Общеразвивающие упражнения в стихах
1.Руки вверх поднять пора,
Чтоб поймать нам комара,
А потом все дружно вниз,
В стойку прежнюю вернись.
2.Поднимайте плечики,
Прыгайте, кузнечики,
Прыг-скок, прыг-скок,
Сели, травушку покушали,
Тишину послушали,
Выше, выше, высоко,
Прыгай на носках легко.
3. Руки ставим все в разлет,
Появился самолет,
Мах крылом туда-сюда,
Делай раз и делай два.
4.Дровосеками мы стали,
Топоры мы дружно взяли,
И руками сделав взмах,
По полену сильно бах.
5.Чудеса у нас на свете-
Стали карликами дети.
А потом все дружно встали-
Великанами мы стали.
6.Скачет, скачет, скачет мяч,
Припустился резко вскачь.
Скок, скок, скок, скок,
Приземлился на носок.
7. Раз, два, три, четыре, пять!
Все умеем мы считать,
Отдыхать умеем тоже-
Руки за спину положим,
Голову поднимем выше,
И легко - легко подышим.
Физкультминутки
1.Утром встал гусак на лапки, Приготовился к зарядке. Повернулся влево, вправо, Приседанья сделал справно, Клювиком почистил пух, Поскорей за парту плюх! | Потянулись, руки вверх (вдох-выдох). Рывки рук перед грудью. Повороты влево - вправо. Приседания. Наклоны головы влево - вправо. Присели. |
2.Мы читали и писали и немножечко устали. Физминутку проведем и все вместе отдохнем. Руки в стороны возьмите и на пояс опустите. Шаг на месте - раз, два, три! Плечи шире разверни. Проведем одну игру: все присядем, скажем «у». Быстро встанем, скажем «а!». Нам пора уж за дела. | Движения соответствуют тексту |
3.По дорожке, по дорожке Скачем мы на правой ножке. И по этой по дорожке Скачем мы на левой ножке. По тропинке побежим, До лужайке добежим. На лужайке, на лужайке Мы попрыгаем как зайки. Стоп! Немного отдохнем И домой пешком пойдем. | Подскоки на правой ноге. Подскоки на левой ноге. Бег на месте. Прыжки на месте на обеих ногах. Остановка. Ходьба на месте. |
4.Руки на пояс поставьте вначале. Влево и вправо качните плечами. Вы дотянитесь мизинцем до пятки, Если сумели - все в полном порядке. | Движения в соответствии с текстом |
5.А теперь, ребята, встали! Быстро руки вверх подняли, В стороны, вперед, назад, Повернулись вправо, влево, Тихо сели, вновь за дело. | Движения в соответствии с текстом |
6.Потрудились - отдохнем, Встанем, глубоко вздохнем. Поднимает руки класс - это раз, Повернулась голова –это два, Руки вверх, вперед смотри - это три, Руки в стороны пошире развернули на четыре. С силой их к плечам прижать –это пять. Руки плавно опустили, Всем улыбки подарили. | Движения в соответствии с текстом |
7.Руки вверх, руки вниз. На носочках подтянись. Руки ставим на бочок, На носочках скок-скок-скок. А затем по приседаем, Никогда не замерзаем | Движения в соответствии с текстом |
8.Раз-согнуться-разогнуться, Два-нагнуться-потянуться, Три-в ладоши три хлопка, Головою три кивка. На четыре-руки шире, Пять-за парты тихо сесть. | Движения в соответствии с текстом |
