Вид спорта : бокс

Учебный план для тренировочного этапа (этап спортивной специализации) - 1 г. о. (программа спортивной подготовки)

% от общего кол-ва часов

%

всего часов

месяцы

количество часов в неделю

12

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

VI

VII

VIII

ОФП

36-46%

43,0%

268

26

24

23

22

22

21

21

21

21

21

23

23

СФП

20-26%

23,0%

144

10

10

12

12

13

12

13

13

13

12

12

12

технико-тактическая  подготовка

24-30%

25,0%

156

12

12

14

13

14

13

14

13

14

13

12

12

Теоретическая и психологическая подготовка

4-5%

4,0%

25

2

2

2

2

2

3

2

2

2

2

2

2

Восстановительные мероприятия

1-2%

1,0%

6

0

1

0

1

0

1

0

1

0

1

0

1

Инструкторская и  судейская практика

1-2%

1,0%

6

2

1

0

0

0

0

0

0

0

1

1

1

Участие в соревнованиях

3-4%

3,0%

19

1

2

1

2

1

2

2

2

2

2

1

1

общее количество часов  (52 недели )

100,0%

624

53

52

52

52

52

52

52

52

52

52

51

52

Учебный план для тренировочного этапа (этап спортивной специализации) - 2 г. о. (программа спортивной подготовки)

% от общего кол-ва часов

%

всего часов

месяцы

количество часов в неделю

14

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

VI

VII

VIII

ОФП

36-46%

43,0%

313

28

27

26

26

26

25

26

25

26

26

26

26

СФП

20-26%

23,0%

168

13

14

14

15

14

15

14

15

14

14

13

13

технико-тактическая  подготовка

24-30%

25,0%

182

14

15

15

16

16

16

16

16

15

15

14

14

Теоретическая и психологическая подготовка

4-5%

4,0%

29

3

2

3

2

2

3

3

2

3

2

2

2

Восстановительные мероприятия

1-2%

1,0%

7

0

1

0

1

0

1

1

1

0

1

0

1

Инструкторская и  судейская практика

1-2%

1,0%

7

1

1

0

1

0

1

0

0

0

1

1

1

Участие в соревнованиях

3-4%

3,0%

22

1

1

2

2

3

2

2

3

2

2

1

1

общее количество часов  (52 недели )

100,0%

728

60

61

60

63

61

63

62

62

60

61

57

58

Учебный план для тренировочного этапа (этап спортивной специализации) свыше 2 лет (программа спортивной подготовки)

% от общего кол-ва часов

%

всего часов

месяцы

количество часов в неделю

16

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

VI

VII

VIII

ОФП

24-30%

26,0%

216

19

19

17

18

18

17

19

16

18

18

19

18

СФП

24-30%

25,0%

208

18

17

17

17

17

17

17

15

18

18

18

18

технико-тактическая  подготовка

32-42%

38,0%

317

26

27

27

27

27

27

26

27

25

25

26

27

Теоретическая и психологическая подготовка

3-4%

4,0%

33

3

2

3

3

3

1

3

3

3

3

3

3

Восстановительные мероприятия

1-2%

2,0%

16

1

2

1

1

2

1

1

1

1

2

1

2

Инструкторская и  судейская практика

1-2%

1,0%

8

1

0

1

0

0

0

2

0

1

1

1

1

Участие в соревнованиях

4-5%

4,0%

34

1

2

3

4

3

4

3

5

4

3

1

1

общее количество часов  (52 недели )

100,0%

832

69

69

69

70

70

68

71

67

70

70

69

70

Учебный план для  этапа совершенствования спортивного мастерства - 1 г. о.  (программа спортивной подготовки)

% от общего кол-ва часов

%

всего часов

месяцы

количество часов в неделю

24

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

VI

VII

VIII

ОФП

25-33%

28,0%

349

33

32

29

28

28

28

28

28

28

28

29

30

СФП

23-29%

27,0%

337

27

28

28

29

28

29

28

28

28

28

28

28

технико-тактическая  подготовка

26-34%

32,0%

399

32

33

34

34

33

34

33

34

33

34

33

32

Теоретическая и психологическая подготовка

2-3%

2,0%

25

2

2

2

2

2

2

3

2

2

2

2

2

Восстановительные мероприятия

4-5%

4,0%

50

4

4

4

4

5

4

4

4

4

4

5

4

Инструкторская и  судейская практика

2-3%

3,0%

38

4

3

3

2

3

3

4

3

4

3

3

3

Участие в соревнованиях

4-5%

4,0%

50

3

4

4

5

5

5

6

5

5

4

2

2

общее количество часов  (52 недели )

100,0%

1248

105

106

104

104

104

105

106

104

104

103

102

101

Учебный план для  этапа совершенствования спортивного мастерства – св. 1 г. о.  (программа спортивной подготовки)

% от общего кол-ва часов

%

всего часов

месяцы

количество часов в неделю

28

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

VI

VII

VIII

ОФП

25-32%

25,0%

364

32

32

31

30

30

30

29

30

30

30

30

30

СФП

18-24%

20,0%

291

23

23

24

24

25

25

25

25

25

24

24

24

технико-тактическая  подготовка

30-38%

38,0%

553

45

46

46

47

46

47

46

47

46

46

46

45

Теоретическая и психологическая подготовка

2-3%

3,0%

44

3

4

4

4

4

4

4

4

3

4

3

3

Восстановительные мероприятия

5-6%

6,0%

87

7

7

7

8

7

7

8

7

7

7

7

8

Инструкторская и  судейская практика

2-3%

2,0%

29

3

2

3

2

3

1

3

2

3

2

2

3

Участие в соревнованиях

5-6%

6,0%

88

7

7

7

7

7

8

7

7

8

8

8

7

общее количество часов  (52 недели )

100,0%

1456

120

121

122

122

122

122

122

122

122

121

120

120