При принятии тестов для индивидуального отбора по кикбоксингу следует обратить особое внимание на соблюдение техники выполнения упражнений и создания единых условий для выполнения упражнений всеми поступающими.
Техника выполнения упражнений:
1) Челночный бег 3 x 10 метров. Проводится на борцовском ковре (или ровной дорожке) не менее 12-13 метров. Начало и конец 10-метрового участка, отмечается линиями (стартовая и финишная черта). По команде «На старт!» участники выходят к линии старта. По команде «Внимание!» наклоняются. По команде «Марш!» бегут к финишу, касаются стопой ноги за линией финиша и, не останавливаясь, возвращаются к линии старта, касаются стопой ноги за линией и бегут обратно к финишу. Секундомер включают по команде «Марш!» и выключают в момент пересечения линии финиша. Время фиксируют с точностью до 0,1 сек.
2) Прыжок в длину с места. Выполняется толчком двух ног от стартовой линии с махом рук. Длина прыжка измеряется в сантиметрах от стартовой линии до ближнего касания ногами или любой частью тела. Результат засчитывается по лучшей из трех попыток.
3) Сгибание разгибание рук в упоре лежа (отжимание). Выполняется из исходного положения упор лежа на полу. Голова, туловище и ноги составляют прямую линию. Ладони на ширине плеч. Сгибание рук выполняется до касания грудью предмета высотой не более 5 см, не нарушая прямой линии тела, а разгибание производится до полного выпрямления рук при сохранении прямой линии тела. Пауза между повторениями не должна превышать 3 секунды. Фиксируется количество правильно выполненных отжиманий. 
4) Подтягивание на перекладине. Выполняется из положения вис хватом сверху, руки на ширине плеч, стопы вместе. Подтягиваются непрерывным движением так, чтобы подбородок оказался над перекладиной. Опускаются в вис, самостоятельно останавливая раскачивание и фиксируя на 0,5 сек. видимое для судьи положение виса.
Не допускается: скрещивать ноги, сгибать руки поочередно, делать рывки ногами или туловищем, отпускать хват, останавливаться при выполнении очередного подтягивания. Пауза между повторениями не должна превышать 3 секунды.
Подтягивание на низкой перекладине. Перекладина находится на высоте от 40 см до 65 см в зависимости от роста. Повиснуть на этой перекладине. Хват - прямой, корпус и ноги вытянуть в одну линию. Сводя лопатки и сохраняя тело идеально прямым, подтягиваемся, коснувшись перекладины грудью. Плавно возвращаясь в исходное положение.
5) Непрерывный бег в свободном темпе. Двигательное действие, связанное с функционированием опорно-двигательного аппарата человека под управлением центральной нервной системы. Нога начинает соприкосновение с землей с пятки и затем перекатывается на носок. При этом пятку не нужно «впечатывать» в землю. Отталкивание должно проводится с основной нагрузкой на стопу, при этом колено должно полностью выпрямляться. Спину надо держать прямо, не сутулиться, чуть наклонив в сторону движения. Не нужно раскачиваться из стороны в сторону. Плечи должны быть опущены, как во время ходьбы. Голова должна быть приподнятой, взгляд на 20 - 30 метров вперед.
Руки должны быть согнуты в локтях менее 90 градусов и по возможности чуть прижаты (без усилий) к корпусу. Кисти рук слегка сжаты в кулаки (тоже без усилий). Небольшое движение рук должно быть параллельно направлению бега. Ширина шага не должна быть большой.
Не допускается остановка или переход на ходьбу, с этого момента упражнение считается законченным.
6)Подъем туловища лежа на спине (пресс)
1) Спина находится на полу, руки за головой, ступни стоят и зафиксированы.
2) Сделать вдох. Не округляя спину, поднимите тело до вертикального положения. Напрягите пресс на максимум.
3) Опуститься в исходную позицию на выдохе, но, не касаясь полностью лопатками пола.
Для облегчения напряжения на шею, руки выпрямляются и ставятся перед собой или сгибаются на груди. 
