2.1. НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ

НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ


  Этапный 

  норматив 

  Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной

  подготовки 

  Тренировочный этап 

  (этап спортивной 

  специализации) 

Этап совер -

шенствования

спортивного

мастерства 

  до 

года

свыше

года 

До двух 

  лет 

Свыше двух

  лет 

  Количество 

часов в неделю

  6 

  8 

  12 

  18 

  24 

  Количество 

тренировок в

  неделю 

3 - 4

3 - 5

  5 - 6 

  6-8

  8 - 10 

  Общее 

  количество 

часов в год 

312 

416

624

936

1248

2.2. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Разделы подготовки

Этапы подготовки

Начальной подготовки

Тренировочный этап

Этап совершенствования спортивного мастерства

1

2

1

2

3

4

5

1

2

3

теория

16

22

20

20

26

26

26

32

32

32

ОФП

127

134

192

192

276

276

276

252

252

252

СФП

122

192

308

308

478

478

478

756

756

756

Контрольные испытания

8

10

15

15

18

18

18

20

20

20

Инструкторская и судейская практика

6

12

12

24

24

24

34

34

34

Восстановительные мероприятия

3

4

5

5

6

6

6

10

10

10

соревнования

В соответствии с календарным планом соревнований

ИТОГО

276

368

552

552

828

828

828

1104

1104

1104

2.3. ГОДОВЫЕ УЧЕБНЫЕ ПЛАНЫ-СХЕМЫ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

  Примерный годовой план распределения учебных часов для групп начальной подготовки 1-го года обучения:

Содержание

занятий

месяцы

Ито-го

месяцы

Всего

часов

учебные часы  на 46 недель

+ 6 недель

9

10

11

12

1

2

3

4

5

6

7

46

нед.

8

теория

2

2

2

2

1

1

2

2

1

1

16

16

ОФП

10

12

12

12

12

11

12

12

10

12

12

127

18

145

СФП

10

11

12

11

12

10

11

11

10

12

12

122

18

140

Контрольные испытания

4

4

8

8

Инструкторская и судейская практика

Восстановительные мероприятия

1

1

1

3

3

соревнования

В соответствии с календарным планом спортивно-массовых мероприятий

ИТОГО

26

26

26

26

25

22

25

26

25

25

24

276

36

312

  Примерный годовой план распределения учебных часов для групп начальной подготовки 2-го года обучения:

Содержание

занятий

месяцы

Ито-го

месяцы

Всего

часов

учебные часы  на 46 недель

+ 6 недель

9

10

11

12

1

2

3

4

5

6

7

46

нед.

8

теория

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

22

22

ОФП

13

13

13

13

11

11

11

13

11

12

13

134

24

158

СФП

14

19

16

19

14

17

19

17

10

24

23

192

24

216

Контрольные испытания

4

6

10

10

Инструкторская и судейская практика

2

2

2

6

6

Восстановительные мероприятия

1

1

1

1

4

4

соревнования

В соответствии с календарным планом спортивно-массовых мероприятий

ИТОГО

34

34

34

34

28

30

34

34

30

38

38

368

48

416

Примерный годовой план распределения учебных часов 1-го, 2-го года обучения тренировочного этапа подготовки:


Содержание

занятий

месяцы

Ито-го

месяцы

Всего

часов

учебные часы  на 46 недель

+ 6 недель

9

10

11

12

1

2

3

4

5

6

7

46

нед.

8

теория

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

20

20

ОФП

18

18

18

18

17

17

17

18

17

17

17

192

34

226

СФП

25

28

30

23

22

26

28

28

20

38

40

308

38

346

Контрольные испытания

5

5

5

15

15

Инструкторская и судейская практика

3

3

3

3

12

12

Восстановительные мероприятия

1

1

1

1

1

5

5

соревнования

В соответствии с календарным планом спортивно-массовых мероприятий

ИТОГО

51

51

51

51

42

45

51

51

45

57

57

552

72

624


Примерный годовой план распределения учебных часов 3,4,5-го года обучения тренировочного этапа подготовки:

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6