Кружок для учащихся 2-4 класса «Подвижные игры»

КРУЖОК ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 2-4 КЛАССА

«ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»  С ЭЛЕМЕНТАМИ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ (ОФП)

Руководитель кружка: ПЛАХОТНЮК Н. Н. учитель физической культуры МБОУ «СШ №25»  п. Энем 

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1.  Правила поведения на занятиях. Спортивный костюм и обувь.  Предупреждение травматизма. Гигиена юного спортсмена.

  2.  Общая и специальная физическая подготовка. Строевые упражнения. Упражнения для развития скорости: бег на дистанции 20 м – 3 - 4 раза; челночный бег 3Х10 м, 5Х10 м; старты из раз­личных положений - 8 - 10 раз с интервалом отдыха до 1 мин. Упражнения для развития выносливости: прыжки со скакалкой - до 3 - 4 мин; бег в медленном темпе - до 4 мин (девочки), 6 мин. (мальчики). Упражнения для развития скоростно-силовых качеств: многоскоки; прыжки в высоту и длину изученным способом-до 15 повторений; метание теннисного мяча на длительность - до 20 раз; метание набивных мячей (баскетбольных) из-за головы, одной и двумя руками, от груди, стоя спиной вперед через голову и т. д. (масса мячей 1 - 3 кг). Подвижные игры и эстафеты с бе­гом, прыжками, переноской груза. Спортивные игры.

3.  Техника бега. Высокий и низкий старты. Бег с ускорением. Бег по пересеченной местности до 1500 м. Бег на скорость 30, 60 м. Эстафетный бег.

  4.  Техника прыжка в длину. Прыжки в длину с одного, трех, пяти шагов разбега с попаданием на брусок. То же с укороченно­го разбега с попаданием на брусок. Прыжки в длину с разбега (9 - 11 беговых шагов) способом согнув ноги. Прыжки в длину с индивидуально подобранным разбегом.

5.  Техника прыжка в высоту. Прыжки в высоту с прямого раз­бега. Прыжки в высоту с пяти — семи шагов разбега под углом к планке (сочетание отталкивания со взмахом рук). Техника прыж­ка в высоту способом перешагивание или перекидной с индивиду­ально подобранным разбегом.

6.  Техника метания мяча. Метание малого мяча в цель и на дальность с места. То же с одного, двух, пяти шагов, стоя левым (правым) боком в направлении метания. Метание мяча на даль­ность по коридору шириной 10—15 м с пяти, девяти — тринадцати шагов разбега на оптимальной скорости. Метание малого мяча в цель с расстояния 6 м.

7.  Тесты и контрольные упражнения и соревнования. Выполнение кон­трольных нормативов (спортивные разряды).  Соревнования  на первенство школы …,  в видах и многоборьях. (Основной вид соревнований по легкой атлетике - четырехборье, состоящее из бега (7—8 лет — 30 м; 9—10 лет — 40 м;),  прыжков в длину и высоту с разбега и метания теннисного мяча на дальность. Сорев­нования проводятся в 2 дня. Общие итоги подсчитываются по специальной таблице.

Для учащихся 8—10 лет организуются также соревнования по отдельным видам: бег (девочки — 30, эстафеты 4X50 м, кросс 500 м; мальчики — 30, эстафеты 4X50 м, кросс до 1000 м); прыжки (девочки и мальчики — в длину и высоту с разбега и в длину с места); метания (девочки и мальчики — метание теннисного мяча).

8. Игры. Спортивные игры: «Футбол», Эстафеты с элементами футбола;  подвижные игры: «Метко в цель» «Эстафеты», «Встречные эстафеты», «Полоса препятствий», «Бери ленту», «Удочка», «Сбей кеглю», «Третий лишний»,  «Вызов номеров», «Охотники и утки»,  «Выбивной», «Поймай-перекинь», «Гонка мячей», «Салки» и др.; игры малой подвижности: «Запрещенное движение», «Кто ушел», «Совушка», «Узнай чей голосок», «День и ночь», «Летает не летает», «Карлик и великан», «Фигуры» и др.; национальные Адыгейские игры: «Подлог шапки», «Прыжок лягушки», «Скачки» и др.; национальные Русские игры: «Горелки», «Гуси лебеди», «Лапта» и др.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

- Формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. -  Развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
-  Формирование культуры  движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- Освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ  ПЛАН

№ п\п	Темы:	Количество  часов
На теоретические занятия	На  практиче­ские занятия	Итого
1.	Правила  поведения  на  занятиях	1	-	1
2.	Общая  и специальная  физическая подготовка	-	4	4
3.	Техника  бега	-	4	4
4.	Техника  прыжка  в длину	-	4	4
5.	Техника прыжка в высоту	-	4	4
6.	Техника  метания  мяча	-	4	4
7.	Контрольные упражнения  и соревнования	-	4	4
8.	Игры	-	10	10
Всего	1	34	35