Рабочая программа « Адаптация дошкольников к условиям школьной жизни. Общая физическая подготовка»

Рабочая программа « Адаптация дошкольников к условиям школьной жизни. Общая физическая подготовка»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №12

Щёлковского муниципального района

Московской области

141 103 Московская область, г. Щёлково -3, ул. Гагарина. 17 

e-mail sch12sch@ yandex. ru

  УТВЕРЖДЕНО

Приказом МАОУ СОШ №12 ЩМР МО

от 01.01.2001 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

« Адаптация дошкольников к условиям

школьной жизни. Общая физическая подготовка»

Составитель :учитель физической культуры

Щелково

2016

  Пояснительная записка

программа по общей физической подготовке направлена на развитие личности  ребенка: развитие координации движений, познавательных интересов и работе в коллективе:

целью программы - формирование  у детей  до школьного старшего возраста

основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности.

задачи:

укрепление здоровья посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма; совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта; формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности; развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга; обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Содержание курса

Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение, через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Легкая атлетика.

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

.

Подвижные и спортивные игры.

На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр:

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Легкая атлетика

Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.

Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.

Броски: большого мяча на дальность двумя руками из-за головы, от груди.

Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».

На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».

На материале раздела «Спортивные игры»:

Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки».

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

Календарно - тематическое планирование

№ у	Дата проведения (Планируемое)	Дата проведения (Фактическое)	Тема
04.10	Техника безопасности во время занятий по подвижным играм. Как и когда возникла физическая культура.
Игры на внимание. «Класс»; «Запретное движение»
Игры с ходьбой и бегом «Салки»; «Воробьи и вороны»
Игры с бегом и прыжками «Гуси -  лебеди», «Волк во рву»
Игры на координацию (с ловлей и метанием мяча). «Метко в цель» ;«Волшебный  обруч»
Игры на координацию (с ловлей и метанием мяча) «Съедобное не съедобное», « У медведя во бору»
Игры на координацию (с ловлей и метанием мяча) «Съедобное не съедобное», « У медведя во бору» «Вышибалы.»
Ловля и передача малого мяча.  Игра « У медведя во бору
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности во время занятий лёгкой атлетикой. Влияние разминки на выполнение легкоатлетических упражнений. Ходьба с изменением длины и частоты шагов, с перешагиванием через скамейки в различном темпе по звуковым сигналам
Ходьба с преодолением 3-4 препятствий. Бег с ускорением 20 м. Игра «Пятнашки»
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Челночный бег 3*10. Развитие скоростных и координационных способностей.
Бег в равномерном темпе. Метание малого мяча на дальность и заданное расстояние.
Метание в горизонтальную и вертикальную цель (2-2м) с 5-6м.
Прыжки с поворотом на 180. Прыжок в длину;. (в полную и пол-силы)
Горизонтальные и вертикальные препятствия
Встречная эстафета с этапом 20 м.
Техника безопасности во время занятий гимнастикой. Требования к одежде и обуви. Команды «Равняйсь!»; «Смирно!»; «Вольно!»;
Расчёт по порядку. Повороты на месте. Размыкание и смыкание приставными шагами. Название гимнастических снарядов.
Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!»
Кувырок вперед.
Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги.
Из стойки на лопатках, перекат вперед в упор присев.
Мост с помощью из положения лёжа
Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе.
Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой рук.
Лазанье по шесту. Техника захвата  шеста руками и ногами.
Лазанье по шесту. Техника захвата  шеста руками и ногами. Лазание по канату.
Перешагивание через кубики в равновесии на низком гимнастическом  бревне.
Опорные прыжки. Прыжки на гимнастическом мостике.
Прыжки на гимнастическом мостике
Висы на перекладине. Вис стоя и лежа.
Висы  на гимнастической стенке. В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног.
ОРУ с предметами. Стойка на одной ноге. игра  «два мороза»

Перечень учебно-методического обучения:

1. Мой друг – физкультура.  Учебник для учащихся 1-4 классов начальной школы. Москва «Просвещение» 2006.

2. Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «физическая культура»

3. Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению.

Согласовано:

Заместитель директора по УВР _____________

____________2016года