Беговая дорожка (стр. 4 )

Настройка

В режиме ожидания нажмите кнопку «PROG» для того, чтобы настроить пользовательскую программу (U01-U03). Нажмите кнопку MODE, чтобы зайти в режим настроек. Сначала настраивается первый интервал. Скорость регулируется кнопками «SPEED+», «SPEED–». Нажмите кнопку MODE для завершения настройки и перехода к следующему интервалу. После завершения настройки вы можете сохранить все данные. Информация не будет утеряна после выключения консоли.

Начало тренировки

A: В режиме ожидания нажмите кнопку «PROG» для того, чтобы настроить пользовательскую программу (U01-U03). Как только временные интервалы установлены нажмите кнопку «START» для начала тренировки.

B: После настройки пользовательской программы и времени тренировки нажмите кнопку «START» для начала.

Ручная настройка

Каждая программа состоит из 10 временных интервалов. Вы можете перейти к тренировке после завершения настроек скорости и угла наклона.

ЖИРОАНАЛИЗАТОР (BODY FAT TEST)

В спящем режиме вы можете использовать такую функцию консоли, как жироанализатор. Нажмите кнопку «mode», интерфейс F-1, F-2, F-3, F-4, F-5. Значения интерфейса: F -1 пол, F-2 возраст, F-3 рост, F

-4 вес и F -5 - заключение. Используйте кнопки «speed+», «speed-», чтобы изменить параметры F01-F04 (таблица соответствий приведена ниже). Нажмите кнопку «mode» после изменения настроек. Через 2-3 секунды в сегменте F-5 отобразятся результаты анализа. Уровень жира зависит от роста и веса пользователя. Идеальный уровень жира находится в промежутке от 20 до 25, показатель меньше 19 свидетельствует о недовесе, значение 25 - 29 - перевес, более 30 - ожирение. (Информация приведена для справки и не является медицинскими данными).

F-1	Сегмент	01 мужчина	02 женщина
F-2	Возраст	10------99
F-3	Рост	100----200
F-4	Вес	20-----150
F-5	Уровень жира	≤19	Недовес
Уровень жира	=(20---25)	Нормальный вес
Уровень жира	=(25---29)	Избыточный вес
Уровень жира	≥30	Ожирение

ДАННЫЕ ДИСПЛЕЯ

Параметр	Стартовый параметр	Значения по умолчанию	Допустимый промежуток	Отображаемый промежуток
TIME Время (Мин:Сек)	0:00	15:00	5:00-99:00	0:00－99:59
SPEED - Скорость （км/ч）	1.0	1.0	1.0-16.0	1.0-16.0
Наклон	0	0	0-12	0-12
DISTANCE – Расстояние (км.)	0.00	1.00	0.50-99.90	0.00－99.90
Пульс (уд/мин)	P	N/A	N/A	50-200
CALORIE – Калории (Ккал.)	0.0	50.0	10.0-999.0	0.0－999.0

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КЛЮЧА БЕЗОПАСНОСТИ

В любое время вы можете выдернуть ключ безопасности, в окне «speed» появится сообщение «OFF», прозвучит тройной звуковой сигнал. Вставьте обратно ключ безопасности. Через несколько секунд беговая дорожка будет готова к работе.

ЭНЕРГОСБЕРЕЖЕНИЕ

Если  в  течение  10  минут  вы  не  работаете  с  консолью,  автоматически  включится  режим энергосбережения. Нажатие любой кнопки выведет консоль из спящего режима.

ФУНКЦИЯ MP3 (ЕСЛИ ИМЕЕТСЯ)

После подключения MP3 или другого аудио носителя консоль будет проигрывать музыку. Уровень звука регулируется на носителе. Обратите внимание, чтобы звук аудио носителя не мешал звуковым сигналам консоли.

ВЫКЛЮЧЕНИЕ

Вы можете отключить беговую дорожку в любую время, нажав кнопку OFF.

ВНИМАНИЕ

Проверьте подключение к сети и нахождение ключа безопасности; Вы  можете  выдернуть  ключ  безопасности  в  любое  время,  чтобы  остановить  движение  бегового полотна; В случае возникновения каких-либо проблем свяжитесь с сервисным центром.

УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК

Код	Причина	Решение
E01	Проблема в соединении консоли и платы управления.	Проверьте  повода,  соединяющие  компьютер  и  панель управления; Проверьте микросхему; Проблемы с платой панели управления. Замените плату.
E02	Проблема        с        платой        управления двигателем.	1． Проверьте источник питания; 2． Проверьте  плату  управления,  если  она  перегорела, замените ее. Проверьте кабель мотора;
E03	Отсутствует сигнал сенсора.	1． Поверьте подключение сенсора; 2． Если сенсор поврежден, замените его.
E05	Защита        от        перегрузки.        Перегрузка электросети.	1.        Из-за        скачка        напряжения        тренажер        автоматически включит программу защиты от перегрузки. Перезагрузите

беговую дорожку; 2.        Проверьте двигатель, не издает ли он шум, а также, не перегорела ли плата управления.

СОВЕТЫ ПО ТРЕНИРОВКАМ

Подготовка к тренировке

Если вам более 35 лет или у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь со специалистом перед началом тренировок.

Перед началом тренировок внимательно изучите данное руководство, как включать, выключать беговую дорожку и т. д. Если вы впервые занимаетесь на тренажере, держитесь за поручни. В первое время тренируйтесь на небольшой скорости 1.6~3.2 км/ч, затем постепенно увеличивайте значение.

Тренировка

Внимательно ознакомьтесь с инструкцией, как изменять параметры. В начале тренировки пройдите пешком около 1 км при стабильной скорости. Запишите результаты, должно получиться 15-25 мин. При скорости 4.8 км/ч, время составит около 12 мин за 1 км. Если вы себя чувствуете комфортно, то через 30 мин скорость и наклон можно изменить. На данном этапе не рекомендуется увеличивать скорость/наклон слишком сильно, тренировка рассчитана на сохранение комфортности.

Интенсивная тренировка

Предварительно нужно разогреться, скорость 4.8 км/ч, время 2 мин, затем увеличьте скорость до 5.3 км/ч, время прежнее – 2 мин, затем увеличьте скорость снова до 5.8 км/ч, время – 2 мин. После этого увеличивайте скорость на 0,3 км/ч каждые 2 мин.

Рекомендуется начать с 5 минутной разминки при скорости 4-4.8 км/ч, затем постепенно увеличивайте скорость на 0.3 км/ч каждые 2 мин. До тех пор, пока вы не достигнете максимальной скорости, при которой вы будете чувствовать себя комфортно. Продолжайте тренировку в течение 45 мин. Вы можете сохранять данную скорость в течение часа, увеличивая скорость на 0,3 км/ч с каждым интервалом. Завершая тренировку скорость необходимо сбрасывать постепенно.

График тренировок

Рекомендуется заниматься: 3-5 раз в неделю по 15-60 минут. Составьте график тренировок. Вы можете контролировать свои тренировки, регулируя скорости и наклон беговой дорожки.

Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок, он может помочь вам составить правильный график тренировок. Почувствовав боль в груди, тошноту, головокружение или одышку, немедленно прекратите упражнения и обратитесь за консультацией к врачу.

Если вы занимаетесь на беговой дорожке впервые, то нижеуказанный график может вам помочь организовать тренировку:

Скорость 1-3.0 км/ч медленная ходьба;

Скорость 3.0-4.5 км/ч  небольшой темп тренировки; Скорость 4.5-6.0KM/H  ходьба;

Скорость 6.0-7.5KM/H  быстрая ходьба; Скорость 7.5-9.0KM/H  разминочный бег; Скорость 9.0-12.0KM/H бег;

Скорость 12.0-14.5M/H быстрый бег;

Скорость 14.5-16.0KM/H бег для профессионалов.

ВНИМАНИЕ: Оптимальная скорость ходьбы ≤6 км/ч, оптимальная скорость бега трусцой ≥8.0 км/ч.

РЕГУЛИРОВКА БЕГОВОГО ПОЛОТНА

ВНИМАНИЕ: ПЕРЕД ЧИСТКОЙ ИЛИ СМАЗКОЙ ТРЕНАЖЕРА НЕОБХОДИМО ОТКЛЮЧАТЬ ПИТАНИЕ.

Чистка: Для обеспечения бесперебойной работы беговой дорожки необходимо правильное техническое обслуживание. Несвоевременное проведение ТО тренажера может привести к поломке, либо сократить срок его службы.

ВНИМАНИЕ: Раз в три месяца рекомендуется открывать крышку двигателя для чистки моторного отсека от пыли.

Смазывание деки и бегового полотна

Производитель уже смазал необходимые детали и узлы во время производства беговой дорожки.

Тем не менее, необходимо регулярно проверять наличие смазки, во избежание поломки. Если вы обнаружите повреждение деки, немедленно свяжитесь с сервисным центром. Ниже приведен примерный график смазывания деки:

Если беговая дорожка эксплуатируется меньше 3 часов в неделю – ежегодно; Если беговая дорожка эксплуатируется 3-5 часов в неделю – раз в полгода; Если беговая дорожка эксплуатируется более 5 часов в неделю  - каждые 3 месяца Рекомендуется приобретать смазку только у официальных дилеров.