Тема номера: «Что мы знаем о ЗОЖ?»

Тема номера: «Что мы знаем о ЗОЖ?»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ  АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ДЕТСКИЙ САД №26»

г. Сатка

октябрь 2016 год

МУНИЦИПАЛЬНОЕ  АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ДЕТСКИЙ САД №26»

Тема номера: «Что мы знаем о ЗОЖ?»

г. Сатка

«Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди попути здоровья, иначе его некуда будет вести!».

Актуальность

С каждым годом возрастает процент детей, имеющих отклонения в здоровье, наблюдается тенденция непрерывного роста общего уровня заболевания среди дошкольников. Это связано с массой негативных явлений современной жизни: тяжелыми социальными потрясениями, экологическим неблагополучием, низким уровнем развития института брака и семьи; массовым распространением алкоголизма, курения, наркомании; слабой системой здравоохранения и воспитательной базы образовательного учреждения и семьи. Поэтому потребность в формировании у детей представлений о здоровом образе жизни возрастает и требует поиска новых путей в образовании, воспитании и развитии дошкольников

Что такое здоровый образ жизни и каковы его составляющие? Этот вопрос беспокоит практически каждого человека, стремящегося сохранить и укрепить свое здоровье. Если раньше считалось, что для этого достаточно выполнять физические упражнения и придерживаться определенного рациона питания, то сейчас понятие здорового образа жизни пересмотрено и дополнено с учетом последних достижений и открытий в области медицины, социологии и психологии.

Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Именно до семи лет идёт интенсивное развитие организма. В становление функциональных систем организма закладываются основные черты личности, формируется характер. Важно на этом этапе сформировать у детей знания и практические навыки здорового образа жизни.

Приоритетным направлением в дошкольном воспитании, сегодня является повышение уровня здоровья детей, формирование навыков здорового образа жизни, а также устои и потребности в регулярных занятиях. Следует отметить отсутствие у детей физических качеств (усидчивости, умение я напрягаться без ущерба здоровью, элементарно корректировать своё эмоциональное состояние, переключаться с одной деятельности на другую. Следовательно, возникает необходимость создания такой системы работы, при которой происходит интеграция оздоровительной деятельности, в образовательную, что в конечном итоге способствует сохранению и укреплению физического и психического здоровья ребёнка.

Что такое здоровый образ жизни и каковы его составляющие? Этот вопрос беспокоит практически каждого человека, стремящегося сохранить и укрепить свое здоровье. Если раньше считалось, что для этого достаточно выполнять физические упражнения и придерживаться определенного рациона питания, то сейчас понятие здорового образа жизни пересмотрено и дополнено с учетом последних достижений и открытий в области медицины, социологии и психологии.

Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физич еского и психического здоровья. Именно до семи лет идёт интенсивное развитие организма.  В становление функциональных систем организма закладываются основные черты личности, формируется характер. Важно на этом этапе сформировать у детей знания и практические навыки здорового образа жизни. Приоритетным направлением в дошкольном воспитании, сегодня является повышение уровня здоровья детей, формирование навыков здорового образа жизни, а также устои и потребности в регулярных занятиях. Следует отметить отсутствие у детей физических качеств (усидчивости, умение напрягаться без ущерба здоровью, элементарно корректировать своё эмоциональное состояние, переключаться с одной деятельности на другую). Следовательно, возникает необходимость создания такой системы работы, при которой происходит интеграция  оздоровительной деятельности  в образовательную, что в конечном итоге способствует сохранению и укреплению физического и психического здоровья ребёнка.

СКАЗКА О ЗДОРОВЬЕ

В одной стране когда-то жил-был один король.

Имел он много злата, но был совсем больной.

Он очень мало двигался и очень много ел.

И каждый день, и каждый час

Все больше он толстел.
Одышка и мигрени измучили его.
Плохое настроение типично для него.
Он раздражен, капризен – не знает почему.
Здоровый образ жизни был незнаком ему.
Росли у него детки. Придворный эскулап
Микстурами, таблетками закармливать их рад.
Больными были детки и слушали его.
И повторяли детство папаши своего.
Волшебник Валеолог явился во дворец.
И потому счастливый у сказки сей конец.
Волшебник Валеолог сказал: «Долой врача!»
Вам просто не хватает прыгучего мяча.
Вам надо больше двигаться,
В походы, в лес ходить.
И меньше нужно времени
В столовой проводить.
Вы подружитесь с солнцем,
Со свежим воздухом, водой.
Отступят все болезни, промчатся стороной.
Несите людям радость, добро и сердца свет.
И будете здоровы вы много-много лет.

Здоровый образ жизни — это не просто сумма усвоенных знаний, а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях, дети могут оказаться в неожиданных ситуациях на улице и дома, поэтому главной задачей является развитие у них самостоятельности и ответственности. Все, чему мы учим детей, они должны применять в реальной жизни. Особое внимание следует уделять следующим компонентам здорового образа жизни:

отсутствие вредных привычек у родителей и наглядный пример; рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены: закаливание, создание условий для полноценного сна; дружелюбное отношение друг к другу, развитие умения слушать и говорить, умения отличать ложь от правды; бережное отношение к окружающей среде, к природе; медицинское воспитание, своевременное посещение врача, выполнение различныхрекомендаций; формирование понятия «не вреди себе сам». культура учебного труда, его научная организация; полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ питание; соблюдение режима труда и отдыха;  пребывание на свежем воздухе, закаливание, тренировка иммунитета;

организация индивидуального целесообразного режима двигательной активности, обеспечивающего суточную потребность организма в движении; психическая и эмоциональная устойчивость; образование и самообразование по вопросам ЗОЖ.

  Все элементы здорового образа жизни проецируются на чело-века, его жизненныепланы, цели, запросы, поведения.

Рациональное питание детей дошкольного возраста – необходимое условие их гармоничного роста, физического и нервно-психического развития, устойчивости к действию инфекций и других неблагоприятных факторов внешней среды.

Основным принципом правильного питания дошкольников должно служить максимальное разнообразие пищевых рационов. Только при включении в повседневные рационы всех основных групп продуктов - мяса, рыбы, молока и молочных продуктов, яиц, пищевых жиров, овощей и фруктов, сахара и кондитерских изделий, хлеба, круп и др. можно обеспечить малышей всеми необходимыми им пищевыми веществами.

Мясо, рыба, яйца, молоко, кефир, творог, сыр являются источником высококачественных животных белков, способствующих повышению устойчивости детей к действию инфекций и других неблагоприятных внешних факторов. Поэтому следует постоянно включать их в рацион питания дошкольников

Факторы, определяющие соответствие питания принципам здорового образа жизни и гигиены питания в организационной форме, следующие:

-состав продуктов питания

-качество и количество

-режим и организация

В нашем детском саду большое внимание уделяется правильному составлению меню и строгому соблюдению правил приготовления пищи.

Правильное, сбалансированное питание, как образ жизни – это разнообразная, свежая пища в умеренных количествах, съедаемая в удовольствие.

ИТОГ

“Поздно носить в больницу
килограммы апельсинов,
лучше до этого ежедневно
давать тертую морковь…”

На первом месте, конечно, должно быть правильное, рациональное, т. е. разумное питание. Мы то, что едим. Другими словами, наш организм состоит из того, что мы потребляем в пищу. Что же едят наши дети? Что они любят? Что они не любят?  Это вы все хорошо знаете, ведь лучше, чем вы ваших детей не знает никто.

Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим длянормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей можетбыть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярноенедосыпаниеведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы Вас немучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственнуюработу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучшев хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тожевремя.

Следует особенно выделить, что формирование у детей навыков и привычек ЗОЖ невозможно без тесного сотрудничества ДОУ с семьей. Поэтому ознакомление родителей по данному направлению работы с дошкольниками позволяет не только снять конфликтную ситуацию, но и заинтересовать взрослых возможностями их детей, показать достижения и результаты, знания о здоровом образе жизни, организовать совместные физкультурные занятия, спортивные праздники, досуговые мероприятия, игровые программы.

Укрепление здоровья детей должно стать ценностным приоритетом всей воспитательно-образовательной работы ДОУ: не только в плане физического воспитания, но и обучения в целом, организации режима, лечебно-профилактической работы, личностно-ориентированного подхода при работе с детьми, вооружение родителей основами психолого-педагогических знаний, их валеологическое просвещение. Особенностью организации и содержания учебно-воспитательного процесса должен стать валеологический подход, направленный на воспитание у дошкольника потребности в здоровом образе жизни.

Представления детей дошкольного возраста

о здоровом образе жизни:

начинает сознательно заботиться о своем здоровье; знает название некоторых распространенных заболеваний и понимает причины их возникновения, имеет представление о некоторых травмах: ушибах, ранах; имеет представления о полноценном питании и о том, что человеку нужны разные виды пищи спокойно ведет себя на физкультурных занятиях, понимает их пользу; с удовольствием осуществляет закаливающие процедуры; знает назначение всех органов чувств человека; понимает и осознаёт вред микробов, и необходимость соблюдения правил личной гигиены. понимает значение сна.

Анкета для родителей

«Условия здорового образа жизнив семье»

Уважаемые родители!

Мы обращаемся к Вам с просьбой ока­зать нам содействие в исследовании влия­ния образа жизни детей в семье на пред­ставление ребенка о здоровье. Для этого Вам нужно заполнить анонимную анкету, которая лично для Вас не несет никаких негативных последствий(анкету можно взять у воспитателя группы)

Последовательно, объективно отвечая на вопросы, выбирая, на Ваш взгляд, пра­вильные ответы или записывая свое мне­ние, Вы без труда справитесь с этой рабо­той. Надеемся на сотрудничество.

Читаете ли Вы литературу о здоровом образе жизни? (Да, нет, иногда.) Используете ли Вы полученные зна­ния в воспитании Вашего ребенка? (Да, нет, иногда.) Можно ли назвать образ жизни в Ва­шей семье здоровым? (Да, нет, иногда.) Делаете ли Вы утреннюю зарядку? (Да, нет, иногда.) Есть ли у Вас или у других членов семьи вредные привычки? (Да, нет.) Как Вы организуете питание в Вашей семье? (Полноценное питание, предпочте­ние отдаете каким-то одним видам про­дуктов, питаетесь регулярно, нерегуляр­но.) Как воздействует на Вашего ребенка климат в семье? (Положительно, отрица­тельно, не воздействует.) Что Вы считаете здоровым образом жизни? (Напишите.) Воздействуете ли Вы на своих детей с целью формирования у них привычки к здоровому образу жизни? (Да, нет.) Занимаетесь ли Вы физической куль­турой и играми вместе со своими детьми? (Да, нет, иногда.) Занимаетесь ли Вы закаливанием своих детей? (Да, нет.) Вы сами здоровы? (Да, нет, затруд­няюсь ответить.) Часто ли болеет Ваш ребенок? (Да, нет.) Каковы причины болезни Вашего ре­бенка? (Недостаточное физическое воспи­тание в детском саду, недостаточное фи­зическое воспитание в семье, наследствен­ность, предрасположенность к болезням.)

Благодарим за оказанную помощь.

Же­лаем Вам здоровья и благополучия!

КРОССВОРД ДЛЯ ДЕТЕЙ

По вертикали:
1.Как называется занятие в детском саду, связанное со спортом?
2. Как называется спортивный снаряд, имеющий форму шара?
3. Положение тела человека во время начала выполнения упражнений.
4.Что изображено на картинке?

5.Как называется преподаватель физкультуры в детском саду?
6. Что это? Смотрите на картинку.

По горизонтали:
1.Как называются спортивные соревнования в детском саду?
2.Она бывает утренняя, пальчиковая, после сна.
3.Смотри картинку. Что на ней изображено?

4. Назовите одним словом « Кошки - мышки», « Ловкий заяц», « Два Мороза».
5.Начало движения в спорте?
6. Что изображено на картинке. Как называется снаряд?

Читаем вместе с детьми

  Просыпаюсь рано

  Утром вместе с солнышком румяным

  Заправляю сам кроватку

  Быстро делаю………………..

  Вытираю я, стараюсь,

  После бани паренька

  Все намокло, все измялось-

  Нет сухого уголка……..

  Вот такой забавный случай!

  Поселилась в ванной туча:

  Дождик льется с потолка

  Мне на спинку и бока.

  Дождик теплый, подогретый,

  На полу не видно луж…

  Что полезно – всем известно?

  А ответ найду легко.

  По моей любимой чашке

  Нарисованы ромашки, ну а в чашке - ..... 

  Целых 25 зубков

  Для кудрей и хохолков.

  И под каждым под зубком

  Лягут волосы рядком…..

  Мне загадку загадали: это что за чудеса

  Руль, седло и две педали,

  Два блестящих колеса

  У загадки есть ответ – это мой.....

  Я и туча, и туман,

  И ручей, и океан,

  И летаю, и бегу,

  И стеклянной быть могу……

  Не пойму ребята, кто вы?

  Пчеловоды? Рыболовы?

  Что за невод во дворе?

  Не мешал бы ты игре!

  Ты бы лучше отошел,

  Мы играем здесь в………..

  Ускользает, как живое,

  Но не выпушу его я.

  Белой пеной пенится,

  Руки мыть не ленится ……

  Кто на льду меня догонит?

  Мы бежим вперегонки.

  И несут меня не кони, а блестящие…….

  В  овощах и фруктах есть, 

  Детям нужно много  есть

  Есть еще таблетки  вкусом как конфетки

  Принимают для здоровья

  Их холодною порою

  Для Сашули и Полины что полезно? … 

  Крепла чтоб мускулатура, занимайся…

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

Первое – пища должна быть свежей. При хранении неизбежно ухудшаются диетические качества. Приготовленную еду нельзя оставлять надолго. В ней начинают идти процессы брожения и гниения. Лучше кушать еду сразу после приготовления. Избегайте консервированной пищи, фаст-фудов, чипсов!!!

Второе – в рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты. В сырых плодах сконцентрирована живительная сила, в них сохраняется значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в вареных. Сырые овощи и фрукты повышают скорость

обменных процессов.

Третье - питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше биологически активных веществ поступает в организм. Для нормальной жизнедеятельности организма необходимы белки, жиры и углеводы. В рационе здорового человека это соотношение должно быть следующим 15-20% - белки; 30% - жиры и до 55% - углеводы.

Четвертое – определенное чередование продуктов.

Нельзя долго употреблять одно блюдо или продукт.

Пятое – сезонность питания. Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи. Зимой, напротив целесообразно добавлять в рацион питания продукты, богатые белками и жирами.

Шестое – ограничение в питании. Увеличение веса всегда развивается на фоне энергетического дисбаланса, поэтому для снижения массы тела необходимо ограничивать энергетическую ценность рациона питания. Кроме того, переедание снижает работоспособность, вызывает усталость.

Седьмое – от пищи мы должны получать максимум удовольствия. Прежде всего, надо отказаться от спешки во время еды, от неприятных разговоров и от чтения.

Восьмое – определенное сочетание продуктов. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике, активизируются процессы брожения и гниения пищи, и в организме происходит накопление шлаков и токсинов.