Деловая игра по самомассажу

Деловая игра по самомассажу

,

инструктор по ФЗК

       Массаж является несложным, но весьма эффективным методом. При систематическом проведении массажа улучшается функция рецепторов проводящих путей, усиливаются рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами и сосудами.

В рецепторах кожи и мышцах возникают импульсы, которые достигая коры головного мозга, оказывают тонизирующее воздействие на центральную нервную систему, в результате чего повышается ее регулирующая роль в работе всех систем и органов. Массаж позволяет активизировать межполушарное взаимодействие, синхронизировать работу  обоих полушарий мозга.

«Согреем ладошки»

Руки крепко прижимаем

И ладошки растираем

Сильно, сильно, сильно трем,

Разогреться им даем.

«Массаж с мячом»

Мячик сильно посжимаю

И ладошку поменяю

Мячик я держу в руке

Зажимаю в кулаке,

Разжимаю, отпускаю

И ладошками катаю.

По столу круги катаю,

Из-под рук не выпускаю.

Назад – вперед его качу,

Вправо – влево, как хочу.

«Массаж с бигудями – липучками»

У сосны, у пихты, елки

Очень колкие иголки

Но еще сильней, чем ельник

Вас уколет можжевельник.

Теперь помассируем пальцы:

Массаж среднего пальца тонизирует мозг, снижает артериальное давление, улучшает деятельность кишечника Воздействуя на мизинец, можно улучшить работу сердца. Безымянный палец – работу печени Указательный – желудка.

В целом самомассаж пальцев рук улучшает самочувствие

«Массаж ушных раковин»

Уши пальчиками трем, по тропиночке идем

(массировать край ушных раковин мелкими надавливающими движениями снизу вверх и сверху вниз 1-2 раза)

Чтобы лучше слышать всех, ушки тянем вниз и вверх

(плавно тянуть ухо вверх и вниз, взявшись пальцами за край ушной раковины снизу вверх 3-4 раза)

Звук в ушах уйдет на миг, если мы закроем их

(закрыть и открыть ушной проход, заворачивая и разворачивая ухо 4-5 раз)

Ушки в стороны потянем, снова упражняться станем!

(плавно расправлять уши и мягкими движениями тянуть их в стороны)

Массаж «Чтобы горло не болело»

Чтобы горло не болело, мы его погладим смело

(поглаживаем шею сверху вниз)

Чтоб не кашлять, не чихать, надо носик растирать

(указательными пальцами растирают крылья носа)

Лоб мы тоже разотрем – ладошку держим козырьком

(растирают лоб от центра к краю)

Вилку пальчиками сделай и за ушком растирай

Знаем, знаем – да, да, да! Нам простуда не страшна.

(потирают ладони друг о друга)

Точечный массаж

Это надавливание подушечками пальцев на кожу и мышечный слой  в месте расположения основных точек и разветвлений нервов.

Делая массаж определенной части тела ребенок воздействует на весь организм в целом. В массаже задействованы 7 биологически активных точек, с которыми детям удобно работать.

Начало надбровных дуг Переносица Крылья носа Углы нижней челюсти Мочки ушей Ладони Спина (касание)

Оптимальное количество круговых движений  - 16 раз.

1 точка -  В гости к бровкам мы пошли,

                       пальчиками их нашли

2 точка – Пальчиком нашли мосток,

               по нему мы скок – поскок

3 точка – Опустились чуть – чуть ниже

                на пальчики подышим

4 точка – Вот мы к шейке прикоснулись

  и пошире улыбнулись

5 точка  Надо ушки растереть

чтобы больше не болеть

6 точка – Ручки надо растереть

чтобы больше не болеть

7 точка – И про спинку не забыть

чтобы стройными  нам быть

Хотим мы быть веселыми, красивыми, здоровыми