Баскетбол (стр. 5 )

37

- текущей оценки усвоения изучаемого материала;

-оценки результатов выступления на соревнованиях (командный и индивидуальный результат);

- выполнения контрольных упражнений по различным видам подготовки.

Нормативы по физической и технической подготовке занимающиеся сдают на каждом году обучения, что позволяет получить результаты, отражающие уровень подготовленности баскетболистов на определенном этапе учебно-тренировочного процесса, а также динамику роста или снижения этих показателей. Нормативные требования контрольных упражнений по физической подготовке по возрастным группам представлены в таблице 18,19

19

Таблица№18

Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет

№	Физические способности	Контрольные упражнения (тест)	Возраст	пол	Уровень
Низкий	Средний	Высокий
1	Скоростные Бег	30 м, с 11 М	11	М	6,3и выше	6,1-5,5	5,0 и выше
Д	6,4	6,3-5,7	5,1
11	М	6,0	5,8-5,4	4,9
Д	6,2	6,0-6,4	5,0
11	М	5,9	5,6-5,2	4,8
Д	6,3	6,2-5,5	5,0
11	М	5,8	5,5-5,1	4,7
д	6,1	5,9-5,4	4,9
11	М	5,5	5,3-4,9	4,5
д	6,0	5,8-5,3	4,9
2	Координационные	Челночный бег 3х10м, с	М	9,7 и выше	9.3-8,8	8,5 и выше
Д	10,1	9,7-9,3	8,9
М	9,3	9,0-8,6	8,3
Д	10,0	9,6-9,1	8,8
	М	9,3	9,0-8,6	8,3
Д	10,0	9,5-9,0	8,7
	М	9,0	8,7-8,3	8,0
Д	9,9	9,4-9,0	8,6
М	8,6	8,4-8,0	8,7
Д	9,7	9,3-8,8	8,5
3	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места	М	140 и ниже	160-180	195 и выше
Д	130	150-175	185
М	145	165-180	200
Д	135	155-175	190
М	150	170-190	205
Д	140	160-180	200
М	160	180-195	210
Д	145	160-180	200
М	175	190-205	220
Д	155	165-185	205
4	Выносливость	6- минутный бег	м	900 и ниже	1000-1100	1300и выше
д	700	850-1000	1100
М	950	110-1200	1350
Д	750	900-1050	1150
М	1000	1150-1250	1400
Д	800	950-1100	1200
М	1150	1200-1300	1450
Д	850	1000-1150	1250
М	1100	1250-1350	1500
Д	900	1050-1200	1300
5	Гибкость	Наклон вперед  из положения стоя, см	М	2и ниже	6-8	10 и выше
Д	4	8-10	15
м	2	6-8	10
Д	5	9-11	16
М	2	5-7	9
Д	6	10-12	18
М	3	7-9	11
Д	7	12-14	20
М	4	8-10	12
Д	7	12-14	20
6	Силовые	Подтягивание на высокой перекладине из виса, колич,(мальчики ); на низкой перекладине из виса лежа; количество раз (девочки )	М	1 и ниже	4-5	6 и выше
Д	4	10-14	19
М	1	4-6	7
Д	4	11-15	20
М	1	5-6	8
Д	5	12-15	19
М	2	6-7	9
Д	5	13-15	17
М	3	7-8	10
Д	5	12-13	16

21

Таблица №19

Уровень физической подготовленности учащихся 16-17 лет

№	Физические способности	Контрольное упражнение (тест)	Возраст, лет	Пол	Уровень
Низкий	Средний	Высокий
1	Скоростные	Бег 30 м, с	16	М	5,2 и выше	5,1-4,8	4,4 и ниже
16	Д	6,1	5,9-5,3	4,8
17	М	6,1	5,0-4,7	5,1
17	Д	6,1	5,9-5,3	4,8
2	Координационн ые	Челночный бег3х10 м, с	16	М	8,2 и выше	8,0-7,6	7,3 и ниже
16	Д	9,7	9,3-8,7	8,4
17	М	8,1	7,9-7,5	7,2
17	Д	7,2	9,6-8,7	8,5
3	Скоростно-  силовые	Прыжок длину с места см	16	М	180 и, ниже	195-210	230 и выше
16	Д	160	170-190	210
17	М	190	205-220	240
17	Д	160	170-190	210
4	Выносливость	6-минутный бег	16	М	1100 и ниже	1300-1400	1500 и , м выше
16	Д	900	1050-1200	1300
17	М	1100	1300-1400	1500
17	Д	900	1050-1200	1300
5	Наклон вперед из положения сидя, см	16	М Д	5 и ниже 7 и ниже	9-12 12-14	15 и выше 20 и выше
16
17	М	5 и ниже	9-12	15 и выше
17	Д	7 и ниже	12-14	20 и выше
Подтягивание на высокой перекладине из виса, колич. раз (юноши); на низкой перекладине из виса лежа, колич. раз (девушки)	16	М	4 и ниже	8-9	11 и выше
16	Д	6	13-15	18
17	М	5	9-10	12
17	Д	6	13-15	18

  Раздел 4.Требования к результатам реализации программы.

  Результатом реализации Программы является:

  - формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

  - формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

  - освоение основ техники по виду спорта баскетбол;

  - всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

  - укрепление здоровья спортсменов;

  - отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта баскетбол.

Используемая литература

  1. Методика обучения тактике игры в баскетбол: метод, разраб. / . - М.: ГЦОЛИФК, 1991. - 38 с.

  2. Баскетбол: Учебник для вузов физической культуры / под общ. ред. . - М., 1997. - 450 с.

  3. Баскетбол: Справочник болельщика. - Р.-на-Д.: Феникс, 2000. - 349 с.

  4. Баскетбол. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / . - М.: Советский спорт, 2004. - 100 с.

  5. Баскетбол: Тактика игры 5-6 классы / , . - М.: Чистые пруды, 2005. - 32 с.

  6. Спортивно-оздоровительные клубы за рубежом / , СИ. Гуськов. - М.: ВНИИФК, 1994.-40 с.

  7. Программирование и организация тренировочного процесса / . - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

  8. Спортивный отбор (медико-биологический очерк) / . - Смоленск, 1979. - 60 с.

  9. Современный баскетбол / сокр. пер. с англ. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 254 с.

  10. се о тренировке юного баскетболиста / Б. Гат-мен, Т. Финнеган / пер. с англ. . - М.: АСТ: Астрель, 2007. - 303 с.

  11. Баскетбол. Секреты мастерства, 1000 баскетбольных упражнений / . - М.: Гранд, 1997. - 224 с.

  12. Энциклопедия баскетбола от Гомельского / . - М.: Гранд, 2002. - 352 с.

  13. Специальные упражнения баскетболистов: учеб. пособие / . - М.: Физкультура и спорт, 1967. - 112 с.

  14. Обеспечение надежности бросков мяча в баскетболе: автореф. дисс. канд. пед. наук / . - Малаховка, 2005. - 23 с.

  15. Особенности отбора в баскетболе / , , СВ. Чернов. - М.: Физкультура и спорт, 2006. -144 с.__