Приемные контрольно-переводные (зачисления) требования для разных групп занимающихся по виду спорта «Бокс»

Приемные контрольно-переводные (зачисления) требования для разных групп занимающихся по виду спорта «Бокс»

1.        При приеме этапа начальной подготовки:

       на этап начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, на конкурсной основе, имеющие письменное разрешение врача-педиатра, заявлением родителей (законного представителя).

2.        При переводе в - тренировочный этап:

а)         сформировать группы на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых учащихся, имеющих допуск врача;

б)         учащиеся должны пройти необходимую подготовку в группах НП или СО не менее 1-го года;

в) учащиеся должны выполнить контрольно-переводные нормативы по 5 видам ОФП, согласно требованиям к оценке показателей развития физических качеств и двигательных способностей;

г) учащиеся должны иметь технико-тактическую подготовку:

Одиночные прямые, боковые удары снизу в голову и туловище и защиты от них. Двойные боковые, прямые удары и снизу в голову и туловище и защиты

от них.

Трех - и четырех-ударные серии разнотипными ударами в голову и туловище и защиты от них. Действия на дальней и средней дистанции - боевая стойка, передвижения, удары и защиты. Действия в атакующей и контратакующей форме (встречной и ответной). Примечание: Продолжительность боя - 3 раунда по 1 минуте.

3.        При переводе в этап совершенствования спортивного мастерства:

а)        сформировать группы спортсменов, выполнивших спортивный разряд КМС(50%).
Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных показателей.

б)         учащиеся должны ответить на три вопроса по теоретическому курсу программы.

в)  иметь технико-тактическую подготовку:

Действия на дальней и средней дистанциях. Действия на ближней дистанции - стойка, удары и защиты. Действия в атакующей и контратакующей форме (встречной и ответной). Примечание: Продолжительность боя - 3 раунда по 2 минуты.

г)         выполнить нормативы по СФП:

Нанести максимальное количество ударов по мешку за 15 секунд левой и правой руками. Нанести максимальное количество ударов по мешку двумя руками за 2 минуты. Максимальное количество прыжков ч/з скакалку за 1 минуту.

Тестирование общей физической и специальной физической подготовленности, как правило, осуществляется два раза в год, в начале и в конце учебного года. Все виды испытаний (тесты) ОФП определяются по степени результативностью выполнения:

Высокий результат 90 % выполнения;

Средний результат 70 % выполнения;

Низкий результат 50 % выполнения

Комплекс контрольных упражнений

по тестированию уровня общей физической подготовки

Бег на 30 м с высокого старта. Бег 100 м с низкого или высокого старта.

Забег производится по прямой беговой дорожке. По команде «На старт, внимание, марш» участники бегут к финишу и финишируют. Участвует не менее 2 человек. Результат регистрируется по ручному секундомеру с точностью до десятой доли секунды.

Бег 1000 м. Бег 2000 м. Бег 3000 м.

Выполняется на ровной беговой дорожке. Отсчет времени производится но секундомеру с точностью до секунды.

Подтягивание на перекладине.

По команде «начинай», испытуемый производит подтягивание до уровня подбородка и опускание на прямые руки (хват сверху). Выполняется плавно, без рывков. При выгибании тела сгибанием ног в коленях попытка не засчитывается. Количество правильных упражнений записывается в протокол.

Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 с ИП, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.

Ошибки:

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;

4) разновременное сгибание рук.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине выполняется из исходного положения (ИП): вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Высота грифа перекладины для участников 10-13 лет 90 см.
  Высота грифа перекладины для участников 14-18 лет комплекса -110 см.

Для того чтобы занять ИП, испытуемый подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию.
Помощник проверяющий тестирования подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает ИП.
Из ИП испытуемый подтягивается до подъема подбородка выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 с ИП, продолжает выполнение испытания (теста).

Засчитывается количество правильно выполненных попыток, фиксируемых счетом проверяющего тестирования.

Ошибки (попытка не засчитывается):

подтягивание с рывками или с прогибанием туловища; подбородок не поднялся выше грифа перекладины; отсутствие фиксации на 0,5 с ИП; поочередное сгибание рук

Поднимание ног к перекладине  из виса (количество раз)

Поднимание ног к перекладине выполняется из виса (хват сверху, ноги вместе).

Для выполнения упражнения необходимо зафиксировать положение виса на перекладине, поднять ноги к перекладине до касания, а затем - опустить их вниз. Снова зафиксировать положение виса.

Помощь при разучивании. При поднимании ног к перекладине, стоя сбоку и чуть сзади, подвести одну руку сзади под икры ног, а вторую держать сзади на пояснице. Помочь обучаемому поднести ноги к перекладине до касания. При опускании ног придерживать их от резкого падения.

Организация страховки. Стоя сбоку и чуть сзади обучаемого и не касаясь его держать одну руку сзади бедра, а вторую - сзади в верхней части спины. Быть готовым удержать обучаемого при срыве с перекладины в момент поднимания ног к снаряду. Касаться обучаемого разрешается только для остановки раскачивания корпуса.

Жим штанги лежа на спине (кг)

Жим штанги лежа выполняется на горизонтальной скамье лежа на спине. В исходном положении снаряд находится на вытянутых руках над грудью. Происходит опускание штанги на грудь (до легкого касания) и затем штанга выжимается в исходное положение.

Засчитывается количество правильно выполненных попыток, фиксируемых счетом проверяющего тестирования.

Сгибание, разгибание рук в упоре лежа.

Тестирование сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу, может проводится с применением «контактной платформы», либо без нее. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, выполняется из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжить выполнение тестирования.

Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук.

Ошибки:

1) касание пола коленями, бедрами, тазом;

2) нарушение прямой линии «плечи - туловище – ноги»;

3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;

4) поочередное разгибание рук;

5) отсутствие касания грудью пола (платформы);

6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.

Прыжок в длину с места.

Испытуемый встает около линии, не касаясь ее носками, затем, отводя руки назад, сгибает ноги в коленях и, оттолкнувшись обеими ногами, сделав резкий мах руками вперед, прыгает вдоль разметки. Расстояние измеряется от линии до пятки сзади стоящей ноги.

Приложение

к Положению о аттестации обучающихся МБУ ДО «Хангаласская ДЮСШ»

Таблица 1

Нормативы

общей физической и специальной физической подготовки для перевода (зачисления) в учебные группы по этапам подготовки

по БОКСУ (мальчики, юноши) 

Контрольные упражнения (тесты)	Этапы начальной подготовки	Тренировочные этапы (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства
НП-1	НП - 2	НП-3	ТСС-1	ТСС-2	ТСС-3	ТСС-4	ССМ-1	ССМ – 2
ОФП
Быстрота
Бег 30 м, (с.)	Не более 5.4	Не более 5.3	Не более 5.2	Не более 5.1	Не более 5.1	Не более 5.0	Не более 5.0	Не более 5.0	Не более 4.9
Бег 100 м, (с.)	-	-	-	-	-	Не более 15.7	Не более 15.6	Не более 15.4	Не более 15.3
Выносливость
Бег на 1000 м (с)	5.30	5.20	5.15	-	-	-	-	-	-
Бег на 2000 м (с)	-	-	-	9.55	9.45	9.35	-	-	-
Бег на 3000 м (с)	-	-	-	-	-	-	14.40	13.35	13.00
Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	6	6	7	8	8	9	10	12	13
Поднос ног к перекладине (количество раз)	-	-	-	-	8	9	9	10	11
Жим штанги лежа на спине (кг)	-	-	-	Весом не менее веса собственного тела
Силовая выносливость
Сгибание разгибание рук в упоре лежа (количество раз)	Не менее 35	Не менее 35	Не менее 36	Не менее 40	Не менее 40	Не менее 42	Не менее 43	Не менее 48	Не менее 48
Скоростно-силовые качества
Прыжок в длину с места (см)	Не менее 160	Не менее 170	Не менее 180	Не менее 188	Не менее 188	Не менее 190	Не менее 190	Не менее 190	Не менее 200
СФП
Техническое мастерство
Нанесение боксерских ударов по боксерскому мешку 15 сек. (раз)	-	-	-	30	45	45	50	50	55
Нанесение максимального количества ударов по боксерскому мешку за 2 мин. (раз)	-	-	-	130	210	210	230	230	240
Количество прыжков через скакалку за 1 минуту (раз)	-	80	100	110	120	140
Выполнение спортивного разряда	-	-	III, II, I юношеские разряды	III, II, I спортивные разряды	I спортивный разряд, КМС.

Таблица 2

Нормативы

общей физической и специальной физической подготовки для перевода (зачисления) в учебные группы по этапам подготовки

по БОКСУ (девочки, девушки)

Контрольные упражнения (тесты)	Этапы начальной подготовки	Тренировочные этапы (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства
НП-1	НП - 2	НП-3	ТСС-1	ТСС-2	ТСС-3	ТСС-4	ССМ-1	ССМ – 2
ОФП
Быстрота
Бег 30 м, (с.)	Не более 5.6	Не более 5.5	Не более 5.4	Не более 5.3	Не более 5.2	Не более 5.1	Не более 5.1	Не более 5.0	Не более 4.9
Бег 100 м, (с.)	-	-	-	-	-	Не более 17.6	Не более 17.1	Не более 16.4	Не более 15.0
Выносливость
Бег на 1000 м (с)	6.50	6.30	6.00	-	-	-	-	-	-
Бег на 2000 м (с)	-	-	-	12.10	11.50	10.00	-	-	-
Бег на 3000 м (с)	-	-	-	-	-	-	15.10	14.50	13.50
Сила
Подтягивание из виса низкой перекладине (количество раз)	9	9	10	11	11	13	15	17	119
Поднос ног к перекладине (количество раз)	-	-	-	-	-	-	-	-	-
Жим штанги лежа на спине (кг)	-	-	-
Силовая выносливость
Сгибание разгибание рук в упоре лежа (количество раз)	Не менее 14	Не менее 14	Не менее 15	Не менее 15	Не менее 15	Не менее 16	Не менее 16	Не менее 18	Не менее 18
Скоростно-силовые качества
Прыжок в длину с места (см)	Не менее 140	Не менее 145	Не менее 155	Не менее 165	Не менее 170	Не менее 180	Не менее 185	Не менее 190	Не менее 200
СФП
Техническое мастерство
Нанесение боксерских ударов по боксерскому мешку 15 сек. (раз)	20	25	30	35	40	45
Нанесение максимального количества ударов по боксерскому мешку за 2 мин. (раз)	90	140	160	190	210	230
Количество прыжков через скакалку за 1 минуту (раз)	65	70	75	80	85	90
Выполнение спортивного разряда	-	-	III, II, I юношеские разряды	III, II, I спортивные разряды	I спортивный разряд, КМС.