Конспект учебно-тренировочного занятия по футболу
для детей 9-10 лет (НП-3)
Составитель: Тренер-преподаватель ДЮСШ Управления образования Сарапульского района
Задачи занятия:
1.Развитие ловкости, быстроты, силы, выносливости, гибкости посредством физических, технико - тактических упражнений; подвижных и спортивных игр.
2. Продолжить учить ведению и передачам мяча различными частями стопы.
3. Совершенствовать удары по мячу различными частями стопы.
4. Воспитание морально-волевых качеств посредством подвижных и спортивных игр.
Место проведения: спортивный зал МБОУ «Сигаевская средняя общеобразовательная школа»
Инвентарь и оборудование:
- футбольные ворота – 2 шт.; футбольные мячи – 4 шт.; манишки – 8 шт.; маркеры – 16 шт.
№ п/п | Содержание | Дозировка | Общие методические указания |
I 1. 2. 3. а). б). в). г). 4. II. 5. а). б). в) г). д). е). ж). з). и). к). 6. 7. III 8. а). б). в). г). д). 9. | Подготовительная часть Построение, сообщение задач урока Передача мяча внутренней стороной стопы правой, левой ногой в парах Голландская разминка в парах Удар по мячу внутренней стороной стопы с лёта правой и левой ногой Удар по мячу внутренней стоороной стопы после приема мяча на бедро Удар по мячу внутренней стороной стопы после приема мяча на грудь Удар по мячу головой Игра «Ручной мяч» Основная часть Ведения, передачи, остановки мяча; дриблинг (финты) Ведение мяча внутренней стороной стопы правой - левой ногой Ведение мяча внутренней-внешней стороной стопы Ведение мяча правым, левым боком - подошвой Ведение мяча спиной вперед подошвой правой - левой ноги Ведение мяча подошвой – внутренней стороной стопы Ведение мяча с финтом: одной ногой рисуем круг вокруг мяча, другой – внешней стороной подъема уводим мяч в противоположную сторону Ведение мяча с финтом: замах – обводка Ведение мяча с финтом: с одной ноги на другую Ведение мяча с обводкой маркера внутренней стороной стопы Ведение мяча с обводкой маркера внешней стороной стопы Игра «Король пенальти» Игра «Мини-футбол» Заключительная часть Комплекс упражнений для развития гибкости Натянутые от себя носки ног Натянутые на себя носки ног Носки ног от себя – на себя Потянуть носки ног на себя руками Дотянуться до носок ног Построение, подведение итогов занятия | 15 мин. 1 мин. 100 передач 5 мин. 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз 5 мин. 45 мин. 30 мин. 1 раз 1 раз правой 1 раз левой 1 раз правым 1 раз левым 1 раз 1 раз правой 1 раз левой 2 раза правой 2 раза левой 2 раза правой 2 раза левой 2 раза правой 2 раза левой 2 раза правой 2 раза левой 2 раза правой 2 раза левой 5 мин. 10 мин. 5 мин. 4 мин. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 1 мин. | Обратить внимание на внешний вид. Выполнять на согнутых ногах в беге на месте, опорная нога напротив мяча, бьющая нога – развернута внутренней стороной стопы по направлению мяча, пятка вниз носок вверх Расстояние между выполняющими 4-5 шагов с расположением лицом друг к другу. Партнер подает мяч руками снизу вверх поочередно на правую и левую ногу, выполняющий бежит на месте и следит за правильной постановкой опорной и бьющей ноги и старается ударить мяч в руки партнеру. После выполнения 10 раз бьющий становится подающим и наоборот. Партнер подает мяч руками снизу вверх поочередно на правое и левое бедро. Стараемся принимать мяч серединой бедра, остальное как в пункте а. Партнер подает мяч руками снизу вверх на грудь. Стараемся при приеме грудью сводить лопатки вместе, чтобы грудь получилась круглой, остальное как в пункте а. Партнер подает мяч руками снизу вверх на голову бьющего. Стараемся ударить по мячу серединой лба, при этом не закрываем глаза, а смотрим на мяч или на партнера. Играющие делятся на две равные команды. Игра проходит по правилам мини-футбола, только не ногами, а руками. Задача посредством передач мяча друг другу, забить гол в ворота соперника. Гол засчитывается если он забит с чужой половины. С мячом в руках можно делать не более 3-х шагов. При отборе мяча нельзя атаковать соперника за любые части его тела. Все играющие стараются играть квадратом или ромбом. Поигравшие идут на руках, а победители держат их за ноги, пол зала. Упражнения выполняются в четверках, два игрока находятся напротив двух других на расстоянии 18-20 м. друг от друга. Задания выполняются поочередно каждым игроком в противоположную колонну. Во время выполнения стараемся находиться над мячом. Ноги слегка согнуты в коленях. Ведем мяч вперед – в сторону направления движения. Во время выполнения стараемся находиться над мячом, сильнее прижимать мяч к полу подошвой. Стараемся контролировать мяч и успевать смотреть вокруг себя. Наступая на мяч подошвой, толкаем его к себе, а от себя – отыгрываем внутренней стороной стопы. Между двух пар по центру устанавливаем маркер (соперник), при приближении к маркеру выполняем финт. Стараемся рисовать круг вокруг мяча, а не над мячом. После выполнения финта отдаем передачу в противоположную колонну внутренней стороной стопы, партнер в противоположной колонне принимает мяч внутренней стороной стопы. Во время ведения касаемся мяча на каждый шаг внешней стороной подъема. После выполнения финта отдаем передачу в противоположную колонну внутренней стороной стопы, партнер в противоположной колонне принимает мяч внутренней стороной стопы. Ведем мяч внешней стороной подъема на маркер, делаем замах ногой для удара, а сами пробрасываем мяч внешней стороной подъема в сторону - вперед от маркера. После выполнения финта отдаем передачу в противоположную колонну внутренней стороной стопы, партнер в противоположной колонне принимает мяч внутренней стороной стопы. Ведем мяч внешней стороной подъема, обыгрываем маркер внутренней стороной стопы (1 круг), отдаем передачу внутренней стороной стопы, принимаем мяч внешней стороной стопы. Ведем мяч внешней стороной подъема, обыгрываем маркер внешней стороной стопы (1 круг), отдаем передачу внешней стороной подъема, принимаем мяч внешней стороной стопы. Играющие разыгрывают между собой: кто первый играет в воротах и кто первый бьет по воротам. Удары наносятся с установленного для всех места (расстояние от ворот до места удара зависит от размеров ворот). Вратарь располагается носками на линии ворот, по сигналу бьющий игрок бьет по воротам: если он забил, то вратарю начисляется 1 очко (1 гол) и бьет следующий за бьющим по очереди; если он не забил, то он встает на место вратаря и ему наносит удар по сигналу следующий за ним и т. д. Кто первый наберет 3 очка (пропустит 3 гола) вылетает из игры. Победителем становится тот, кто не пропустит 3 мяча и менее. Проигравший выполняет 20 упражнений (из положения стоя прыжком упор присев, далее прыжком упор лежа, прыжком упор присев, встать). Остальные в зависимости от места уменьшают на пять. Игра проводится по действующим правилам мини-футбола. 1 вратарь и 3 полевых игрока. В воротах все играют по очереди. В поле игроки стараются играть треугольником, проигравшие везут на себе победителей пол зала. Учащиеся располагаются в круг, сидя на полу лицом в круг По сигналу стараемся как можно сильнее потянуть от себя носки ног. По сигналу стараемся как можно сильнее потянуть на себя носки ног. По сигналу сгибаем – разгибаем стопы ног По сигналу взяться за носки ног (носки на себя). Ноги в коленях стараемся не сгибать. По сигналу пальцами рук держаться за пальцы ног (носки от себя). Ноги в коленях стараемся не сгибать. Домашнее задание (укрепление стоп ног с помощью ранее пройденных упражнений). Выделить положительные моменты занятия и какие недочеты нужно еще исправить. |
Конспект учебно-тренировочного занятия
по футболу для детей 7-8 лет.
Группа: начальной подготовки 1 года обучения (НП-1)
Тема: Удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы.
Задачи:
Изучение ударов по неподвижному мячу и катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Закрепление остановок мяча внутренней стороной стопы. Отработать удары в игре «Квадрат» и двусторонней учебной игре. Воспитывать морально - волевые качества у спортсменов, чувство коллективизма.Место проведения: стадион, площадка для мини-футбола.
Спортивный инвентарь: мячи футбольные -10 штук, фишки -50 штук, секундомер, скакалки, лавочки.
№ п/п | Содержание занятия | Дозировка | Организационно- методические указания |
I. | Вводная часть. Построение, рапорт, приветствие Измерение ч. с.с. (кол-во ударов в минуту) Проверка домашнего задания. Задачи урока- Изучение ударов по неподвижному мячу и катящемуся мячу внутренней стороной стопы. - Закрепление остановок мяча внутренней стороной стопы. - Отработать удары в игре «Квадрат» и двусторонней учебной игре. Подготовительная часть. Медленный бег с короткими интервалами отдыха Общеразвивающие упражнения: 1)И. п.- стоя ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения руками вперед и назад. 2)И. п. – стоя ноги врозь, руки вдоль туловища. 1-3 наклоны вперед 3)И. п.- широкая стойка ноги врозь, руки за голову. 1-наклон туловища влево. 2-И. п.-3-4- то же в другую сторону. 4)Поочередные махи правой и левой ногой назад и вперед. 5)И. п.- ноги шире плеч 1-выпад влево 2 - И. п. 3. – Выпад вправо 4. - И. п. 6. Упражнение на растяжку внутренней поверхности бедра 7)И. п. - лежа на спине, ноги врозь 1-2-3 перекат туловища назад 4-5-6 возвращаемся в и. п. 8)Прыжки - на скакалке - через скамейку | 2 мин. 13 мин. 3 мин. 10 мин 10-12 раз 8-10 раз 8-10 раз 6-8 раз 6-8 раз 6 раз 6-8 раз 40-50 раз 10-15раз | Быстрое построение, четкая сдача раппорта. Запомнить ЧСС на начало тренировки Бежим вместе группой, по сигналу переходим на ходьбу. Постепенно увеличиваем амплитуду. При наклоне не сгибать ноги, наклоны пружинящие, руками касаемся пола. Ноги не сгибаем, следим за положением туловища Увеличиваем амплитуду махов Глубже выпад Отметить на сколько см улучшили свой результат Выполняем касание ногами за головой Следим за правильным дыханием |
II. | Основная часть. Удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Удар по неподвижному мячу.Упражнения для обучения: Размахивание бьющей ногой вперед с поворотом стопы на 90 градусов. С шагом и постановкой опорной ноги. Имитация удара с поворотом стопы бьющей ноги. Выполнять удары по неподвижному мячу с места внутренней стороной стопы в парах с расстояния 6-8 метров. Выполнять удары по неподвижному мячу с одного или нескольких шагов прямого разбега. Удар по катящемуся мячу внутренней стороной стопы.Упражнения для обучения. Работа в парах удары внутренней стороной стопы стоя на месте. То же, но расстояние между партнерами то увеличивается, то уменьшается.3) передача мяча друг другу, двигаясь параллельно линии поля. 3.Закрепление остановок мяча внутренней стороной стопы. Упражнения для закрепления: 1)Остановки на месте. 2) Остановки в движении. Отработать удары в игре «Квадрат». Двусторонняя учебная игра в мини футбол. | 60 мин 20 мин 6 мин 4 мин 5 мин 5 мин 10 мин 3 мин 3 мин 4 мин 10 мин 5 мин 5 мин 5 мин 15 мин | Во время удара нога ставится в 10-12 см сзади сбоку от мяча. Носок стопы бьющей ноги несколько приподнят. Положение бьющей ноги в момент удара сохраняется и во время проводки. Мяч направляем точно партнеру, ставя стопу на 90 по отношению к мячу Удары выполнять правой и левой ногой. В момент удара носок бьющей ноги поворачивается на 90 градусов по отношению к направлению удара. Направлять удар к центру мяча. В момент соприкосновения мяча и стопы нога отводится до уровня опорной ноги. Останавливаем мяч, передаем внутренней стороной стопы. |
III. | Заключительная часть. 1.Восстановление дыхания: - Медленная ходьба с различными движениями ног и рук. - Упражнения на внимание и координацию. 2. С. 3. Подведение итогов. 4. Домашнее задание: - челночный бег 3*10; - бег 30 метров; - закаливание; - просмотр и посещение футбольных матчей | 15 мин 4 мин 1 мин 10 мин | Спина прямая, вдох, выдох Следим за счетом Обратить внимание на восстановление пульса, после тренировки Обратить внимание уч-ся на недостатки при ударах по мячу. Индивидуальные задания для исправления и совершенствования ударов. |
Составитель: тренер – преподаватель ДЮСШ Управления образования Сарапульского района .
