Рабочая программа тренера - преподавателя 
Учебный план-график. Годовой учебный план.
Разделы подготовки | Сентябрь | Октябрь | Ноябрь | Декабрь | Январь | Февраль | Март | Апрель | Май | Июнь | Июль | Август | ВСЕГО |
Количество тренировочных занятий | 13 | 13 | 13 | 13 | 10 | 11 | 13 | 13 | 12 | 13 | 13 | 13 | 150 |
Объем нагрузки по ОФП | 8 | 8 | 8 | 5 | 5 | 4 | 8 | 8 | 4 | 8 | 8 | 8 | 82 |
Объем нагрузки по СФП | 9 | 10 | 8 | 10 | 10 | 8 | 10 | 9 | 7 | 10 | 8 | 8 | 107 |
Технико- тактическая подготовка | 8 | 8 | 7 | 5 | 5 | 4 | 8 | 8 | 4 | 8 | 8 | 8 | 81 |
Теоретическая подготовка | 1 | 1 | 1 | 3 | |||||||||
Участие в соревнованиях | 6 | 6 | 6 | 18 | |||||||||
Инструкторская и судейская практика | |||||||||||||
Контрольные испытания | 3 | 3 | |||||||||||
Восстановительные мероприятия | |||||||||||||
Общее количество часов (в год) | 26 | 26 | 23 | 27 | 20 | 22 | 26 | 25 | 25 | 26 | 24 | 24 | 294 |
Тематическое планирование на учебный год:
№ п/п | Содержание учебного материала | Количество часов | Сроки освоения |
1 | Теоретическая подготовка: | ||
Правила техники безопасности, | 3 | Сент-авг. | |
Понятие о спортивной тренировке | |||
самоконтроль | |||
Гигиена питания | |||
2 | Общая физическая подготовка: | ||
Развитие основных физических качеств, сила, быстрота, | 82 | ||
выносливость, гибкость, ору, подвижные игры. | |||
3 | Специальная физическая подготовка: | 107 | Сент-авг. |
Хореография, акробатика, равновесия, вращения, | |||
Прыжки, шпагат, мост. Двойные прыжки на скакалке | |||
4 | Техническая (в т. ч. тактическая) подготовка: | ||
Работа с предметами: | 81 | ||
Скакалка (прыжки, вращения, эшапе, броски) | Сент-авг. | ||
Обруч (вращения, вертушки, перекаты, броски) | |||
Мяч (перекаты, отбивы, восьмерки, броски) | |||
Булавы(вращения, мельницы, броски) | |||
Лента( круги, змейки, спирали, эшапе) | |||
5 | Контрольно-нормативные требования: | ||
Шпагат с высоты 20см | 3 | май | |
Мост с захватом | |||
Сила спины | |||
пресс | |||
6 | Соревновательная деятельность: | ||
школьные | 18 | ||
районные | |||
городские | |||
турниры | |||
7 | Психологическая подготовка: | ||
Беседы, анкетирование. | |||
Сент-авг. | |||
8 | Инструкторская и судейская практика: | ||
9 | Восстановительные мероприятия: | ||
Режим дня, закаливание | Сент-авг. | ||
ИТОГО: | 294 |
Краткое содержание программного материала на 2016-2017 учебный год:
Группа, этап подготовки: ГНП-1года обучения
Разделы Программы: | Основные упражнения (элементы, группы элементов) данных разделов Программы (для каждого вида, раздела отдельно): |
Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка Упражнения с предметами:скакалка обруч мяч лента акробатическая подготовка хореографическая подготовка | Ходьба, бег, прыжки, общеразвивающие упражнения, упражнения в движении, подвижные игры. Шпагат, «рыбка»,мост, упражнения на гибкость, силу, координацию. Волны, равновесия, повороты, прыжки. Прыжки с вращением скакалки вперед, назад, с перекрестом рук, с двойным вращением, эшапе, спирали, броски. Вращения в различных плоскостях, вертушки, перекаты, броски. Баланс на частях тела, отбивы, перекаты, броски. Вращения, круги, ассиметричные движения, мельницы, броски. Змейки, спирали, круги, восьмерки «Колесо», переворот вперед, назад, стойка на лопатках, кувырок(вперед, назад, боком) Упражнения у опоры, позиции ног, рук. Шаги польки, галопа, балансе, элементы характерного танца. |
Примечание: разучивание, освоение и совершенствование упражнения программного материала осуществляется с учетом возрастных и индивидуальных особенностей обучающихся (в том числе антропометрических и морфофункциональных показателей(; с учетом разрядных требований для данного возраста и этапа подготовки, согласно единой всероссийской спортивной классификации (ЕВСК) и в соответствии с утвержденными (действующими) правилами вида спорта.
Контрольно-переводные нормативы:
Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | Результат |
Гибкость | И. П. - сед, ноги вместе | "5" - плотная складка, колени прямые |
Гибкость | И. П. - лежа на животе | "5" - касание стопами лба "4" - до 5 см |
Гибкость | И. П. - стойка ноги вместе, руки вверх, в замок. Отведение рук назад | "5" - 45° |
Координационные способности | Равновесие на одной, другую согнуть вперед, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны
| "5" - удержание положения в течение 6 секунд |
Скоростно-силовые качества | Прыжки толчком двух ног | Оценивание по 5-балльной системе (легкость прыжка, толчок) |
Сокращение, содержащееся в таблице: "И. П." - исходное положение.
Планируемые результаты на 2016-2017 учебный год:
Наименование соревнований | Дата и место проведения соревнований | Планируемый результат (место, баллы, метры, минуты и секунды) |
Первенство СДЮШОР | Декабрь 2016 | 1-15 |
Турнир «Снежинка» | 12-14 декабря | 2-10 |
Первенство СДЮШОР | Май 2017 | 1-18 |
Тренер-преподаватель: / /
(Подпись) (Ф. И.О.)
