Баскетбол

Баскетбол – один из обязательных видов в разделе «Спортивные игры» комплексной программы по физическому воспитанию учащихся общеобразовательной школы.

За весь период учебно-воспитательного процесса учащиеся должны:

баскетболу

Учебный материал по баскетболу предусматривает постепенное овладение техническими приемами и тактическими действиями в зависимости от возраста учащихся.

1 Анализ техники игры в нападении

Техника игры в нападении состоит из: перемещения игрока (ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты), владения мячом (ловля, передачи, броски, ведение).

Основное внимание уделяется навыкам сочетания разных способов перемещений. Перемещения в стойке защитника выполняются приставными шагами в различных направлениях спиной вперед.

1.1 Перемещения

Перемещение ходьбой используется, когда игроку необходим короткий отдых во время игры. Чаще перемещаются приставными шагами вперед, назад, в сторону, передвигаясь при этом правым или левым боком, спиной.

Перемещение бегом происходит постоянно на протяжении всего игрового времени с целью обеспечения быстрой смены позиции. Бег выполняют равномерный, с вынужденными ускорениями, рывками и спиной вперед.

При перемещении бегом надо учиться двигаться не только по прямой, но и с изменением направления, скорости, а на отдельных отрезках (по звуковым или зрительным сигналам) – для развития реакции выполнять неожиданные рывки в левую и правую стороны.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Возможные ошибки в перемещениях: передвижение на прямых ногах, чрезмерное отклонение туловища вперед или назад, потеря устойчивого положения ног (опоры).

При выполнении прыжков необходимо обратить внимание учащихся на высокий взлет, координацию движений в безопорном положении, приземление. В среднем за игру баскетболист выполняет до 130 – 140 прыжков из различных положений.

Сначала изучается техника прыжков с места, затем в движении (толчком одной и обеими ногами). В обоих случаях приземление выполняется на обе расставленные и согнутые ноги. Этим достигается устойчивое положение игрока, которое позволяет затем быстро и экономично осуществить любые другие действия. Перед прыжком толчком одной ногой последний шаг в движении удлиняется, немного согнутая толчковая нога становится с пятки. Маховая нога, согнутая в колене до прямого угла, свободно выносится вперед-вверх. Прыжки на двух ногах часто выполняются из стойки баскетболиста.

Техника прыжков совершенствуется с помощью специальных упражнений, направленных на развитие прыгучести, координации, а также в упражнениях, включающих прыжки как целостное движение в сочетании с другими техническими приемами.

Упражнения для изучения техники перемещения.

Бег:

в среднем темпе до указанного ориентира, затем рывок до конца площадки; с ускорением на определенных участках по дугам, «восьмеркой», «спиралью»; спокойный с ускорением (по сигналу один убегает, другой пытается осалить его). Прыжки:

на месте толчком одной, двумя ногами; с места вперед и вверх, вверх и в стороны (сначала вправо, затем в лево); с доставанием заданного ориентира или касанием щита, корзины одной и двумя руками; с места с поворотом по заданным углам в обе стороны; с ноги на ногу с продвижением вперед; через препятствия (гимнастическая скамейка, набивные мячи, натянутый резиновый жгут и т. д.), стоя лицом, боком. подвижные игры «Салки прыжками», «Удочка». Остановки:

остановка в заранее обусловленном месте; по внезапному сигналу (зрительному, слуховому); во время бега с изменением направления и выполнения рывков. Повороты:

вышагивание правой (левой) ногой по команде; вперед и назад со свободным движением рук; в пассивном и активном противодействии.

1.2 Передачи мяча

Если перемещения придают игре динамизм, то изучение технических приемов владения мячом является основой баскетбола. Техника владения мячом состоит из ловли мяча (одной и двумя руками), ведение мяча (с низким, средним и высоким отскоком), бросков мяча в корзину ( двумя и одной рукой).

Передачи мяча при встречном и параллельном движении.

Вначале повторить ранее освоенную ловлю мяча в движении с остановкой. Далее выполнять подводящие упражнения, но только вместо остановки выполнять двушажный ритм с последующей передачей мяча.

Упражнения для обучения ловле и передачи мяча.

передачи мяча (два ученика с мячом напротив одного без мяча) на расстоянии 3 – 4 м, сначала на месте, со сменой мест (там, где двое), затем в движении (навстречу друг другу). построение – встречные колонны. Перед направляющим без мяча стоит защитник. Направляющий рывком обходит защитника, ловит мяч в движении от направляющего противоположной команды и в двушажном ритме передает его следующему игроку, а сам переходит во встречную колонну. Игроки колонны, передающие мяч с места, после передачи бегут к противоположной колонне и принимают защитную стойку перед направляющим. После рывка направляющего защитник уходит в конец колонны. ученики (нечетное число) располагаются по кругу диаметром 6 – 7м. мяч передается по ходу движения бегущему впереди игроку через два – три игрока (можно использовать 2 мяча). ловля – передача мяча в парах при параллельном движении игроков.

Ошибки при передачах в движении: а) перемещение приставными ногами; б) ловля мяча в опорном положении; в) мяч направляется партнеру далеко вперед или назад.

Эти упражнения можно использовать при изучении всех видов передач. Во время обучения нужно постоянно добиваться техничного исполнения передач.

1.3 Ведение мяча с изменением направления.

Ведение мяча – технический прием, дающий возможность игроку команды перемещаться по игровой площадке с мячом. Игрок, использующий этот прием без зрительного контроля, имеет преимущество перед игроком, который при ведении смотрит на мяч.

Упражнения для обучения ведению мяча:

построение в шеренгу (у каждого мяч), учитель перед ними на расстоянии 8 – 10м, по свистку выполняется ведение с продвижением вперед, учитель периодически показывает число на пальцах или какой-нибудь хорошо видимый предмет, учащиеся должны назвать, что показал учитель.

построение в колоннах на лицевой линии. Обводка змейкой 5 – 6 препятствий с последующей передачей во встречную колонну; в парах нападающий – защитник; подвижная игра «Пятнашки с мячом».

1.4 Бросок мяча одной рукой.

К обучению броскам одной рукой приступают в 9 классе, однако, если учащиеся раньше проявляют к ним интерес, надо помочь им ознакомиться с техникой выполнения этого вида бросков.

По методике обучение броскам одной рукой начинают с броска одной от плеча. Бросок выполняется с места со средних дистанций. Вперед выставляется одноименная с рукой нога. Ноги слегка сгибаются, мяч переводится к плечу, другая рука поддерживает его снизу. Одновременно с выпрямлением ног, разгибая руку вверх и вперед, ученик вытягивается, перенося тяжесть тела на стоящую впереди ногу. В верхней точке в движение включается кисть руки, направляющая мяч в сторону корзины.

Бросок мяча в кольцо одной рукой от головы применяют для атаки с близкого расстояния и из-под щита. В большинстве игровых ситуаций он выполняется в движении.

Если процесс освоения бросков мяча окажется трудным, следует начинать с имитационных движений рук и ног, затем, используя технику бросков одной рукой для передачи мяча, по высокой траектории полета между двумя учениками на расстоянии 3 – 4 метров. На следующем этапе обучения учитель определяет цель на вертикальной плоскости и, используя тот же прием, постепенно поднимает цель вверх по стене до высоты кольца.

Следующие два способа бросков одной рукой выполняются в движении, и после изучения ведения мяча.

Бросок одной рукой в прыжке наиболее эффективен в современном баскетболе. Выполняют его со всех дистанций, чаще со средних. Ученик ловит мяч в движении, делает стопорящий шаг, как при остановке, толчком двух ног выпрыгивает вверх и, выпрямляя руки с мячом, производит бросок в кольцо.

При обучении технике бросков мяча важно обратить внимание учащихся на выбор цели. Если бросок выполняется без отскока от щита, то при этом следует смотреть на переднюю часть кольца. Если бросок выполняется с отскоком от щита, надо определить точку предполагаемого касания мяча для успешной атаки.

Упражнения по овладению техникой бросков и ведению мяча:

броски мяча в кольцо с расстояния 2 – 3м до трех попаданий с каждой точки (по заданию); бросок мяча кистью, прямой вытянутой рукой, из-под щита с места (10 – 15 бросков каждой рукой), упражнение выполняют два ученика (один начинает левой, другой правой, затем меняются). броски мяча с расстояния 4 – 5м до двух попаданий с каждой точки (по заданию); ведение, два шага, бросок мяча двумя руками и одной сверху; ловля мяча, остановка, поворот через левое (правое) плечо, ведение, два шага, бросок мяча в кольцо; ведение, бросок мяча в прыжке с расстояния 3 – 4м; ведение мяча с изменением направления (мимо препятствий), два шага в движении, бросок; ловля отскочившего мяча от пола во время передачи, ведение, бросок; броски мяча (до пяти попаданий) в колоннах по 4 – 5 человек, игра «Кто быстрее» (место бросков по заданию).

Штрафной бросок.

Выполняется одним из известных способов: двумя руками от груди; одной или двумя руками от головы; одной рукой от плеча, соблюдая следующие правила: встать у линии штрафного броска, сделать один - два удара в пол, глубокий вдох – выдох и на задержке дыхания выполнить бросок. Чтобы повысить результативность при выполнении штрафных бросков, необходимо на каждом занятии уделять им 3 – 5 минут.

Упражнения по овладению техникой выполнения штрафного броска:

броски сериями по 5 – 10 раз подряд, мяч подает партнер; штрафные броски в форме лично-командных соревнований.

2 Анализ техники игры в защите

Техническое оснащение у нападающих значительно богаче, чем у защитников, но приемы защиты более универсальны и достаточно эффективны при правильном и внимательном их выполнении.

Техника игры в защите заключается в противодействии игре нападающего (перемещение в зависимости от положения и нахождения мяча, опекаемого игрока, умение «работать ногами») и овладении мячом (вырывание, выбивание, перехват при передаче и ведение, накрывание при броске, отбивание летящих мячей, ведение борьбы за отскочивший мяч).

Индивидуальное действие защитника всегда зависит от действий нападающего, который владеет мячом и инициативой. Поэтому защищающийся игрок должен находиться всегда в устойчивом положении и быть готовым к выполнению любого технического приема.

Стойка защитника отличается от основной стойки баскетболиста положением рук и ног. Чем дальше игрок нападения находится от защитника, тем больше у него возможностей свободных перемещений в противодействии к нападению.

Стойка защитника с выставленной вперед ногой удобна при единоборстве с игроком, владеющим мячом, чтобы помешать ему при броске или проходу к щиту и атаке кольца.

Стойка защитника с исходным положением ступней на одной линии используется для опеки игрока, атакующего в средней части площадки.

При изучении техники сочетания противодействия и овладения мячом преподаватель должен определить порядок выполнения этих элементов. Сначала учащиеся овладевают навыком перехвата мяча, выполняемого как противодействие передаче и ведению мяча. К этому моменту учащиеся должны в совершенстве владеть техникой ловли мяча в движении, выполнять резкие рывки, уметь внимательно следить за действиями и перемещениями нападающего, выполняя своевременный выход вперед для перехвата мяча.

Перехват при ведении выполняют, как правило, дети, обладающие ловкостью и скоростными качествами. Догнав нападающего (лучше со стороны ведущей руки) и определив ритм толчков по мячу, догоняющий должен сделать быстрый рывок вперед, наложить свою руку на мяч раньше нападающего. Переняв ведение, необходимо быстро изменить высоту отскока мяча и направление движения.

После того как учащиеся освоят перехват мяча, можно перейти к обучению техники выбивания. Этот прием применяется как против игрока, владеющего мячом на месте, так и при ведении. Сначала учащихся знакомят с техникой выбивания мяча из рук нападающего, стоящего на месте. Затем у нападающего, овладевшего мячом в прыжке, после приема высокой передачи, а на последующих занятиях – у нападающего, ведущего мяч.

При обучении техники выбивания мяча необходимо обратить внимание учащихся на правильное расположение по отношению к игроку нападения и своему щиту.

Далее приступают к обучению техники вырывания мяча, применяемого против нападающего, удерживающего мяч. Вырывание мяча выполняется двумя способами: рывком на себя и толчком вниз и вперед. Сблизившись с игроком, владеющим мячом, делают захват или касание мяча двумя руками. При выполнении первого приема одна рука ложится на мяч через верх, ближе к середине тыльной стороны мяча, другая с боку видимой стороны, мяч вырывается резким движением на себя. Для технического овладения мячом одновременно с движением рук необходимо выполнить поворот туловища, оставляя игрока, владевшего мячом, за спиной. Во время этих действий мячу надо придавать руками вращение по горизонтальной оси.

Начинать освоение приема желательно при пассивной игре нападающего, затем создавать определенные трудности для игры защитника (отводить руки с мячом в сторону, поднимать руки вверх и т. д.).

Следующий технический прием – вырывание мяча толчком вниз и вперед – надо выполнять после захвата мяча сильной рукой сверху, второй рукой снизу и резким движением рук и туловища вниз и вперед, овладевая мячом.

При обучении техническому приему «накрывание мяча при броске» надо помнить, что он применяется, когда защитник превосходит нападающего ростом или высотой прыжка, то есть во время единоборства его рука может оказаться над мячом. В этом случае согнутая кисть прямой руки (или кисти прямых рук) ложится (ложатся) на мяч сверху (желательно спереди или сбоку от игрока, выполняющего бросок). Надо обращать внимание на выработку умения следить за действиями игрока при выполнении броска с целью своевременного и правильного выполнения прыжка для накрывания мяча.

Борьба за отскочивший мяч – один из самых важных приемов защиты. Следует сначала научить определять по полету мяча угол предполагаемого отскока, чтобы уметь правильно выбрать позицию (перед игроком другой команды для ловли мяча). Этот прием часто выполняют в сочетании с несколькими другими приемами, ловля мяча в высоком прыжке или ловля и передача мяча партнеру, ловля и ведение мяча и т. д.

Неправильное применение одного из технических приемов защиты против игрока нападения, выполняющего бросок по кольцу, наказывается штрафным броском, а игрока, совершившего нарушение – персональным замечанием.

Упражнения для обучения техническим приемам по овладению мячом:

ловля и передачи: построение в линию по три (на расстоянии 4 – 5м) и передачи любым способом (с перехватом); передача мяча на месте, со сменой мест в движении; то же, но с двумя мячами; броски: с точек вблизи кольца (смена положения) после результативного броска; то же, но делать один шаг назад; с одной точки, но разными способами; то же, но в сочетании с предыдущими заданиями; ведение: построение в колонну по 4 (по два ученика на расстоянии 8 – 10м) и встречное ведение по прямой правой (левой) рукой; чередование рук в упражнении; с обводкой условных (реальных) препятствий; сочетание приемов: ловля мяча в движении, два шага, бросок; передача, перемещение с остановкой и поворотом влево (вправо), ловля мяча и бросок в корзину; в парах (лицом друг к другу), используя обманные движения, обойти защитника на расстоянии 10 – 12м с мячом от средней линии с атакой кольца.

3 Тактические действия.

Если овладение техническими приемами – это рост индивидуального мастерства, то целесообразность применения их во время игры – это поддержка коллективных действий на площадке. Каждый ученик во время уроков должен выработать у себя готовность к получению мяча, проявлять инициативу для успешного продолжения игры или завершения атаки.

Тактика игры – это применение индивидуальных, групповых и командных действий во время игры.

При обучении игре в баскетбол надо ознакомить школьников сначала с тактикой нападения (индивидуальные, групповые и командные действия), затем – защиты в той же последовательности.

На первых занятиях по тактической подготовке ученикам необходимо рассказать о назначении и применении того или иного приема в разных игровых ситуациях. Учитель должен довести до сведения детей, что тактика нападения команды – это основная функция игроков на площадке. Следовательно, индивидуальные действия каждого игрока во многом зависят от игры остальных членов команды. Поэтому при изучении материала необходимо выработать у учащихся чувство ответственности, развивать умение эффективных действий на площадке, добиваться правильного исполнения технических приемов в различных ситуациях с мячом и без мяча.

При изучении действий игрока без мяча преподаватель ставит перед учеником конкретную задачу: освободиться от защитника и выйти в свободную для приема мяча зону, либо своими активными действиями создать условия для получения мяча другим игроком своей команды. Такие же задачи решаются с целью успешной атаки кольца.

При изучении тактических действий игрока, владеющего мячом, учителю необходимо воспитывать у учащихся постоянное стремление создавать острые атакующие ситуации, как можно быстрее приблизить мяч к щиту другой команды на расстояние, удобное для атаки. Учитель обязан постоянно напоминать, что не во всех случаях атакующий бросок нужно делать самому. При хорошо организованной взаимопомощи защитников игроку, владеющему мячом, прежде чем передать мяч или произвести бросок необходимо попытаться «вызвать» защитника на себя, а когда он подойдет ближе, быстро выполнить передачу или проход к кольцу.

Следует подчеркнуть, что умение ученика правильно определить момент для броска характеризует его игровую грамотность и является наиболее сложным тактическим навыком.

В процессе изучения тактических групповых действий учитель привлекает внимание детей к взаимодействию 2 – 3 партнеров. На этой основе и строится командная игра в целом. К основным способам групповых взаимодействий двух игроков относятся такие, как «сделав передачу, выйди…», заслон, наведение сопровождающего защитника и пересечение; взаимодействий трех игроков – «тройка», «треугольник», «малая восьмерка», «скрестный выход», наведение на двух игроков, не владеющих мячом, сдвоенный заслон и т. д.

Перемещения игроков на площадке во время атакующих действий могут быть прямолинейными и перекрестными в зависимости от способов атаки. Однако умелые действия игроков в нападении во многом зависят от тактической подготовки во время игры в защите. Научить детей быстро переходить от нападения к защите и наоборот – одна из главных задач учителя. Следовательно, основная цель организации защиты – это способность противодействовать атакующим действиям команды в нападении.

Велико значение хорошо организованной защиты. Поэтому учителю необходимо раскрыть учебный материал по выбору тактических действий для учащихся при игре в защите, определяя при этом действия нападающей команды, а также характеризуя индивидуальные способности каждого игрока в защите.

Знакомя учащихся с индивидуальными действиями во время тактической подготовки при игре в защите, надо, прежде всего, поставить перед ними основные задачи: не создавать возможности нападающим свободно перемещаться вблизи зоны результативного броска, не дать опекаемому игроку овладеть мячом. Если это произошло, сделать все возможное, чтобы ограничить его действия, вынудить допустить техническую ошибку или потерять мяч, постоянно мешать атакующим действиям команды и обязательно воспрепятствовать броску вблизи зоны действия защитника.

При изучении групповых действий во время тактической подготовки надо познакомить учащихся с приемами подстраховки товарища по команде и переключением от опекаемого (закрепленного за учеником) игрока на другого.

Различают защиту по всей площадке, на своей половине и концентрированную в районе области штрафного броска. Сначала осваивают защиту на своей половине поля, далее на ѕ площадки и по всему полю.

4 Планирование учебного материала по баскетболу в 7 классе

Задачи:

Теоретические сведения о различиях игры мини-баскетбола и баскетбола. Ознакомление с правилами выполнения штрафного броска (расстановка игроков и наказание при нарушении правил). Обучение остановке игрока в два шага без мяча и с мячом, выполнение поворотов на месте. Обучение штрафному броску. Обучение вырыванию и выбиванию мяча. Обучение передаче мяча при встречном и параллельном движении (двумя руками от груди, одной от плеча и с отскоком от пола). Продолжение обучения броску мяча в кольцо одной от плеча с места и в движении. Обучение персональной защите на своей половине площадки в двусторонней игре. Обучение выполнению различных сочетаний элементов баскетбола.

Требования к учащимся:

уметь выполнять повороты с мячом, после ведения и остановки в два шага; вырывать и выбивать мяч у соперника; выполнять передачу мяча с отскоком от пола; выполнять изучаемые элементы в сочетаниях; штрафной бросок.

Учебные нормативы:

Выполнять все изучаемые элементы баскетбола (оценки за технику). Выполнять штрафной бросок (4 – 3 – 1попадание) из 7 попыток для мальчиков и из 8 попыток для девочек. Выполнять ведение мяча (левой и правой рукой) с обводкой зоны штрафного броска, с броском мяча одной рукой от плеча в движении. Упражнения домашнего задания:

сгибание рук в упоре лежа; прыжки с глубокого приседа подтягиванием коленей к груди (две серии по 7 – 10 раз с отдыхом 20с). перевод мяча с одной руки на другую вокруг туловища по 5 – 7 раз в каждую сторону.

Распределение учебного материала

Учебный материал

Уроки

Теоретические сведения

в процессе уроков

Общеразвивающие упражнения в сочетании со специальными

Упражнения со скакалкой

Упражнения в парах

Передвижения в защитной стойке в различных направлениях

Остановка прыжком, в два шага, повороты на месте

Вырывание и выбивание мяча

Передача мяча на месте и при встречном движении

Бросок мяча одной от плеча с места и в движении

Штрафной бросок

Выполнение сочетаний элементов баскетбола

Подвижные игры и эстафеты с элементами баскетбола

Игра в баскетбол

Домашние задания

ПЛАН – КОНСПЕКТ № 1

урока по баскетболу в 8 классе

Тип урока: комбинированный

Задачи: 1. Совершенствование техники остановки в два шага. Разучивание

техники ловли передачи мяча, броска мяча.

2. Развитие быстроты, координации.

3. Воспитание дисциплинированности.

Место проведения: спортивный зал.

части урока	содержание	дози ровка	методические указания
подготовительная	1. Построение, приветствие, сообщение задач.	1 мин	форма, отсутствующие
2. Беседа о технике безопасности и о самоконтроле в процессе занятий баскетболом.	3 мин	инструктаж
3. Ходьба с заданиями	1 мин	остановка по сигналу и повороты на месте
4. Бег с изменением направлений с изменением скорости	1 мин 1 мин 1 мин	обратить внимание на дыхание передвижение в различных направлениях в защитной стойке, остановка прыжком, в два шага (по сигналу) по сигналу последний в колонне ускоряется (по внешней стороне), становится первым
5. ОРУ на месте	6 мин	игра «Воробьи и вороны»
основная	Остановки в два шага: - бег, по сигналу остановка	6мин	Обратить внимание на правильность выполнения (положение тела в момент остановки)
7. Ловля и передача мяча двумя руками: двумя руками от груди; двумя руками от груди с отскоком от пола.	8мин	«Мяч в центр» центральный делает повороты и передает мяч
8.Бросок мяча одной рукой от плеча: на месте; в движении	8мин	с отражением от щита с места с левой и правой стороны, расстояние 2 – 3м с одного удара обратить внимание на согласованные действия рук и ног
9. Эстафеты	8мин	с элементами баскетбола
заключит.	10. Медленный бег, ходьба	1мин	восстановление дыхания, темп медленный
11. Построение, подведение итогов	1мин	Д. з. – «кенгуру»

Домашний очаг

Справочная информация

Техника

Общество

Образование и наука

Мир

Бизнес и финансы