Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа Спортивной секции  «Настольный теннис»

  ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

  Настольный теннис - игра, которая подходит для детей разного уровня физической подготовки. Она поможет в том числе и детям, отнесенным по состоянию здоровья к  специальной медицинской группе научиться играть, чувствовать себя более уверенно.

Цели и задачи

Игра в настольный теннис положитедьно влияет на зрение, так как наблюдение за шариком( то приближающимся, то удаляющимся) тренирует мышцы, управляющие хрусталиком глаза. А умеренные нагрузки при этом не допускают утомление зрения. Продолжительная игра с умеренной нагрузкой способствует нормализации веса, а частые наклоны за упавшим шариком уменьшают жировые отложения в области талии.

Цель программы -  изучение спортивной игры настольный теннис. 

Основными  з а да ч а м и  программы являются:

    укрепление здоровья; содействие правильному физическому развитию; приобретение необходимых теоретических знаний; овладение основными приемами техники и тактики игры;

■        воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, чувства дружбы;

■        привитие ученикам организаторских навыков;

  Настольный теннис в  рабочей программе дополнительного образования для детей с ограниченными возможностями здоровья представлен в следующем объёме:

  по  2 часа  в неделю.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

В реализации данной программы участвуют обучающиеся от 12лет. Срок реализации программы 1 год. Общее количество часов в учебном году составляет 72 часа (2 часа в неделю). Продолжительность 1 занятия с учащимися составляет 3 часа. Группа численностью 12 человек.

Содержание программы

Материал программы дается в трех разделах: основы знаний; общая и специальная физическая подготовка; техника и тактика игры.

В разделе «Основы знаний» представлен материал по исто­рии развития настольного тенниса, правила соревнований.

В разделе «Общая и специальная физическая подготовка» даны упражнения, которые способствуют формированию общей культуры движений, подготавливают организм к физической деятельности, развивают определенные двигательные качества.

В разделе «Техника и тактика игры» представлен материал,
способствующий обучению техническим и тактическим прие-
мам игры.

В конце обучения по программе учащиеся должны

Знать:

- правила игры и принимать участие в соревнованиях

- способы держания ракетки

- технику ударов по мячу

- виды подачи мяча

- правила игры и судейства

Уметь:

    держать правильно ракетку уметь выполнять атакующие удары по мячу « Накат справа», «Накат слева» выполнять подачу мяча –вводить мяч в игру играть по правилам

Содержание самостоятельной работы включает в себя вы­полнение комплексов упражнений для повышения общей и спе­циальной физической подготовки.

Для повышения интереса занимающихся к занятиям на­стольным теннисом и более успешного решения образователь­ных, воспитательных и оздоровительных задач  применяются  разнообразные формы и методы проведения этих за­нятий.

Словесные методы: создают у учащихся предварительные представления об изучаемом движении. Для этой цели учитель использует: объяснение, рассказ, замечание, команды, указания.

Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа упражнения, наглядных пособий, видеофильмов. Эти ме­тоды помогают создать у учеников конкретные представления об изучаемых действиях.

Главным  является метод упражнений, который пре­дусматривает многократные повторения движений.

Разучивание упражнений осуществляется двумя методами: 

- в  целом;

-по частям

Игровой и соревновательный; методы применяются после то­го, как у учащихся образовались навыки игры.

Метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на специально подготовленных местах (станциях). Упражнения подбираются с учетом технических и физических способностей занимающихся.

Формы обучения: индивидуальная, фронтальная, групповая.

Теория. История возникновения настольного тен­ниса. Развитие настольного тенниса. Правила игры, соревнова­ния и системы их проведения. Изучение основных правил игры, ведения счета, проведение игры из трех партий, круговая систе­А соревнований, стыковые игры, система соревнований с вы­быванием.

Техническая подготовка).

Овладение техникой передвижений и стоек. Стойка игрока. Передвижение шагами, выпадами, прыжками. Исходная при подаче стойки теннисиста, основные положения при подготовке и выполнении основных приемов игры. Техника перемещений

близко у стола и в средней зоне. Перемещения игрока при соче­тают ударов справа и слева, атакующие удары.

Овладение техникой держания ракетки. Способы держания ракетки. Правильная хватка ракетки и способы игры.

Овладение техникой ударов и подач. Удары по мячу. Пода­чи. Удар без вращения мяча («толчок») справа, слева. Трениров­А упражнений с мячом и ракеткой на количество повторений в одной серии. Тренировка ударов у тренировочной стенки. Изу­чение подач. Тренировка ударов «накат» справа и слева на сто­ле. Сочетание ударов. Имитация ударов справа и слева, сочета­ние ударов. Имитация перемещений с выполнением ударов. Тренировки ударов сложных подач, занятия с отягощениями на руку, тренировка сочетаний ударов, применение имитации в тренировке.

Тактическая подготовка).

Выбор позиции. Игра в «группировку» вправо и влево. Сво­бодная игра на столе. Игра на счет из одной, трех партий. Так­тика игры с разными противниками. Основные тактические ва­рианты игры. Участие в соревнованиях по выполнению наи­большего количества ударов в серии.

Общефизическая подготовка.

Упражнения для развития физических способностей: скоро­стных, силовых, выносливости, координационных, скоростно-силовых.

Календарно - тематическое  планирование

«Настольный теннис» 5-9 класс.

№

Название темы ( раздела )

Количество часов.

Дата проведения.

1

Техника безопасности и правила поведения на уроках настольного тенниса. Беседа об истории настольного тенниса

2

2

Основные стойки и перемещения

2

3

Способы держания ракетки. Способ подачи мяча «Маятник».

2

4

Техника атакующего удара по мячу «Накат справа». Учебная игра.

4

5

Техника атакующего удара по мячу «Накат слева». Учебная игра.

4

6

Техника атакующего удара по мячу «Накат слева», «Накат справа».

4

7

Подвижные игры: «Жонглёр»

2

8

Подвижные игры: «В цель »

2

9

Подвижные игры: « Бадминтон »

2

10

Подвижные игры: « Ракетка в ракетку »

2

11

Учебная игра с применением правил игры и судейства.

4

12

Основные стойки и перемещения. Учебная игра.

4

13

Техника ударов по мячу:  - « Накат».

2

14

Техника ударов по мячу: - «Подрезка».

2

15

Соединение элементов техники ударов по мячу: -«Топ - спин», «Подрезка».

4

16

Соединение элементов техники ударов по мячу:  - «Накат», « Подрезка».

4

17

Соединение элементов техники ударов по мячу: «Подрезка», «Топ - спин».

4

18

Подвижные игры: « в парах ».

2

19

Соединение элементов техники ударов по мячу:  - «Накат», «Топ - спин», «Подрезка».

4

20

Подвижные игры: « В парах ». Игра на счет.

2

21

Соединение элементов техники ударов по мячу: «Подрезка» ,«Топ - спин». Игра на счет.

4

22

Соединение элементов подачи мяча с применением основной стойки и перемещения при приеме и подаче мяча.

2

23

Подача мяча: « Бумеранг », « Косой удар ».

2

24

Подача мяча: «Свеча ». Игра на счет.

2

25

Вид подачи мяча: « Срезка »

2

26

Учебная игра с применением элементов подачи мяча.

2