1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Общая физическая подготовка | -учебно-трениро-вочное занятие | - словесный; - наглядный; - практический; - самостоятельный показ и подбор упражнений (проблемное обучение) | -учебные и методические пособия; -учебно-методическая литература. | контрольные нормативы по общей физической подготовке. - врачебный контроль. |
Специальная физическая подготовка | - учебно-тренировочное занятие | - словесный; - наглядный; - практический; - самостоятельный показ и подбор упражнений (проблемное обучение) | - фотографии; - рисунки; - учебные и методические пособия; -учебно-методическая литература. | контрольные нормативы и упражнения текущий контроль. |
Техническая подготовка | -учебно-тренировочное занятие - групповая, подгрупповая, фронтальная, индивидуально-фронтальная. | - словесный; - наглядный; - практический; - самостоятельный показ и подбор упражнений (проблемное обучение) | - фотографии; - рисунки; - учебные и методические пособия; -учебно-методическая литература; - инвентарь. | контр. упр. нормативы и контр. тренировки. текущий контроль. |
Соревнования | - контрольная тренировка; - сорев-нование | - практический; | - инвентарь | протокол соревнований, промежуточный, итоговый |
Контрольно-переводные испытания | фронтальная, индиви-дуально-фронтальная. | - практический; - словесный; | -инвентарь, методические пособия; | протокол вводный, текущий. |
Медицинский контроль | групповая, подгрупповая, индиви-дуально-фронтальная. | - практический; - словесный; | - оборудование для тестирования. | вводный. |
6.1 .Восстановительные мероприятия
Основные восстановительные средства:
Душ – применять после каждого тренировочного занятия 5-10 минут. Ванны – за 30 минут до сна и сразу после тренировки (t 36-380 с добавлением «Хвойного экстракта»). Сауна, парная баня – применять накануне «дня отдыха». Плавание в бассейне в течение 20-25 минут. Массаж и самомассаж.Медицинское обследование
Начале и в конце учебного года все учащиеся проходят медицинское обследование.
Цель медицинского обследования – всесторонняя диагностика и оценка уровня здоровья и функционального состояния спортсменов, назначение необходимых лечебно-профилактических, восстановительных и реабилитационных мероприятий.
Основными задачами медицинского обследования в спортивно-оздоровительных группах является контроль состояния здоровья, привитие гигиенических навыков и привычки неукоснительно выполнять рекомендации врача. Медицинское заключение выдаѐтся врачом-педиатром по месту жительства.
6.3 Летние оздоровительные мероприятия
В летний период для обучающихся проводятся сборы в спортивно-оздоровительных лагерях, лагерях с дневным пребыванием детей и по индивидуальным планам.
7. Перечень учебно-методического обеспечения
Лавочки Судейские столы Компьютер Принтер Кушетка Ростомер Ирометр Аптечка (по оказанию первой помощи) Татами Манекен для борьбы Весы электронные ВЭМ-150-А1 Информационное табло (Диан ТД 150-2) Кимано Маты поролоновые гимнастические 2Х1ХО, 1м 22кгм. кв. Перекладина гимнастическая Гири 16кг, 24кг Канат Гантели 6кг Штанга с комплектом блинов (5кг, 10кг, 15кг, 25кг) Секундомер Свисток судейский Скакалки8. Список литературы.
Основная
Борьба самбо: Справочник / Автор-составиМ.: Физкультура и спорт, 1985.
Индивидуальное планирование тренировки борца-самбиста: Методические рекомендации / Ионовым и . - М.: Комитет по ФК и С при СМ СССР, 1986.
, Организация и судейство соревнований по борьбе самбо. - М.: Физкультура и спорт, 1983.
Международные правила по борьбе самбо. Калининград: Янтарный сказ,
1999.
, Информационное обеспечение диалоговой автоматизированной обучающей системы для борьбы самбо: Учеб. пособие. - М.: МИФИ, 1985.
Самбо. Техника борьбы лежа. Нападение. - М.: ФиС, 1982. Самбо. Техника борьбы лежа. Защита. - М.: ФиС, 1983. Система самбо. Боевое искусство. - М.: Советский спорт,
1995.
Сто уроков САМБО / Под редакцией . - Изд. 5-е, испр. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2002.
Тактика борца-самбиста.-М.: Физкультура и спорт, 1976. Физическая подготовка борца.-М.: РГАФК, 1996.
Вспомогательная
Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии): Учебник для институтов физической культуры. - Изд. 6-е / Под ред. , , -зиловского.-М.: Терра-Спорт, 2003.
Фармакология спорта: Клинико-фармакологи-ческий справочник спорта высших достижений. - 3-е изд., перераб. и доп.-М.: Советский спорт, 2001.
10 тысяч путей к победе. - М.: Молодая гвардия, 1982. Родословная самбо. - М.: ФиС, 1986. Слава былых чемпионов. - М.: ФиС, 1976.
Практическое руководство для спортивных врачей. - Ростов-на-Дону: БАРО-ПРЕСС, 2002.
Самбо. - 2-е изд. - М.: ФиС, 1985. Самбо. - М.: Терра-Спорт, 2000.
Самбо. - М.: ФиС, 1979.
Сборник официальных документов и материалов Госкомспорта России № 5, 2001 г. - М.: Советский спорт. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн. I. Пропедевтика. - М: Советский спорт, 1997.
Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн. II. Кинезиология и психология. - М.: Советский спорт, 1998.
Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн. III. Методика подготовки. - М.: Советский спорт, 1998.
Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн. IV. Планирование и контроль. - М.: Советский спорт, 2000.
Самбо: Первые шаги.-М.: Физкультура и спорт, 1992.
Видеоматериалы:
Видеозаписи с Первенств и Чемпионатов России, Европы и Мира. Видеозаписи с соревнований муниципального и областного уровня с участием обучающихся МБУ ДО «ДЮСШ».Интернет-ресурсы:
h t t p : / / s a m b o . r u / h t t p : / / w w w . a l l b u d o . r u / 2 0 0 9 / 0 9 / s a m b o - s a m b o / h t t p : / / d e r g a v a - s p o r t . r u / c a t e g o r y / e d i n o b o r s t v a / s a m b o - e d i n o b o r s t v a / h t t p : / / w w w . e u r o s a m b o . c o m /
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
