Учебный план-график.  Годовой учебный план.


Разделы

подготовки

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь

Декабрь

Январь

Февраль

Март

Апрель

Май

Июнь

Июль

Август

ВСЕГО

Количество

тренировочных

занятий

17

18

15

18

13

16

18

17

17

17

18

17

201

Объем нагрузки

по ОФП

11

12

9

12

8

10

12

11

11

11

12

11

130

Объем нагрузки

по СФП

10

10

8

10

8

9

10

10

10

10

10

10

115

Технико-

тактическая

подготовка

15

17

15

16

11

15

16

15

15

15

17

15

182

Теоретическая

подготовка

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

24

Участие в

соревнованиях

5

5

10

Инструкторская и судейская

практика

Контрольные

испытания

3

3

6

Восстановительные

мероприятия

Общее количество

часов (в год)

38

41

37

45

29

36

43

38

43

38

41

38

467


Тематическое планирование на 2016-2017 учебный год:


№

п/п

Содержание учебного материала

Количество

часов

Сроки освоения

1

Теоретическая подготовка:

24

Сентябрь -

Гигиена, режим питания, терминология гимнастических

Август

упражнений, правила соревнований, техника безопасности

в зале

2

Общая физическая подготовка:

130

Сентябрь -

Ходьба, бег, лазание по канату, упражнение на укрепление

Август

мышц живота и спины, подтягивания, отжимания, приседания

прыжки

3

Специальная физическая подготовка:

115

Сентябрь -

Упражнения на гибкость: наклоны, шпагаты, мостик,

Август

медленные перевороты. Равновесия: стойка на руках,

горизонтальные висы и упоры, спичаг с угла вне.

4

Техническая (в т. ч. тактическая) подготовка:

182

Сентябрь -

Многоборье:

Август

Вольные упражнение:полет - кувырок, колесо, переворот

Конь-махи: круги на грубке

Кольца: выкрут вперед, выкрут назад

Опорный прыжок: наскок на два больших куба, переворот

Брусья: подъем разгибом, стойка силой в согнутое положение

Перекладина: подъем переворотом, соскок дугой

5

Контрольно-нормативные требования:

6

Ноябрь, март

Соревнования по нормативам ОФП и СФП

6

Соревновательная деятельность:

10

Декабрь, май

Соревнования на первенство СДЮШОР Пушкинского р-на

7

Психологическая подготовка:

8

Инструкторская и судейская практика:

9

Восстановительные мероприятия:

ИТОГО:

467


Краткое содержание программного материала на учебный год:

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

       Группа, этап подготовки: Группа начальной подготовки 2 года обучения

Разделы Программы:

Основные упражнения (элементы, группы элементов) данных разделов Программы (для каждого вида, раздела отдельно):

Вольные упражнения

Конь-махи

Кольца

Опорный прыжок

Брусья

Перекладина

Переворот вперед на две, полет-кувырок, колесо в рондат

Круги двумя на грибке

Высокие махи, выкруты вперед, выкруты назад, соскок махом назад

Наскок на прямые ноги, с шага переворот с опорного прыжка

Подъем разгибом, стойка силой в согнутое положение, различные виды махов (в упоре, в упоре на руках, в висе согнувшись), соскок махом назад

Подъем переворотом, оборот в упоре, соскок дугой, махи.

Примечание: разучивание, освоение и совершенствование упражнения программного материала осуществляется с учетом возрастных и индивидуальных особенностей обучающихся (в том числе антропометрических и морфофункциональных показателей (; с учетом разрядных требований для данного возраста и этапа подготовки, согласно единой всероссийской спортивной классификации (ЕВСК) и в соответствии с утвержденными (действующими) правилами вида спорта.

Контрольно-переводные нормативы:

Контрольные нормативы:

Критерии оценки:

Прыжок в длину с места

Не менее 150 см

Угол на стоялках

Не менее 40 сек.

Напрыгивание на гимнастическую скамейку за 30 сек.

Не менее 30 раз

Из виса на руках силой подъем переворотом в упор на перекладине 

Не менее 15 раз

Подтягивание из виса на перекладине 

Не менее 15 раз

Бег на 20 м

Не более 4 сек.

Отжимание на брусьях в упоре

Не менее 15 раз

Поднимание ног на гимнастической стенке

Не менее 15 раз

Планируемые результаты на учебный год:

Наименование соревнований

Дата и место проведения

соревнований

Планируемый результат

(место, баллы, метры, минуты и секунды)

Первенство СДЮШОР

Декабрь 2016

1-14 место

Первенство СДЮШОР

Май 2017

1-14 место


Тренер-преподаватель:                                /                 /

                               (Подпись)                                (Ф. И.О.)