

17.3-17.4

17.5 и больше

16.1и меньше

16.2-16.3

16.4-16.5

16.6-16.7

16.8 и больше

15.8 и меньше

15.9-16.0

16.1-16.2

16.3-16.4

16.5 и больше

15.4 и меньше

15.5-15.6

15.7-15.8

15.9-16.0

16.1 и больше

14.7 и меньше

14.8-14.9

15.0-15.1

15.2-15.3

15.4 и больше

14.1 и меньше

14.3-14.4

14.5-14.6

14.7-14.8

14.9 и больше

13.5 и меньше

13.7-13.8

13.9-14.0

14.1-14.2

14.3 и больше

13.3 и меньше

13.4-13.5

13.6-13.7

13.8-13.9

14.0 и больше

Дясятискок 

5

4

3

2

1

11.51-12.00

11.01-11.50

10.51-11.00

10.01-10.50

10.00 и меньше

13.51-14.00

13.01-13.50

12.51-13.00

12.01-12.50

12.00 и меньше

15.51-16.00

15.01-15.50

14.51-15.00

14.01-14.50

14.00 и меньше

17.51-18.00

17.01-17.50

16.51-17.00

16.01-16.50

16.00 и меньше

19.51-20.00

19.01-19.50

18.51-19.00

18.01-18.50

18.00 и меньше

21.51-22.00

21.01-21.50

20.51-21.00

20.01-20.50

20.00 и меньше

22.51-23.00

22.01-22.50

21.51-22.00

22.01-21.50

22.00 и меньше

24.51 и больше

24.01-24.50

23.51-24.00

23.01-23.50

23.00 и меньше

Кросс 3 км. мин.

5

4

3

2

1

-

-

-

12.30 и меньше

12.31-12.51

12.52-13.22

13.23-13.43

13.44 и больше

12.00 и меньше

12.01-12.21

12.22-12.42

12.43-13.01

13.02 и больше

11.30 и меньше

11.31-11.51

11.52-12.12

12.13-12.33

12.34 и больше

10.45 и меньше

10.46-11.01

11.02-11.17

11.18-11.33

11.34 и больше

10.20 и меньше

10.21-10.31

10.32-10.42

10.43-10.53

10.54 и больше

Прыжок  в длину с места

5

4

3

2

1

150 и больше

149-145

144-140

139-135

134 и меньше

160 и больше

159-155

154-150

149-145

144 и меньше

175 и больше

174-170

169-165

164-159

159 и меньше

185 и больше

184-180

179-175

174-170

169 и меньше

198 и больше

197-192

191-186

185-180

179 и меньше

215 и больше

214-199

198-193

192-187

186 и меньше

240 и больше

244-239

238-233

232-227

226 и меньше

203 и больше

202-197

196-191

190-185

184 и меньше

Бег 1000 м.

(сек)

5

4

3

2

1

4.00 и меньше

4.01-4.04

4.05-4.08

4.09-4.12

4.13 и больше

3.55  и меньше

3.56-3.59

4.00-4.03

4.04-4.07

4.08 и больше

3.50 и меньше

3.51-3.54

3.55-3.58

3.59-4.01

4.02 и больше

3.45 и меньше

3.46-3.49

3.50-3.53

3.54-3.57

3.58 и больше

3.28 и меньше

3.29-3.32

3.33-3.36

3.37-3.40

3.41 и больше

3.03 и меньше

3.04-3.07

3.08-3.11

3.12-3.15

3.16 и больше

2.57 и меньше

2.58-3.01

3.02-3.05

3.06-3.09

3.10 и больше

2.53 и меньше

2.54-2.59

3.00-3.03

3.04-3.07

3.08 и больше

Подтягивание

(кол-во раз)

5

4

3

2

1

4

3

2

1

0

5

4

3

2

1

5

4

3

2

1

6

5

4

3

2

7

6

5

4

3

8

7

6

5

4

12

11

10

9

8

17

16

15

14

13


Специальная физическая подготовка

Прохождение на лыжах со средней интенсивностью

500м. (сек)

5

4

3

2

1

2.20 и меньше

2.21-2.30

2.31-2.40

2.41-2.50

2.51и больше

2.10и меньше

2.11-2.20

2.21-2.30

2.31-2.40

2.41 и больше

2.05 и меньше

2.06-2.15

2.16-2.25

2.26-2.35

2.36 и больше

2.00 и меньше

2.01 – 2.10

2.11-2.20

2.21-2.30

2.31 и больше

1.55  и меньше

1.56-2.05

2.06-2.15

2.16-2.25

2.26 и больше

1.50 и меньше

1.51-2.00

2.01-2.10

2.11-2.20

2.21 и больше

1.45 и меньше

1.46-1.55

1.56-2.05

2.06-2.15

2.16 и больше

1.43 и меньше

1.42-1.45

1.46-1.50

1.51-1.56

1.57 и больше

Спринт  1 км. свободный стиль

5

4

3

2

1

-

-

5.35

6.05

6.35

7.05

7.35

4.52

5.35

6.05

6.35

7.05

4.12

4.52

5.35

6.05

6.35

3.41

4.12

4.52

5.35

6.05

3.15

3.41

4.12

4.52

5.35

2.55

3.15

3.41

4.12

4.52

Кол-во

Соревнований

5

4

3

2

1

4 и больше

3

2

1

5 и больше

4

3

2

1

6 и больше

5-4

3-2

1

8 и больше

7-6

5-4

3-2

1

8 и больше

7-6

5-4

3-2

1

8 и больше

7-6

5-4

3-2

1

8 и больше

7-6

5-4

3-2

1

8 и больше

7-6

5-4

3-2

1

Дистанция лыжных гонок - км.

3-5

3-5

3-5

3-5

3-5-10

3-5-10

5-10-15-20

10-15-20-30

Выполнение разрядных нормативов

5

4

3

2

1

II  юн.

III юн.

б\р

I юн.

II юн.

III юн.

б\р

I юн.

II юн.

III юн.

б\р

I юн.

II юн.

III юн.

б\р

III разряд

I юн.

IIюн.

III юн.

II разряд

III разряд

I юн.

IIюн.

IIIюн.

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

III юн.

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.


Директор СДЮСШОР №2                                                                

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

  Зам. директора                                                                        

Тренер - преподаватель                                                                

                                                                                       

                                                                                       

                                                                                               

                       

Контрольные нормативы по общей и специальной подготовки для  девушек и девочек отделения лыжных гонок СДЮСШОР №2

упражнения

Уровень оценки, баллы

ГНП-1

ГНП-2

ГНП-3

УТГ-1

УТГ-2

УТГ-3

УТГ-4

УТГ-5

Обще – физическая подготовка

Бег 60 м.  (сек.)

5

4

3

2

1

12.1 и меньше

12.2-12.3

12.4-12.5

12.6-12.7

12.8 и больше

11.8 и меньше

11.9-12.0

12.1-12.2

12.3-12.4

12.5и  больше

11.3 и меньше

11.4-11.5

11.6-11.7

11.8-11.9

12.0 и больше

10.9 и меньше

11.0-11.1

11.2-11.3

11.4-11.5

11.6 и больше

10.5 и меньше

10.6-10.7

10.8-10.9

11.0-11.1

11.2 и больше

10.1 и меньше

10.2-10.3

10.4-10.5

10.6-10.7

10.8 и больше

9.6 и меньше

9.7-9.8

9.9-10.0

10.1-10.2

10.3 и больше

9.1 и меньше

9.2-9.3

9.4-9.5

9.6-9.7

9.8 и больше

Дясятискок 

5

4

3

2

1

9.51-10.00

9.01-9.50

8.51-9.00

8.01-8.50

8.00 и меньше

11.51-12.00

11.01-11.50

10.51-11.00

10.01-10.50

10.00 и меньше

13.51-14.00

13.01-13.50

12.51-13.00

12.01-12.50

12.00 и меньше

15.51-16.00

15.01-15.50

14.51-15.00

14.01-14.50

14.00 и меньше

17.51-18.00

17.01-17.50

16.51-17.00

16.01-16.50

16.00 и меньше

19.51-20.00

19.01-18.50

18.51- 19.00

18.01-18.50

18.00 и меньше

21.51-22.00

21.01-21.50

20.51-21.00

20.01-20.50

20.00 и меньше

23. 50 и больше

23.01 – 23.50

22.51-23.00

22.01-22.50

22.00 и меньше

Кросс 2 км. мин.

5

4

3

2

1

-

-

-

10.00 и меньше

10.01-10.05

10.06-10.12

10.13-10.18

10.18 и больше

9.50 и меньше

9.51-9.57

9.58-10.05

10.06-10.12

10.13 и больше

9.20 и меньше

9.21-9.31

9.32-9.50

9.51-10.00

10.01  и больше

9.00 и меньше

9.01-9.11

9.12-9.20

9.21-9.31

9.32 и больше

8.45и меньше

8.46-8.52

8.53-9.00

9.01-9.11

9.12 и больше

Прыжок  в длину с места

5

4

3

2

1

147  и больше

146-141

140-135

134-129

128 и менее

150  и больше

151-146

145-140

139-134

133 и менее

155 и больше

154-149

148-145

144 и менее

162 и больше

161-156

155-150

149-144

143 и менее

175 и больше

174-169

168-163

162-157

156 и менее

186 и больше

185-180

179-174

173-168

167 и менее

195 и больше

194-189

187-182

181-176

175 и менее

203 и больше

202-197

196-191

190-185

184 и менее

Бег 800 м.

(сек)

5

4

3

2

1

3.56,0 и меньше

3.57,0-4.00.0

4.01,0-4.04,0

4.05,0-4.08,0

4.09  и больше

3.46.0 и меньше

3.47.0-3.50,0

3.51.0 – 3.54,0

3.55,0-3.58,0

3.59,0 и больше

3.42 и меньше

3.42-3.45

3.46-3.50

3.51-3.55

3.56 и больше

3.38,0 и меньше

3.39,0-3.42,0

3.43,0-3.46,0

3.47,0-3.50,0

3.51,0 и больше

3.23,0 и меньше

3.24,0-3.27,0

3.30,0-3.33,0

3.34,0-3.37,0

3.38,0 и больше

3.08,0 и меньше

3.09,0-3.12,0

3.13,0-3.16,0

3.17,0-3.20,0

3.21,0 и больше

2.53,0 и меньше

2.54,0-2.57,0

2.58,0-3.01,0

3.02,0-3.05,0

3.06,0 и больше

2.43,0 и меньше

2.44,0-2.47,0

2.48,0-2.51,0

2.52,0-2.55,0

2.56  и больше

Подтягивание

(кол-во раз)

5

4

3

2

1

1

0

0

0

0

2

1

0

0

0

2

1

0

0

0

3

2

1

0

0

4

3

2

1

0

5

4

3

2

1

6

5

4

3

2

7

6

5

4

3


Специальная физическая подготовка

Прохождение на лыжах со средней интенсивностью

500м. (сек)

5

4

3

2

1

2.40 и меньше

2.41-2.50

2.51-2.60

2.61-2.70

2.71 и больше

2.20 и меньше

2.21-2.30

2.31-2.40

2.41-2.50

2.51 и больше

2.15 и меньше

2.16-2.26

2.27-2.37

2.38-2.48

2.49 и больше

2.10 и меньше

2.11-2.20

2.21-2.30

2.31-2.40

2.41 и больше

2.05 и меньше

2.06-2.15

2.16-2.25

2.26-2.35

2.36 и больше

2.00 и меньше

2.01 – 2.10

2.11-2.20

2.21-2.30

2.31 и больше

1.55 и меньше

1.56-2.05

2.06-2.15

2.16-2.25

2.26 и больше

1.50 и меньше

1.51-2.00

2.01-2.10

2.11-2.20

2.21 и больше

Спринт  1 км. свободный стиль

5

4

3

2

1

-

-

6.17

6.50

7.20

8.00

8.30

5.26

6.17

6.50

7.20

8.00

4.43

5.26

6.17

6.50

7.20

4.08

4.43

5.26

6.17

6.50

3.40

4.08

4.43

5.26

6.17

3.17

3.40

4.08

4.43

5.26

Кол-во

Соревнований

5

4

3

2

1

4 и больше

3

2

1

5 и больше

4

3

2

1

6 и больше

5-4

3-2

1

8 и больше

7-6

5-4

3-2

1

8 и больше

7-6

5-4

3-2

1

8 и больше

7-6

5-4

3-2

1

8 и больше

7-6

5-4

3-2

1

8 и больше

7-6

5-4

3-2

1

Дистанция лыжных гонок - км.

3-5

3-5

3-5

3-5

3-5-10

3-5-10

5-10-15

10-15-20

Выполнение разрядных нормативов

5

4

3

2

1

II  юн.

III юн.

б\р

I юн.

II юн.

III юн.

б\р

I юн.

II юн.

III юн.

б\р

I юн.

II юн.

III юн.

б\р

III разряд

I юн.

IIюн.

III юн.

II разряд

III разряд

I юн.

IIюн.

IIIюн.

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

III юн.

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.


Директор СДЮСШОР №2                                                                

  Зам. директора                                                                        

Тренер - преподаватель