Организация психолого-педагогического сопровождения учебно-тренировочных сборов на этапе высшего спортивного мастерства //Спортивный психолог. – 2008. - №3(15). – С. 26-28
Организация психолого-педагогического сопровождения учебно-тренировочных сборов на этапе высшего спортивного мастерства
Ключевые слова: общая психологическая подготовка, психолого-педагогическое сопровождение, спортсмены высокого класса, саморегуляция, идеомоторная тренировка.
В настоящее время существует два основных подхода к пониманию роли спортивного психолога в команде. Первый - сугубо психологический. Его суть в том, что психолог занимается, главным образом, исследованием спортсменов и представляет тренеру необходимую информацию для решения разнообразных задач спортивной подготовки. Второй подход - психолого-педагогический, сводящий к минимуму процесс исследования с помощью специальных психологических методик и переносящий основной акцент в сферу воздействия на спортсменов. Первый подход получил наиболее полное воплощение в формировании системы комплексного психологического контроля при управлении тренировочной и соревновательной деятельностью спортсменов (, , и др.).
Второй - психолого-педагогический - подход к построению работы психолога в спортивной команде наиболее подробно разработан (1986). Он получил название системы психологического обеспечения спортивной деятельности, которая определяется как «комплекс мероприятий, направленных на специальное развитие, совершенствование и оптимизацию систем психического регулирования функций организма и поведения спортсмена с учетом задач тренировки и соревнования» [2, с. 19]. Главная идея состоит в перестановке акцентов: переходе от исследования спортсмена к воздействию на него, которое психолог либо осуществляет сам, либо организует с участием тренера и педагогов.
Общая психологическая подготовка включает следующие направления: моральная подготовка; волевая подготовка; совершенствование интеллектуальных качеств; повышение помехоустойчивости; обучение настройке на выполнение упражнения, самоконтролю и самооценке двигательных действий; обучение приемам саморегуляции психических состояний и др.
Психологическое сопровождение тесно переплетается со всеми аспектами целого научно-организованного процесса: психолого-физиологического, педагогического, лечебно-восстановительного и др. Все эти виды специальной деятельности нацелены на обеспечение приоритета сохранения, восстановления здоровья, психического состояния спортсмена, успешности, стабильности, надежности и результативности выступлений на соревнованиях. Целью психологического сопровождения является обеспечение благоприятного нервно-психического (оптимального боевого) состояния, успешности выступлений и динамики восстановительных процессов спортсмена.
Психолого-педагогическое сопровождение в спорте высших достижений решает следующие задачи: спортивной профориентации (психологический отбор будущих чемпионов в конкретных видах спорта); психолого-педагогической поддержки в спортивной деятельности, предсоревновательной подготовки (снятие фобий, повышение мотивации, психорегуляции, разработки стратегии поведения во время соревнований и введения спортсмена в оптимальное боевое состояние), постсоревновательного психического восстановления, реабилитации и др.; развития благоприятных взаимоотношений в системе «тренер - спортсмен», «спортсмен - спортсмен»; разрешения различных кризисных ситуаций.
Конкретными задачами встреч с психологом могут быть:
Получение информации об индивидуальных психологических особенностях и о том, как правильно ими пользоваться на тренировках и соревнованиях; Индивидуальный подбор способов управления собой, своим состоянием и настроением; Программа освоения навыков саморегуляции, психотехнические упражнения, развивающие внимание, воображение, сосредоточение, дисциплину мысли, а также навыки общения, самопрезентации, правильного понимания человека.Далее приводим фрагмент практической деятельности психолога во время учебно-тренировочных сборов спортсменов-борцов к соревнованиям разных уровней на базе ШВСМ РС (Якутия). Психологом посещались вечерние тренировки в течение 6 недель.
День 1 - наблюдение за работой спортсменов.
День 2 - разговор с тренерами о психологическом сопровождении спортсмена во время учебно-тренировочного процесса. В частности здесь приведен пример сотрудничества с одним прикрепленным спортсменом В., борцом весовой категории 55 кг, к предстоящему чемпионату.
Наблюдение за тренировкой: «Клинч» - удар голенью (на вооружение - нестандартное ведение боя); 17.30. Выгорание, частое глубокое вдох-выдох, акцентировать работу на «шустрое» выполнение приема, прием «забегание» сбоку, за спиной делается медленно. Противник успевает защититься; 18.02. визуально - старается урегулировать дыхание, частое глубокое вдох-выдох после упражнений (ЧСС около 190-200 уд./м.). не успевает восстановиться; 18.25. визуально - боль в области паха, и голени; 18.29. - боль ощущается.
Задание спортсмену после тренировки: сделать анализ тренировки и написать о самочувствии за день; соперники - слабые и сильные стороны - подумать; подготовить «домашние заготовки» для схватки; задание на самовнушение и произвольное восстановление дыхания; идеомоторная тренировка (мысленно представить «коронные» упражнения и приемы необходимые для схваток и выступлений 5-6 раз с интервалом 1 мин.)
Тренеру для анализа тренировки со спортсменом за 1 день: поставить сначала слабого соперника, затем сильного и наоборот; акцент на эмоциональное выполнение техники приемов, и отработке до конца, наблюдается частое выгорание на середине упражнения, техники приема (остаточные ошибки становятся привычкой).
Психологическое и функциональное состояние. Самочувствие: после тренировки - удовлетворительное (норма), наблюдается некоторая вялость, растяжение мышцы, болевое ощущение. Установка - не обращать внимания на болевые ощущения
Поведение и реакции: замедленные. Установка - улыбаться, радоваться жизни.
День 2 - освобожден от схваток из-за полученной травмы на целый день. Самостоятельная работа - ОФП, СФП со снарядами, массаж.
Наблюдения: Спортсмен между работой следил за схватками своих товарищей. Реагировал за процессом, на приемы. Искренне радовался или морально хотел помочь, подсказать. На вопрос: «Хотите сейчас оказаться на его месте и побороться? Ответ: «Да, конечно. Еще как?». «Жаль, что я пропускаю схватку». У тебя она еще предстоит. Будь внимателен, следи за ошибками и недоработками.
День 3 - диалог на прощупывание «бойцовских качеств». Цель: сознательное решение, обдумывание поставленных задач.
- Скоро начнется чемпионат, где решается вопрос - прорваться на Чемпионат Европы, далее Путевка.... Ты готов умереть, но выиграть? Ответ: (пауза). Да, наверное, я так и сделаю. - Ты рассчитываешь на удачу, везение? Ответ: «Рассчитываю только на себя». - Ты что-нибудь чувствуешь перед предстоящими соревнованиями, тебя посещают мысли, переживания, беспокойство? Ответ: «Понимаю всю сложность, трудность задачи». - Что, как ты будешь решать поставленную проблему? Ответ: «Должен оправдать вложения, труд тренеров».
Установка спортсмену: Человек должен идти в бой, не боясь умереть. Это железный жестокий закон спорта. Когда ты все готов отдать для победы, тогда ты можешь победить. Если у тебя хотя бы часть мозга или инстинкт самосохранения работает, победы и полной отдачи может не быть. Умирать, конечно, не надо, но быть готовым умереть - надо.
Тренеру для анализа со спортсменом за 3 день: Спортсмен чувствует себя очень зависимым от других, нет свободы для действий. Побеждать необходимо не ради кого-то, а ради самой победы.
Психологическое и функциональное состояние. Самочувствие: после тренировки - хорошее, В конце занятия проявляется сонливость.
Поведение и реакции: чувствуется эмоциональная раскрепощенность. Завтра: сауна-массаж, далее - отдых. Будем работать с новой силой.
День 4 - обычная тренировка (моторная плотность 22 мин., ЧСС160-170 уд. мин). «Возня». Настроение хорошее, увлеченность, чувствуется отдых.
18.23. ч. - тренеры дают установку на самостоятельную работу над техникой; 18.27. Установка психолога вести возню жестче, не давая сопернику расслабиться; 18.40. Взялся за работу тренер. Сопернику дана установка вести атаку в ногу активнее, не давая расслабиться (психологическое воздействие, напряжение). В. начал уставать, проявляется медлительность. После тренировки нежелание поработать, отговорка «на завтра», из-за того, что за ним приезжают родственники и забирают к себе. Следующий раз будем работать до тренировки.
День 5. Наблюдение за тренировкой: Умеренная тренировка, отработка приемов в партере. 17.31. ч. общий настрой для тренера - на сознательность выполнения приемов (есть пропуски у некоторых спортсменов, что влечет за собой сбой систематичности, разлад дисциплины); захват в голову, выход в бок и за спину; 17.36. ч. - держится за ухо (чувствуется боль); работа на время 15 сек., 10 сек., 5 сек. с концовкой; атака в ногу.
Задание спортсмену после тренировки: идеомоторная тренировка (мысленно представить «коронные» упражнения и приемы необходимые для схваток и выступлений 5-6 раз с интервалом 1 мин.)
Психологическое и функциональное состояние. Самочувствие: после тренировки - хорошее (норма), усталость от проделанной работы. Установка - на самовнушение и произвольного восстановления дыхания. Задания по саморегуляции не выполняются; торможение преобладает над возбуждением. Чтобы быть готовым к вечерним тренировкам, спортсмену дать установку бодрствовать в 16.00. ч. проделать мысленную тренировку (идеомоторную), настрой на работу. Освежиться теплой и холодной водой под душем «тепло-холод-тепло» и т. д. т. к. происходит застой в психических процессах, что сказывается на тренировке. Мыслительные процессы замедленны. В плане предусмотрено проведение теппинг-теста на выявление силы нервной системы и быстроты реакции.
Задание спортсмену: идеомоторная тренировка (мысленно представить «коронные» упражнения и приемы необходимые для схваток и выступлений 5-6 раз с интервалом отдыха 1 мин.) (придумать тактику ведения боя в «клинче» - уход, контратака, зарабатывание балла); во время схватки и выполнения приема «усиления звукового ударения» на отдельных словах («крик удваивает силу»).
Исходя из показателей спортсмена по психологическим тестам, тренеру была дана установка на развитие быстроты реакций, безотказное выполнение решений. По результатам методики определения уровня личностной тревожности выявляется низкая тревожность или отсутствие таковой в психическом статусе личности. По заключению шкалы «тренер-спортсмен»: отношения с тренером должны быть ровными, где преобладает эмоциональный компонент межличностного взаимодействия.
Результаты психологического анализа развития волевых качеств показали, что волевые усилия имеют средние показатели. Замедленное принятие решения и замедленное в действии, что противник угадывает. Давать установки на работу через «не могу, но надо». Установки на быстроту реакций, на безотказное выполнение решений.
По результатам оценки психической надежности преобладают стенические чувства - высокая работоспособность, устойчивость к различным помехам, готовность к длительной непрерывной деятельности, даже при лишении сна в течении сутки. Мотивация высокая, устойчив к помехам, стабилен.
По итогам проделанной психологом работы у спортсмена «В» выявлена следующая динамика: улучшился сон (до этого он мучился бессонницей), спортсмен хорошо высыпался, приходил на тренировку бодрым, с положительным настроем на работу (раньше спортсмен приходил на тренировку всего за 15 мин. и начинал тренировку вяло), снизился уровень тревожности за счет саморегуляции поведения, анализа сильных и слабых сторон противника (к каждому противнику был подобран «индивидуальный ключ»). Итогом стал решающий бой накануне ответственных соревнований, где В. выиграл подряд три боя.
Таким образом, подключив психолога в подготовку спортсмен может: более полно реализовать на соревнованиях накопленный в тренировках потенциал; увеличить надежность и стабильность выступлений на соревнованиях (уменьшить количество «неожиданных неудач») расширить арсенал приемов подготовки к старту; гармонично развиваться и расти как личность, повышать психологическую культуру и чувство осмысленности жизни; найти потерянные ключи к управлению собой (когда трудно управлять своей психикой и своим душевным состоянием).
Литература
Система АГИМ. — М., 1995. — 132 с. Психопедагогика спорта. М.: Физкультура и спорт, 1986. — 208 с. Психологическое мастерство тренера и спортсмена. — М.: Советский спорт, 2005. — 106 с. , Психологическая подготовка борца к соревнованиям/В кн.: Психологическая подготовка спортсменов различных видов спорта к соревнованиям/Под ред. , , . — М.: Физкультура и спорт, 1968. — С.144-150 , Нравственно-волевое развитие подростков в процессе физкультурно-спортивной деятельности: монография. — М.: Изд-во МГОУ, 2007. — 110 с. Психологические основы волевой подготовки в спорте. — Л.: ГДОИФК, 1977. — 48 с. Влияние психологических факторов на спортивный результат.- М.: Физкультура и спорт, 1983. — 112 с. Психические состояния в напряженной профессиональной деятельности. — М.: Академический Проект, 2005. — 126 с.