ПЛАВАНИЕ
УЧЕБНЫЙ ПЛАН
№ п/п | Виды подготовки | Этап начальной подготовки | Этап учебно-тренировочный | Этап совершенствования спортивного мастерства | ||
1 | 2-3 | 1, 2 | 3, 4, 5 | 1, 2 | ||
1 | Теоретическая подготовка | 4 | 4 | 14 | 24 | 30 |
2 | Общая физическая подготовка | 180 | 242 | 314 | 322 | 350 |
3 | Специальная физическая подготовка | 60 | 116 | 222 | 364 | 487 |
4 | Технико-тактическая подготовка | 60 | 92 | 134 | 256 | 455 |
5 | Участие в соревнованиях | 1 | 6 | 12 | 24 | 50 |
6 | Восстановительные мероприятия | - | - | 10 | 24 | 40 |
7 | Инструкторская, судейская практика | - | - | 6 | 12 | 12 |
8 | Медицинское обследование | 4 | 4 | 8 | 8 | 12 |
9 | Контрольные нормативы | 3 | 4 | 6 | 6 | 20 |
Общее количество часов | 312 | 468 | 728 | 1040 | 1456 |
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ОБЪЕМОВ КОМПОНЕНТОВ ТРЕНИРОВКИ ПО МЕСЯЧНЫМ ЦИКЛАМ
План – схема годичного цикла подготовки обучающихся
1-ого года начальной подготовки
Виды подготовки | МЕСЯЦЫ | Всего часов | |||||||||||
IX | X | XI | XII | I | II | III | IV | V | VI | VII | VIII | ||
Теоретическая подготовка | 1 | 1 | - | - | - | 1 | - | - | 1 | - | - | - | 4 |
Общая физическая подготовка | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | 180 |
Специальная физическая подготовка | 3 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 6 | 6 | 5 | 4 | 6 | 6 | 60 |
Технико-тактическая подготовка | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 60 |
Участие в соревнованиях | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 1 | - | - | 1 |
Инструкторская судейская практика | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
Медико - восстановительные мероприятия | 2 | - | - | - | - | 2 | - | - | - | - | - | - | 4 |
Контрольно - переводные нормативы | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - | 2 | - | - | 3 |
Общее количество часов | 27 | 26 | 25 | 25 | 25 | 27 | 26 | 26 | 26 | 27 | 26 | 26 | 312 |
План – схема годичного цикла подготовки обучающихся
2,3-его года начальной подготовки
Виды подготовки | МЕСЯЦЫ | Всего часов | |||||||||||
IX | X | XI | XII | I | II | III | IV | V | VI | VII | VIII | ||
Теоретическая подготовка | 1 | - | 1 | - | 1 | - | - | 1 | - | - | - | - | 4 |
Общая физическая подготовка | 21 | 20 | 20 | 20 | 20 | 19 | 20 | 20 | 20 | 20 | 21 | 21 | 242 |
Специальная физическая подготовка | 9 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 9 | 9 | 9 | 116 |
Технико-тактическая подготовка | 7 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 7 | 7 | 7 | 92 |
Участие в соревнованиях | - | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | - | - | 2 | - | - | 6 |
Инструкторская судейская практика | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
Медико - восстановительные мероприятия | 2 | - | - | - | - | 1 | - | - | 1 | - | - | - | 4 |
Контрольно-переводные нормативы | - | 2 | - | - | - | - | - | - | - | 2 | - | - | 4 |
Общее количество часов | 40 | 40 | 39 | 39 | 40 | 39 | 39 | 39 | 39 | 40 | 37 | 37 | 468 |
План – схема годичного цикла подготовки обучающихся
1,2-ого года тренировочного этапа
Виды подготовки | МЕСЯЦЫ | Всего часов | |||||||||||
IX | X | XI | XII | I | II | III | IV | V | VI | VII | VIII | ||
Теоретическая подготовка | 2 | 1 | 2 | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | - | - | 1 | 1 | 14 |
Общая физическая подготовка | 28 | 28 | 27 | 24 | 27 | 26 | 26 | 24 | 25 | 26 | 28 | 27 | 314 |
Спец. физическая подготовка | 18 | 18 | 18 | 19 | 19 | 19 | 19 | 19 | 18 | 18 | 18 | 19 | 222 |
Технико-тактическая подготовка | 11 | 12 | 12 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 10 | 10 | 12 | 12 | 134 |
Участие в соревнованиях | - | - | - | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 1 | - | - | 12 |
Инструкторская судейская практика | - | - | - | 1 | - | - | 1 | 1 | 1 | 2 | - | - | 6 |
Медико - восстановительные мероприятия | - | 2 | - | 2 | - | - | - | 2 | 2 | - | - | - | 8 |
Контрольно - переводные нормативы | 2 | - | - | - | - | - | - | - | 2 | 2 | - | - | 6 |
Общее количество часов | 61 | 61 | 60 | 61 | 61 | 61 | 61 | 61 | 61 | 60 | 60 | 60 | 728 |
План – схема годичного цикла подготовки обучающихся
3, 4, 5-ого года тренировочного этапа
Виды подготовки | МЕСЯЦЫ | Всего часов | |||||||||||
IX | X | XI | XII | I | II | III | IV | V | VI | VII | VIII | ||
Теоретическая подготовка | 2 | 3 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 24 |
Общая физическая подготовка | 27 | 28 | 27 | 24 | 26 | 27 | 27 | 27 | 25 | 25 | 29 | 30 | 322 |
Спец. физическая подготовка | 30 | 31 | 31 | 30 | 30 | 30 | 30 | 32 | 30 | 30 | 30 | 30 | 364 |
Технико-тактическая подготовка | 21 | 22 | 22 | 22 | 22 | 21 | 21 | 21 | 21 | 21 | 21 | 21 | 256 |
Участие в соревнованиях | - | - | 2 | 4 | 4 | 2 | 4 | 2 | 4 | 2 | - | - | 24 |
Инструкторская и судейская практика | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 12 |
Медико - восстановительные мероприятия | 2 | - | - | 2 | - | 2 | - | - | - | 2 | - | - | 8 |
Контрольно - переводные нормативы | 2 | - | - | - | - | - | - | - | 2 | 2 | - | - | 6 |
Общее количество часов | 87 | 87 | 87 | 87 | 87 | 87 | 87 | 87 | 87 | 86 | 85 | 85 | 1040 |
План – схема годичного цикла подготовки обучающихся
1,2-ого года этапа совершенствования спортивного мастерства
Виды подготовки | МЕСЯЦЫ | Всего часов | |||||||||||
IX | X | XI | XII | I | II | III | IV | V | VI | VII | VIII | ||
Теоретическая подготовка | - | 5 | 5 | 5 | 1 | 4 | 3 | 3 | - | 3 | 3 | 4 | 36 |
Общая физическая подготовка | 25 | 25 | 25 | 25 | 25 | 25 | 25 | 25 | 25 | 25 | 25 | 25 | 300 |
Спец. физическая подготовка | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 384 |
Технико-тактическая подготовка | 38 | 38 | 38 | 38 | 39 | 39 | 40 | 40 | 39 | 40 | 40 | 39 | 468 |
Участие в соревнованиях | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 156 |
Инструкторская и судейская практика | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 36 |
Медико - восстановительные мероприятия | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 60 |
Контрольно - переводные нормативы | 6 | - | - | - | 4 | - | - | - | 6 | - | - | - | 16 |
Общее количество часов | 122 | 121 | 121 | 121 | 122 | 121 | 121 | 121 | 121 | 121 | 121 | 121 | 1456 |
