Восьмой КЮ / 8I KYU / Желтый пояс + одна синяя полоска
ВОСЬМОЙ КЮ / 8I KYU /
ЖЕЛТЫЙ ПОЯС + ОДНА СИНЯЯ ПОЛОСКА
Укэми - страховка: | ||
1. | Маэ укэми | страховка вперед |
2. | Усиро укэми | страховка назад |
Сикко - передвижение на коленях: | ||
1. | Маэ сикко | передвижение на коленях вперед |
2. | Усиро сикко | передвижение на коленях назад |
3. | Кайтен | вращение |
Ханми (камаэ) - стойка: | ||
1. | Хидари ханми | левосторонняя стойка |
2. | Миги ханми | правосторонняя стойка |
Аси – шаг: | ||
1. | Кайтен | вращение |
2. | Цуги - аси | приставной шаг вперёд (подшаг) с впередистоящей ноги |
3. | Окури - аси | сопровождающий шаг |
4. | Аюми - аси | передвижение попеременным шагом |
5. | Ирими кайтен | поворот на 180° с шагом вперёд |
6. | Ирими тэнкан | "вход + поворот" |
7. | Тэнкан | разворот с шагом на 180° назад |
Атака: | ||
1. | Айханми кататэтори (коса дори) | Одноименный захват за руку |
Тачивадза (приемы, выполняемые стоя): | ||
1. | Айханми кататэтори: | Икке (омотэ и ура) |
2. | Шихонагэ (омотэ) | |
Суваривадза (исполнение приемов в стойке на коленях): | ||
1. | Рётэтори: | Кокю хо (упражнение на концентрацию дыхания) |
Физическая подготовка: | ||
1. | Отжимания | 12 раз |
2. | Пресс | 12 раз |
3. | Мостик | 10 раз |
4. | Приседания | 12 раз |
ВОСЬМОЙ КЮ / 8II KYU /
ЖЕЛТЫЙ ПОЯС + ДВЕ СИНИЕ ПОЛОСКИ
Укэми - страховка: | ||
1. | Маэ укэми | страховка вперед |
2. | Усиро укэми | страховка назад |
3. | Маэ усиро укэми | страховка вперед и назад |
Сикко - передвижение на коленях: | ||
1. | Маэ сикко | передвижение на коленях вперед |
2. | Усиро сикко | передвижение на коленях назад |
4. | Тэнкан | разворот с шагом на 180° назад |
5. | Кайтен | вращение |
Ханми (камаэ) - стойка: | ||
1. | Хидари ханми | левосторонняя стойка |
2. | Миги ханми | правосторонняя стойка |
Аси – шаг: | ||
1. | Кайтен | вращение |
2. | Цуги - аси | приставной шаг вперёд (подшаг) с впередистоящей ноги |
2.1. | Цуги – аси кайтен | |
3. | Окури – аси | сопровождающий шаг |
3.1. | Окури - аси кайтен | |
4. | Аюми - аси | передвижение попеременным шагом |
5. | Аюми - аси | скрестный шаг |
6. | Ирими кайтен | поворот на 180° с шагом вперёд |
7. | Ирими тэнкан | "вход + поворот" |
8. | Тэнкан | разворот с шагом на 180° назад |
Атака: | ||
1. | Айханми кататэтори (коса дори) | Одноименный захват за руку |
Тачивадза (приемы, выполняемые стоя): | ||
1. | Айханми кататэтори: | Икке (омотэ и ура) |
2. | Шихонагэ (омотэ и ура) | |
Суваривадза (исполнение приемов в стойке на коленях): | ||
1. | Рётэтори: | Кокю хо (упражнение на концентрацию дыхания) |
Физическая подготовка: | ||
1. | Отжимания | 15 раз |
2. | Пресс | 15 раз |
3. | Мостик | 12 раз |
4. | Приседания | 15 раз |
